المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بناء عضل صافي


لاعب متقدم
23-09-2011, 11:19 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :156 متر
الوزن : 56 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخواني كم جلسة و كم تكرار لبناء عضل صافي
العاشق M
23-09-2011, 09:25 PM
وعليكم السلام
نسبة الدهون صفر....؟
الجلسات اربع تكرار يكون 12 12 12 12 او 15 15 15 15
بوزن متوسط
لاعب متقدم
23-09-2011, 10:21 PM
مشكور أخوي عاى مرورك و شنو الأفضل 12 أو 15 و نعم نسبة الدهون معدومة ربما 2% أو صفر و أنا بعتمد أعتماد كلي على التغذية الطبيعية
Special 5
23-09-2011, 10:57 PM
اتوقع اذا كانت الدهون عندك 0 فمعناتو انت عند رحمة الله تعالى ههههههههههههههههه
العاشق M
24-09-2011, 03:32 AM
ياغالي لو كانت نسبة دهون 2% متحتاج تنشيف
وثاني شي اشوفها لك ك مبتداء 12 التكرار افضل
3aneed
24-09-2011, 12:58 PM
مستحيل تكون نسبه الدهون 0%