المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام إستخدام اليبو 6بلاك



smart man+
23-09-2011, 06:09 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0000

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياكباتن أبغى استفسر عن إستخدام اليبو6بلاك كم حبه أخذ باليوم ولازم كل يوم لانه التدريب عندي يومين بالأسبوع ............بسبب الجامعه والدراسه........

sami1989
23-09-2011, 08:16 PM
يومين بالاسبوع غير كافيه والليبو ماراح ينغعك بشي كذا !
يحتاجلك كارديو ودايت صحي علشان يضبط معاك المكمل ! بجانب بعض المكملات ايضا

هذا اقتباس من كابتن ذا كاست للطريقه الصحيحه

اليوم الاول والثاني/حبه على الريق(تاكل بعد نصف ساعه)+ حبه قبل التمرين بنصف ساعه
الثالث /حبتين على الريق+ حبه قبل التمرين
الرابع/حبتين فكل مره
الخامس/ثلاث حبات على الريق + حبتين قبل التمرين
سادس يوم وانت رايح/ثلاث حبات فكل مره