المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية نصائحكم في ادخال الانمال كت


jawad07
25-09-2011, 01:43 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا اخوان انا راجع الحديد بعد خساره عضليه كبيره حيث اني قطعت حديد لمدة شهر نزل وزني من 73 الى 68 و النزووول واضح عضل مع دهون شوي المهم يا اخوان انا راجع شريت بروتين برو كمبليكس زيرو فات والامنيو 2222 و جلوتامين وجاني هديه الانمال كت انا استخدمة الايبو سكس ونفعني كثير في البداية في انزال الوزن لاكن الان وزني ممتاز الانمال اخاف ينزلني زياده طبعا في دهو بسيطه عند الصدر و البطن طبعا قطعت بطني عشان السكس باك لاكن لا حياة لمن تنادي دهون في الافخاذ هل تنصحوني استخدمه ؟؟ وكيف الطريقه مع العلم اني ابذل مجهود بدني كبير حيث العب رياضتين حديد و ملاكمه
بردان1
25-09-2011, 01:58 AM
وعليكم السلام
ماشاءالله نسبة الدهون 10 ممتاز جدا
ولا تحتاج الانمال كت
ولو حبيت تنشف اكثر ممكن تستخدمه لكن على حسب هدفك يعني
اذا كنت بتنشف تنزل وزن استخدمه اما اذا تبي تضخم لا احتفظ فيه قد تحتاجه بوقت قادم

بالتوفيق
jawad07
25-09-2011, 02:17 AM
حبيبي بردان دائمن الشخص الي استى رده حبيبي انا السكس باك عندي حارق اومها ابغى اطلعا مو قاقدر ولي فتره العب والصر اسفل الصر دهون بسيطه مره ابغى انحت الجسم
ولد ابوظبي
25-09-2011, 01:51 PM
مسألة وقت لا أكثر .. واذكر اني كنت نفسك .. أعاني عشان اشوف السكس باك ..

اتبع نظام غذائي عالي البروتين .. وقلل من الكارب .. او انه ممكن طبيعة جسمك تخزن بس فالبطن .. نفسي أنا ^^
فمن تكبر العضله وتكون نسبة الدهون خفيفه .. راح تبرز ان شاء الله

خبرني كيف تتمرن بطن ؟
Heartbeat
25-09-2011, 02:01 PM
ماقصرو معاك الشباب
لكن كابتن انت تعاني من ترهلات بالجسم
يعني كنت سمين ونحفت
حاول تفرق بين الترهلات والدهون
بردان1
25-09-2011, 02:13 PM
تماما مثل ماقالك الكابتن
اذا كذا انت اعمل على تضخيمها ولاترهقها
مره وحده الا مرتين بالاسبوع تكرارات تضخيم وركز على التمارين الي تقدر تلعبها باوزان

وان شاءالله تشوفها
jawad07
25-09-2011, 05:43 PM
مسألة وقت لا أكثر .. واذكر اني كنت نفسك .. أعاني عشان اشوف السكس باك ..

اتبع نظام غذائي عالي البروتين .. وقلل من الكارب .. او انه ممكن طبيعة جسمك تخزن بس فالبطن .. نفسي أنا ^^
فمن تكبر العضله وتكون نسبة الدهون خفيفه .. راح تبرز ان شاء الله

خبرني كيف تتمرن بطن ؟

حبيبي الدهون مع ترهل بسيط وتمارين البطن العب سوبر 8 الى 9 تمارين تقريبا 3 مرات اسبوعيا العب اسفل البطن تمارين سوبر 3 وبعدها علوي وبعدها خواصر
jawad07
25-09-2011, 05:45 PM
ماقصرو معاك الشباب
لكن كابتن انت تعاني من ترهلات بالجسم
يعني كنت سمين ونحفت
حاول تفرق بين الترهلات والدهون


يا غالي انا معاك ان فيه ترهل وانا عارف لاكن البطن اسفله في ترهل بسيط وعلى كبر في المنطقه يعني دهون بسيطه بس مو راضيه تروح وانا وزني نزل بزياده اخاف استخدم الانمال كت وينزل اكثر
jawad07
25-09-2011, 05:48 PM
تماما مثل ماقالك الكابتن
اذا كذا انت اعمل على تضخيمها ولاترهقها
مره وحده الا مرتين بالاسبوع تكرارات تضخيم وركز على التمارين الي تقدر تلعبها باوزان

وان شاءالله تشوفها

حبيبي بردان انا عندي احساس يبغالها تضخيم لان مال العب باوزان طيب انا ابداء العب باوزن وراح اوافقيكم في التقرير قريب - وبيني وبينك الانمال كت قاعد على قلبي ما ودي اتركه ودي اخلص عشان انا بسافر ولا اقدر اخذه معي
ولد ابوظبي
30-09-2011, 09:27 PM
لو انك خايف من نزول الوزن مع استعمال الانيمال كت ..
حط ببالك انك تزيد نسبة البروتين الي تاخذه وعشان ماتخسر العضل وتحافظ عليه قدر ماتقدر