تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بروتين سوبر فيول قينر + سوبر امينو 4800


بيج بوي
26-09-2011, 08:46 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله


شباب عندي كم سؤال واتمنى انكم تجاوبوني ...


1- ينفع اني اخذ بروتين سوبر فيول جينر + سوبر امينو 4800 هل يوجد تعارض ؟

2- ما هي الجرعة المناسبة وكم سكوب بروتين في اليوم + كم حبة امينو في اليوم ؟

3- جدولي ثلاث ايام ويوم راحة هل في يوم الراحة اخذ بروتين وامينو ؟

مع العلم لي 6 شهور العب فالجيم ضخامة وكنت اعتمد على التغذية فقط لاكني تعبت بسبب المدرسة وابغي هل مكملين يساعدوني شوية ..

واسف على الأطالة ...>

والسموحة..+_
بيج بوي
26-09-2011, 11:25 PM
:02: شباب وين الردود
دامبلز
26-09-2011, 11:33 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

شباب عندي كم سؤال واتمنى انكم تجاوبوني ...
تفضل

1- ينفع اني اخذ بروتين سوبر فيول جينر + سوبر امينو 4800 هل يوجد تعارض ؟
ما في تعارض ابدا و اختيار صائب جدا للمكملات ... بس بالنسبة للجينر لو كنت من اصحاب الايض البطئ فانصحك فيه
2- ما هي الجرعة المناسبة وكم سكوب بروتين في اليوم + كم حبة امينو في اليوم ؟
حسب ووزنك سكوبين في اليوم كافي واحد بعد الفطور في 400 مل حلييب قليل الدسم و بعد التمرين سكوب مع ماء ... امينو 12 حبة في اليوم 3 عند الفطور و قبل التمرين و بعد التمرين
3- جدولي ثلاث ايام ويوم راحة هل في يوم الراحة اخذ بروتين وامينو ؟
طبعا تاخدهم حتى في ايام الراحة
مع العلم لي 6 شهور العب فالجيم ضخامة وكنت اعتمد على التغذية فقط لاكني تعبت بسبب المدرسة وابغي هل مكملين يساعدوني شوية ..

واسف على الأطالة ...>

والسموحة..+_



موفق يا وحش
بيج بوي
27-09-2011, 09:51 AM
:) اخوي داملز اشكرك والله .. وما قصرت
بس لو تكرمت عندي كمن سؤال ..>

انتا قلت لي 12 حبة امينو في اليوم 3 الصبح بعد ولا قبل الاكل ؟
اوكي 3 على الفطور و3 قبل التمرين بنص ساعة و 3 بعد التمرين مباشرة :32: = 9 وانتا قلت 12 كيف ؟

وعلى الفطور مثلا الحين انا فطرت اخذ سكوب بروتين مع حليب + 3 حبات امينو ولا الامينو قبل البروتين؟؟ :33:

ونفس الشي بعد التمرين منو اخذه الاول البروتين ولا الامينو

اسمحني والله تعبتك وياي وكثرت اسأله ...

وتسلم ..>
بيج بوي
27-09-2011, 08:33 PM
اخوي محتاج ردك لاني بستخدم المكملات قريبا ..>:أفكر:
دامبلز
27-09-2011, 09:34 PM
اخوي بيج بوي معلش غلطت بالنسبة للامينو 4 حبات بدل ثلاثة في كل فترة من الفترات ...

بالنسبة للفطور انتا تفطر و بعدها بساعتين تاخد سكوب البروتين مع حليب اولا بعدين الامينو وراه مباشرة ... و كذلك بعد التمرين بس الفرق انه البروتين يكون مع ماء ..

ولو يا صاحبي احنا نعمل الواجب
بيج بوي
28-09-2011, 01:53 PM
تسلم اخوي داملز
بس بالنسبة للبروتين عادي لو افطر وبعد نص ساعة اخذه لاني ما اقدر بعد ساعتين اكون في المدرسة :02:
ولا اخذه وبعدين افطر ؟؟

اسمحنا والله احس اني تعبتك وياي كل شوي اسأل
والسمووحة منك زووود :)
مشاري الرياض
28-09-2011, 02:21 PM
اخوي بالنسبه للبروتين اللي اعرفه

عادي تاخذه الصبح وبعدها بساعتين تفطر

بالتوفيق
بيج بوي
28-09-2011, 07:44 PM
تسلم اخوي مشاري وماقصرت
لاكن اتريا الرد من داملز ...>>
دامبلز
28-09-2011, 08:23 PM
خلاص اذا خليه اول ما تصحى من النوم على الريق خدلك سكوب منه ...

و في المدرسة تقدر تفطر من المقصف او من البيت تجيب معاك ... بعدين كمل يومك عادي

موفق في دراستك يا وحش
بيج بوي
28-09-2011, 10:01 PM
تسلم اخوي داملز وماقصرت جزاك الله خير وماقصرت ان شاء الله تطلع النتائج وانا عازم ومصمم يارب العالمين ساعدني

اخيرا اشكرك على المساعدة وكل اللي شارك في الموضوووع

وشكراا..>