المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص بروتين كاسين


الـــســـامـــر
26-09-2011, 09:14 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



استفساري هل من ممكن استخدام كاسين بفتره الضحى يعني من ساعه 10 الى 11


يعني بعد وجبه فطور بـ 3 ساااعات يعني


لانه من معروف بالوقت الظهيره يكون جسم محتاج بروتين بطيئ امتصاص فاقلت انسب شي


بهالوقت هو بروتين كاسين وايضا بهالوقت الواحد يكون مشغول بدوام ومايقدر يتناول وجبه


ابي اعرف هل هذي طريقه صحيحه ؟؟
بردان1
26-09-2011, 09:42 PM
تقدر بس راح يثقل عليك كثيير
خذ واي او النوع الثاني الي عندك مع حليب يقوم بالواجب

هذا رايي
الـــســـامـــر
27-09-2011, 07:42 PM
كلاامك صحيح 100 %


شربته اليوم مع ماي صراحه ثقيل علي مره وبطني بدى يعورني


قعد لين العصر وبدى يخف شوي الحين بمشي على كلامك وباخذ واي احسن اخف على المعده



يعطيك العافيه على ردك
رحال الجنوب07
27-09-2011, 08:40 PM
حبيب البي عادي اشربه اي وقت تشوف نفسك منتقطع على الاكل اكثر من 4 الى 5 ساعات عشان تضمن تغذية العضله بس اهم شي يكون بعيد عن التمرين من 6 الى 8 ساعات عشان مايخرب عليك
عشان تعرف ان الكازين ثقيل وبطي امتصاصه وياخذ له اقل شي من 6 الى 8 ساعات حتى يمتصه الجسم عشان كذا افضل وقت تأخذه قبل النوم بنصف ساعة
يعني ايام التمرين افضل وقت قبل النوم بنصف ساعة في الليل ومثل ماقلت لك اذا تبغى تأخذه في الظهر يعني مثلا وانت في الدوام تكون بعيد عن الاكل اكثر من 5 ساعات عادي خذه مافيه مشكله بس اهم شي تكون الفترة مابين شربه وبين التمرين اكثر من 6 الى 8 ساعات عشان يكون الجسم امتصه
الكازين يستخدم للوقت اللي تشوف نفسك راح تكون بعيد عن الاكل لاكثر من 4 الى 5 ساعات وليش يقول لك قبل النوم لان وقت النوم هو الوقت الوحيد اللي تكون منقطع فيه عن الاكل لاكثر من 8 ساعات والكازين يضمن لك تغذية العضلة وانت نايم
لو كنت مسافر وهكذا يعني ماله وقت محدد الكازين
حسب اكلك تستخدمه