المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام البروتين القنر هل هو فقط لمن يشكو من النحافه


عمر 1
27-09-2011, 12:01 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 87 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني

انا الي فاهمه من اللعبه انه الي عده فات او نسبه دهون عليه يستخدم مكمل واي او يعني معدوم او قليل الدهون
\لا كن كان لي صديق عنده نسبه دهون عاليه وكان يستخدم سوبر جينر وفعلا ضخم طبعا للامانه كان ما خد هرمونات

لاكن هو ما ضخم غير لما اضاف البروتين قنر لكورس الهرمونات يعني قلي انو الي فعلا حس بفرق لما اضاف

البرتين القنر الى كورسه
ومره احد الكباتن الي في الصاله قلي لو تبي الضخم جيب سيريس ماس

طبعا انا في فتره تنشيف حاليا وسوالي فقط عن فضول حب للمعرفه يعني يعني هل هناك طريق لاستخام ابروتين القنر او فعلا اهو يضخم

يعني هل هو مخصص للنحاف متل ما انا افكر ولا هو لاي شخص ولا شو السر
بردان1
27-09-2011, 12:17 AM
هو عامتا بمرحلة التخضيم تبي تضخم
لازم تزيد نسبة الكارب بالتغذية .فا اذا اخذ الواحد واي بروتين على سبيل المثال وهو بمرحلة تضخيم هنا مجبور انه يهتم بغذائه بالكارب
وبعض الناس وحتى تلقى عنده دهون يتجه لمنتجات القينر مثل السيريس لان نسبة الكارب عاليه جدا فا يساعده هالشي . لكن لازم يحط بباله ويكون راضي على زيادة الدهنية الي راح يحصلها

وبالنسبة لي استخدم واي بروتين صباحا وبعد التمرين وقبل النوم ..
واستخدم سيرياس ماس قبل التمرين بساعتين ونص سكوب واحد او نصف سكوب فقط
ومرتاح على هالوضع تقريبا
عمر 1
27-09-2011, 12:32 AM
اها يعني تستخدمه قبل التمرين لكي تحرقه وتستفيد منه طيب ليش بساعتين وانا مرات اكون مستعجل وابي اروح الصاله وما عندي وقت اكل هل استطيع ان اخلي وجبه قبل التدريب وهل السيريس ماس افضلهم
crazy.eclipse
27-09-2011, 12:34 AM
نعم اخي مخصص للأشخاص دو نحافة و بالنسبة لك يمكنك الأن التدريب عادي و أستخدم مكمل whey protien
وعندما تصل لنسبة مقبولة في نسبة الدهون يمكنك ادا أستخدام بروتين جينر
بردان1
27-09-2011, 01:04 AM
لا انا تكلمت عن نفسي انا شخصيا وانا من اصحاب الوزن الهزيل :)
لكن لامانع من ان تستخدم نفس الطريقة حتى تعطي نفسك كارب اعلى

يعني باختصار بالضخامه تحتاج كارب عالي سواءا كان من البروتين او من اكلك
ولو اخذت مكمل قينر قد يكون الكارب زايد عن اللزوم لو اعتمدت عليه. وهالشي يرجع لك بالدهون ايضا

اتمنى وصلة الفكرة
sami1989
27-09-2011, 01:11 AM
لااصحاب الاوزان المثاليه او المرتفعه الافضل يبتعدون عن الدهون
يعني يجيك شخص نسبة دهونه مثلا 25 % او اقل او اكثر ! وياخذ مكملات جينر كيف رح يطلع شكله ؟ رح يزيد الطين بله وضيع نفسه بلدهون
والاخ بردان اعطاك الجواب الصح ,,,
مشاري الرياض
27-09-2011, 08:25 AM
عذرا على المداخله

اخوي سامي اللي فهمته من كلامك لازم يكون نسبه الدهون قليل

طيب بسالك اللي نسبه الدهون عنده 12 % تنصحه ياخذ والا لا لزياده الوزن
sami1989
27-09-2011, 01:21 PM
عذرا على المداخله

اخوي سامي اللي فهمته من كلامك لازم يكون نسبه الدهون قليل

طيب بسالك اللي نسبه الدهون عنده 12 % تنصحه ياخذ والا لا لزياده الوزن

اذا انت شايف نفسك تبي تزيد وزنك مع دهون فاخذه مافي مشكله ,,,لكن اذا كنت مهتم بانقاص الدهون او ان كان وزنك مثالي وتريد تبني عضل صافي فلاداعي للقينر وتكدر تكتفي بلتغذيه والبروتين المكمل
مشاري الرياض
27-09-2011, 02:02 PM
بيض الله وجهك وتسلم

واسفين مره ثانيه لصاحب الموضوع وشاكر لك اخوي سامي
عمر 1
27-09-2011, 03:13 PM
شكرا اخواني وصلت الفكره اشكر الجميع