مساعدة من الخبراء

[hasson9112]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا ااخواني شخباركم شمسوين ؟؟ مشكور ين على هل منتدى الروعه صراحة انة بقول لكم قصتي انة يا شباب كان وزني تقريبا 90 و وبعد 5 شهور وصلت لي 75 و عقب بلشت اشيل حديد و رفعته لي 79 و الحين وزني وصل 81 تقريبا الى 83 و صراحة انة مسوي 5 وجبات صغار ووياهم وجبتين بروتين وي يعني توتل 7 وجبات يوميا و طبعا استخدم انمل بمب ووي بروتين قولد ستاندرد و امينو 2222 و وي بروتين نوع ثاني 0 فات و عندي ملتي فيتامين و نايروكسايد من شركة اي اس اس

مشكلتي انة ساعات احس نة بطني منتفخ مع انة تفصيل فوق موجود بس تحت منتفخ شوية و طالع على برع ف مادري شنو الحل ناس يقولون جلد مال قبل لانة كنت متين و ناس تقول شوية شحم باقية

ف ماعرف هل اني ايود دايت انزل 3 كيلو من وزني يعني اخفف وجباتي و ادخل كارديو او اني انفخ اكثر و بروحة بيتعدل

و اادا بسسوي دايت من يقدر يضبطني بدايت حلو بحيث انة اخسر الشحم الباقي بس ؟؟

شي ثاني يا جماعة تنصحوني اسخدم كورس داينبول او لا ؟؟؟ ياريت حد يساعدني لانة نفسيتي تعبانة شوية من هل شي و شكرا