اكسمان
27-09-2011, 10:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا احلى واجمل منتدي
بصراحة كان منتداكم الشمعة الي اضائت لي طريقي
انا من صغري وعندي جسم وجثة والكل يحسبني العب حديد
المهم تزوجت ودخلت في مرحلة اكتئاب 4 سنوات في الاربع سنوات زاد وزني 45 ك
وصلت مرحلة لا استطيع فيها النوم
وبالصدفة اقراء بعض المشاركات في المنتدي سجعتني بشكل موطبيعي (هذا الكلام قبل 4 شهور فقط)
وصرت اجري 5 الي 7 ك يوميا
ورحت لصالة حديد وبديت اتمرن واتمرن واتمرن وكانت تجربتي الاولى مع حوارق الدهون مع الليبو العادي
نزل وزني من 131 كيلو في اول شهر الى 116
وخلص اليبو
ريحت اسبوع
اخذت الهيدروكسيد كت للأسف ولا نص كيلو نزلت
ريحت اسبوعين + شهر رمضان وشديت على الجري وضغط البطن نزلت من 116 الي 105
الحين لي 10 ايام استخدم ال أوكسي إليت + واي بروتين من شركة مصل تك لاني لحضت تراجع في حجم العضلة واصبح الأداء ضعيف في التمرين
10 ايام نزلت فيها 5 كيلو
مع تحسن في الأداء اثناء التمرين وزيادة في الاوزان المستخدمة (صرت اقدر ارفع اوزان اكثر) يمكن لأن الواي بروتين حق المصل تك يكون فيه نسبة عالية من الجلاتومين و غاز النيتروجين
الوزن الان 100 كيلو وباقي شوي شحم على الخواصر والبطن وقليل قليل جدا على الصدر
آآآسف على الاطاله ولاكن كان الهدف التوضيح و الفائده لا اكثر
السوال هل استمر على الواي بروتين و الأوكسي اليت والكارديو و في نفس الوقت حابب ابني عضل
المطلوب من الكباتن طريقة الاستخدام لأني الى الان اخربط ( على التساهيل)
وايام الكارديو وجدول مع اوزان
وهل استطيع ان احصل على بطن مشدود وعضل مفتول في اخر المطاف ولا خلاص راحت علي؟
وشكراااااااااااااا لاجمل منتدى
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا احلى واجمل منتدي
بصراحة كان منتداكم الشمعة الي اضائت لي طريقي
انا من صغري وعندي جسم وجثة والكل يحسبني العب حديد
المهم تزوجت ودخلت في مرحلة اكتئاب 4 سنوات في الاربع سنوات زاد وزني 45 ك
وصلت مرحلة لا استطيع فيها النوم
وبالصدفة اقراء بعض المشاركات في المنتدي سجعتني بشكل موطبيعي (هذا الكلام قبل 4 شهور فقط)
وصرت اجري 5 الي 7 ك يوميا
ورحت لصالة حديد وبديت اتمرن واتمرن واتمرن وكانت تجربتي الاولى مع حوارق الدهون مع الليبو العادي
نزل وزني من 131 كيلو في اول شهر الى 116
وخلص اليبو
ريحت اسبوع
اخذت الهيدروكسيد كت للأسف ولا نص كيلو نزلت
ريحت اسبوعين + شهر رمضان وشديت على الجري وضغط البطن نزلت من 116 الي 105
الحين لي 10 ايام استخدم ال أوكسي إليت + واي بروتين من شركة مصل تك لاني لحضت تراجع في حجم العضلة واصبح الأداء ضعيف في التمرين
10 ايام نزلت فيها 5 كيلو
مع تحسن في الأداء اثناء التمرين وزيادة في الاوزان المستخدمة (صرت اقدر ارفع اوزان اكثر) يمكن لأن الواي بروتين حق المصل تك يكون فيه نسبة عالية من الجلاتومين و غاز النيتروجين
الوزن الان 100 كيلو وباقي شوي شحم على الخواصر والبطن وقليل قليل جدا على الصدر
آآآسف على الاطاله ولاكن كان الهدف التوضيح و الفائده لا اكثر
السوال هل استمر على الواي بروتين و الأوكسي اليت والكارديو و في نفس الوقت حابب ابني عضل
المطلوب من الكباتن طريقة الاستخدام لأني الى الان اخربط ( على التساهيل)
وايام الكارديو وجدول مع اوزان
وهل استطيع ان احصل على بطن مشدود وعضل مفتول في اخر المطاف ولا خلاص راحت علي؟
وشكراااااااااااااا لاجمل منتدى