المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الطريقه هذه تحرق العضله وتعبها ولا انفع لها؟


سوبرا949
28-09-2011, 11:27 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


استفساري كباتن مثلا لو لعبت بار اسكوات اقدر العب جهاز اسكوات ؟ او مثلا لعبت صدر بار مستوي اقدر العب صدر دامبل مستوي يعني اكثر من تمرين لعضله معينه ولا يجب ان يكون لجزء العضله تمرين واحد فقط ؟
البحر1يني
28-09-2011, 11:44 PM
مثلا لعبت صدر بار مستوي اقدر العب صدر دامبل مستوي

العضلة الواحد تستطيع تمرينها من اكثر من زاوية

بختصار نفس العضلة ولكن الزاوية تختلف
Heartbeat
28-09-2011, 11:47 PM
بخصوص بار اسكوات من وجهت نظري ما انصحك تلعب جهاز وبار بنفس الوقت يا هذا او هذا
اما بخصوص الصدر تقدر مافي مانع تقدر تلعب مستوي بار ودانبل او جهاز
على حسب اذا كان يحتاج الامر
تقريبا الغالبيه يعمل هالشي في تمرين الصدر
يعني مره يلعب مستوي بار ودانبل
ومره عالي بار ودانبل
او جهاز