المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام المكملات الغذائيه متى ابدا اخذها


swo0ord
29-09-2011, 01:25 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 62,5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مستجد بالمنتدى وبرياضه وعندي معلومات بس قليله جدا واتنمي من اصاحب الخبره الافاده

انا الان لي تقريبا ثلاث اسابيع العب انا مابي اضخم ابي اقسم بس

ياليت تعطوني معلومات يعني

متى ابدا بتقسيم ؟

كم يوم التمرن ؟

المكملات الغذائيه متى ابدا اخذها ووش نوعها ؟

ويعني وكل شي تنصحوني فيه
sami1989
29-09-2011, 02:45 PM
المكملات حاليا لاتبتدي فيه !

استمر بلتدريب عن فتره لاتقل لشهرين ,, ضبط اكلك وتمرينك وبعدين بلش بلمكملات

ادخل على قسم المواضيع المميزه تلقاها في الصفحه الرئيسيه لفرع كمال الاجسام رح تفهم كلشي من تمارين وتغذيه ومكملات والخ ,,,,,
swo0ord
29-09-2011, 03:00 PM
مشكور اخوي بس الوزن كذا تمام ولا يحتاج تنقيص ولازياده؟
العاشق M
29-09-2011, 04:55 PM
وزنك ممتاز انك تبدا ضخامه وبعدين بلش في تقسيم
swo0ord
29-09-2011, 07:31 PM
(http://www.montada.com/member.php?u=731141)sami1989 (http://www.montada.com/member.php?u=731141) والعاشق
يعطيكم الف عافيه ماقصرتو
swo0ord
29-09-2011, 07:53 PM
بس ياليت لو واحد يشور على بجدول :o
sami1989
29-09-2011, 11:30 PM
في جداول كثيره زي ماقتلك بقسم المواضيع المميزه

#: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :# تم اعادة رفع الصور ~~~ (http://www.montada.com/showthread.php?t=653235)

جــدول ضخامـة ( نتائـج قويـة (http://www.montada.com/showthread.php?t=668073)

وفي كثير بعد ادخل وابحث رح تللاقيهن
swo0ord
30-09-2011, 01:41 AM
ايه يعطيك الف عافـــيه حصلتهم
الف شكر لك