تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية التغذيه ناقصة


tmeem0usa
30-09-2011, 12:09 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته<br>
صبحكم\مساكم الله بالخير<br>
ماشالله تبارك الله .. انا من الناس المتابعين أول بأول للمنتدى.. وبصراحه كفيتم ووفيتم .. ولولا الله ثم انتم ولا كان حايس الجدول<br>
اخواني مابي اطول عليكم .. الموضوع إني طالب أدرس بأمريكا..وهنا مافيه كباتن إلا بالساعه وبصراحه اسعارهم نار .. فـ من خلال قرآتي للمواضيع طلعت بكم هائل من المعلومات<br>
وانواع التمارين..حاليـاً أمشي على جدول (براد بيت) الموجود بالمنتدى..وأحسه جدول خفيف بس أحتري النتائج..<br>
عندي كم سؤال أتمنى الإجابه عليه .. <br>
طولي 170..والوزن 64 كج.. <br>
المكملات اللي أستعملها :<br>
muscletech nitrotech hardcore pro<br>
amino2222<br>
animal stak<br>
animal pak<br>
N xplod 2<br>
--<br>
الأسأله اللي عندي<br>
التغذيه عندي تعبانه شوي بحكم الدراسه..وأحاول إني اواظب على المكملات أكثر من التغذيه وأدري غلط بس الحاصل مافيه وقت الا للجيم اكون فيه فاضي..وعادةً الأكل اللي أسويه <br>
نقانق مع سلطه..او برجر مشوي.. أشياء سريعه..والفطور ماركز عليه للأسف ..<br>
1-هل خطأ إني أستعمل المكملات هذي مع التغذيه البسيطه ؟<br>
2- لو مو خطأ هل ناقصتني مكملات ..؟ <br>
أي نصائح راح اكون شاكر جداً للي يقدمها لي .. <br>
فمان الله
sami1989
30-09-2011, 01:39 AM
اذا كانت تغذيتك سيئه فنتائجك من الكورس تكون ضعيفه
حاول بقدر الامكان تقسم وجباتك وحتى لو اخذت اكل معاك للدوام المهم انو تهتم بلتغذيه
jkd1
30-09-2011, 01:55 PM
أخوي إذا الدراسة تاثر عليك كل نهاية أسبوع سو الي أنا أسويه بلاستيك التغليف وسو لك حق اسبوع للفطور والغدا والعشا جب لك زبادي وانتهينا وبين الوجبات قواطي تونة وخيار وعصيرات
غلف وفي الفريزر صح الطعم موب صاير زي الطازج والقيمة الغذائية أقل بس شي أهون من شي وتراي مريت بهالمرحلة وكذا طريقتي فريزر و مايكرويف وانتهت السالفة
tmeem0usa
30-09-2011, 07:46 PM
اذا كانت تغذيتك سيئه فنتائجك من الكورس تكون ضعيفه
حاول بقدر الامكان تقسم وجباتك وحتى لو اخذت اكل معاك للدوام المهم انو تهتم بلتغذيه

والله حاولت ياسامي بس حاليـاً أمر بضغوط دراسيه رهيبه..والنتايج بالعكس مو سيئه بس اتوقع إنها ممكن تكون أفضل !
ومششكور وماقصصرت =)
tmeem0usa
30-09-2011, 08:01 PM
أخوي إذا الدراسة تاثر عليك كل نهاية أسبوع سو الي أنا أسويه بلاستيك التغليف وسو لك حق اسبوع للفطور والغدا والعشا جب لك زبادي وانتهينا وبين الوجبات قواطي تونة وخيار وعصيرات
غلف وفي الفريزر صح الطعم موب صاير زي الطازج والقيمة الغذائية أقل بس شي أهون من شي وتراي مريت بهالمرحلة وكذا طريقتي فريزر و مايكرويف وانتهت السالفة

والله طال عمرك حاولت اسوي جدول غذائي ماعرفت .. وبالنسبه إني اخذه معي مو مشكله .. والله يعين إن شاءالله نعديها ب سـلام ^_^