ممكن التغير في اخذ المكمل

[john cena15]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخوتيي...

انا كنت اوخذ المكمل الغذائي بهاي الطريقه...

1- بعد الاستيقاظ من النوم.

2-قبل التمرين بساعه.

3- بعد التمرين مباشره.

وبدي نصيحتكم اذا بزبط اعملوا هيك:

1-بعد الاستيقاظ.

2-بعد التتمرين مباشره.

3-قبل النوم.



ومع الوقت دشتري أمينو ممكن طريقه استعماله مع المكمل

[jkd1]

الطريقة الثانية أفضل
والامينو 4 حبات قبل التمرين بساعة وبعد التمرين 4 حبات مباشرة وقبل العشا حبتيتن وقبل النوم حبتين

[Rashid.S]

عمركـ ما يناسبه هالأشياء ،،

[بردان1]

عمركـ ما يناسبه هالأشياء ،،

+111

لاتخاطر بنفسك واهتم بغذائك اخي فهو الاهم

[موعود2020]

++1
اوافقك مية بالمية
يااااااالله ,,,شباب زي الورد تشرب امينو مكملات كرياتين و ,,,, الخ
الله يحفظ شبابنا
ما في افضل من التغذية السليمة بالعمر ,,,,
بالتوفيق

[araar]

في مثل سنك ابتعد عت المكملات واهتم بالتغذية السليمة حتى تصل الى 18 او 19