مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة تجربتي لمدة 70 يوم معا شرح لبعض الحوارق.البروتينات.المحفزات + النتائج
skeeth
05-10-2011, 03:20 PM
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/0206111202214wkgt4njq72km.gif
––––•(-• skeeth •-)•––––
كيف حالكم اخواني اعضاء المنتدى الكرام ان شاء الله في افضل حال
اليوم سوف اطرح تجربتي لمدة شهرين ونصف عن حرق الدهون و استخدام بعض الحوارق
و البروتينات و المحفزات كي تكون مرجع للجميع اول شيئ اقول لكم الموضوع طويل بعض الشيئ
وفي هذي الفتره القصيره ستخدمت الكثير من المكملات منها فعلأ مفيده ومنها فعلأ دعايه مثل منتجات
شركة نصب تاك بصوره عامه ملاحضه مهمه الاجسام تختلف عن بعض هناك اجسام تحرق بسرعه وهناك اجسام
لا تحرق وكلامي لا يشمل جميع الاجسام وهذا الشيئ معروف عند كل لعبي بناء الاجسام
في العاده انا حينما اريد ان انشف جسمي لا انزل اكثر من 3 كيلو و المده تكون 4 اشهر الي 6 اشهر
بدون اي حوارق او اي شيئ اخر لكن حبيت اجرب الحوارق حتى انزل الوزن بسرعه لكن للاسف صار ما لم اتوقع
كنت مفكر اني انزل 3 % فات لكن لسبب غبي لا اعرف ماهو نزلت 7% وتعب شديد وارهاق للجسد
حسنأ المعلومات عني بصوره عامه
http://www.m5zn.com/uploads2/2011/10/5/photo/100511041054hgt6oc0e3px.bmp
––––•(-• سكيث •-)•––––
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/020611120221m454ncj.gif
الحوارق
1
Lipo6 liquid
http://www.fitnesstukku.fi/bilder/artiklar/9976-02.jpg
2
Animal Cuts
http://www.muscleandstrength.com/store/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/a/n/animalcuts.jpg
3
Lipo-6 Black
http://www.muscleandstrength.com/store/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/l/i/lipo6black.jpg
4
CLA Advanced
http://www.tuotetieto.com/i/00000000-135e-400c-ffff-ffffa6cbc32c.jpg
البروتينات
1
Nitro-Tech
http://badasssupplements.com/images/uploads/E-M/Muscletech_Nitro-Tech_Hardcore_4lb.jpg
2
100% Casein Gold Standard
(http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/100-casein-gold-standard)
http://www.massnutrition.com/Product_Images/optimum-100-casein-van-2.jpg
3
100% Whey Gold Standard (http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/heraproteiini/100-whey-gold-standard)
http://www.bodybuildingnewsarticles.com/wp-content/uploads/2011/06/GS-whey.jpg
4
Pro Complex Gainer (http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/pro-complex-gainer)
http://di1-3.shoppingshadow.com/images/pi/eb/68/23/98337431-260x260-0-0_Optimum+Nutrition+Optimum+Nutrition+Pro+Complex+Ga.jpg
جلتومين
1
Leader 100% L-Glutamine
http://www.vitaravinne.fi/images_iso/LeaderL-Glutamiini.jpg
المحفزات
1
Universal Animal Test
http://www.vitaminshoppe.com/images/catalog/skus/l_uv-1192.png
2
Universal Animal stak
http://supplementdig.com/wp-content/uploads/2011/07/Universal-Animal-Stak.jpeg
––––•(-• skeeth •-)•––––
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/020611120221txk4y4kg.gif
الغذاء
الفطور
5 بيضات مسلوقات
او جبنه قليلة الدسم
معا كاسين لبن معا رغيف خبز و 250 غرام شوفان قليل الدسم و الكربوهدرات
المحتوئ
4 غرام فات
35 غرام بروتين
25 غرام كاربهودرات
الوجبه ما قبل التمرين
ما يقارب النصف كيلو بطاطه مسلوقه معا رغيب خبز
المحتوئ
1 غرام فات
40 بروتين
60 غرام كاربهودرات
الوجبه ما بعد التمرين
صدرين دجاج معا رغيفين خبز
المحتوئ
3 غرام فات
60 غرام بروتين
40 غرام كاربهودرات
وجبة المساء
ما يقارب ال 300 غرام بطاطه مسلوقه معا رغيف خبز
او معكرونه مسلوقه
المحتوئ
1 غرام فات
25 غرام بروتين
20 غرام كاربهودرات
––––•(-• سكيث •-)•––––
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/020611120221m454ncj.gif
التمارين
اليوم الاول
كارديو 20 دقيقه
صدر
بطن
كارديو 20 الي 30 دقيقه
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الثاني
كارديو 20 دقيقه
الاذرع
بطن
كارديو 20 الي 25 دقيقه
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الثالث
كارديو 20 دقيقه
الاكتاف
الضهر
بطن
كارديو 20 دقيقه
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الرابع
كارديو 20 دقيقه
الاقدام
كارديو 10 دقايق
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الخامس
ستراحه
––––•(-• skeeth •-)•––––
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/020611120221m454ncj.gif
حسنأ الان الي النتائج
التجربه الاوله
اول استخدام لي استخدمة ليبو 6 معا جلتومين معا نيتروتاك معا كاسيسين
لمدة 15 يوم وزياده في عدد حبوب ال ليبو 6 حتى وصلت في اليوم الواحد 8 حبات
بل نسبه للجلتومين لا شيئ يذكر عنه و الشركه الي تصنعه شركه اوربيه فاشله فقط سعر غالي
اما عن النيترو تاك الي يزيدك بل سبوع 4 كيلو والله ما شفت شيئ منه ابدأ لا فائد منه
معا اني كنت مستخدم قبله كورس التنشيف علبة كامله و العلبه الثانيه خلصت معا الليبو 6
استخدامي له سكوبين بعد التمرين المنتج عباره عن دعايه و انصح الجميع بعدم شرائه لكن
ارجع و اقول الاجسام مختلفه عن بعض لربما يفيدك ولا يفيدني و الله اعلم
الكاسيسين اول 10 ايام سكوبين بعدها سكوب واحد و الفائده الوحيده الي شفتها منه انه
يصحيني بعد النوم ب 5 ساعات و احس اني نمت من 10 ايام و هذا ما عجبني بل منتج
و استخدمة المحفز انمل تيست بصراحه المحفز هذا ما اعرف شقول عنه اسواء محفز شفته بحياتي
لا فائده منه ابدأ التغير الوحيد الي شفته على جسمي انه يطلع نقاط سوداء على رئس القضيب تكرمون
بنضري ان هذا المحفز لا يفيد من هم بسن 21 و اقل انما يفيد الكبار في السن يعني المعجزين
وانا اقول ليش المشرف ابو راشد و ذكاست يمدحون فيه << لول ينجلد انا عن نفسي
حسب ما قريت عنه شتريت 5 علب لكن للاسف خلصت العلبه الاوله و الباقي رميته بل مخزن
حسنأ لمدة 15 يوم نزلت 3 كيلو ونصف وكانت هذي النتيجه جيده بل نسبه لي
و النزول كان من الاقدام و الخواصر و سلبيات الليبو 6 الم شديد في الرئس حينما تصل
الي 8 حبات في اليوم الواحد
التجربه الثانيه
الانمل كات المنتج جيد جدأ واكثر من رائع بصراحه انا لا اعرف ما السبب لكن الي عجبني بل منتج يعطيك قوه عاليه
يمكن بسبب الكافين العالي فيه استخدمته لمدة 21 يوم معا الواي بروتين معا انمل ستاك اول 12 يوم استخدمته معا الواي بروتين
فقط بدون استخدام الانمل ستاك لكن بعدها استخدمت الانمل ستاك معاه بصراحه هل منتجين معا بعض شيئ رهيييب بجد
يعني شيئ لا يمكن للعقل وصفه حرق من الجسم بصوره واضحه و انزال الماء من الجسد نشفني بصوره واضحه
لمدة 21 يوم نزلت 5 ونصف كيلو لكن للاسف هناك سلبيات في النزول هذا سوف اطرحها في نهاية الموضوع
التجربه الثالثه
ليبو 6 بلاك معا الواي بروتين و الستاك انا سمعت كثير عن اليبو 6 بلاك وتجارب كثيره للاسف هل منتج
ما سوا شيئ لي ابدأ استخدمته لمد 4 ايام 24 حبه لا حرق لا بطيخ فقط الم في الرئس لا اكثر رميته في المخزن
لعدم الفائده منه
التجربه الرابعه
بعد ملاحضتي لنزول جسمي الغير طبيعي بل وزن قررت اخفف عليه شويه لهذا تركت الحوارق بصوره عامل صرت استخدم cla
معا منتج الطاقه هيمو ريج و كان الحرق جيد جدأ ولحتى اليوم هذا انا استخدمهم معا بعض في صلات الفجر اجلس اشرب حبتين
CLA
و قبل التمرين اخذ سكوب هيمو ريج الفائده من الهيمو ريج يعطيني طاقه وتركيز عالي جدأ تركت الجاك 3 دي بسبب هل
منتج القوي جدأ و الاحلئ فيه انه يحرق بنفس الوقت و بهذي التجربه انا نشفت البطن تركيزي على تمارين البطن
وقصرت الكورس مالتي سويته 3 ايام و الكارديو سويته 20 دقيقه فقط ويوميأ كل 3 ايام وبعد التمرين
اخذ 250 غرام من البرو كومبلكس جاينر راح يتعجب بعض الاعضاء كيف منتج جاينر يساعد على الحرق
لا هو ما ساعدني على الحرق بس وقف جسمي عن الحرق الغبي الي كرهني بحياتي بعد ما جسمي صار
ينزل ما صار يتوقف عن النزول لهذا ضطريت استعمل جاينر بروتين حتى اوقفه وفي هذي التجربه
لم اعتبرها كورس تنشيف انما تمارين عاديه فقط لا اكثر لكن في التمارين كنت اركز على تمارين البطن
كثيرأ ما يقارب ال 15 عشر دقيقه يوميأ كل 3 ايام و حرقت فيها حسب ما اذكر 2 او 3 كيلو
شيئ من هذي الاشياء و لحد الان باقي شويه من الجاينر في العلبه بعد ما يخلص راح ابدئ كورس ضخامه
––––•(-• سكيث •-)•––––
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/020611120221m454ncj.gif
حسنأ السلبيات في هذي التجربه
خسارة كتل عضليه لا توصف بحيث بعد ما خلص الكورس انا صرت ابكي على جسمي
ما توقعت بعمري اني اسوي هذا الشيئ لكن للاسف هذا اغبا شيئ صار لي
ايضأ ضعف العضلات او شيئ من هذي الاشياء لم افهم سببها قبل الكورس انا كنت ارفع على الصدر
بار مستوا هكذا
35 كيلو 10 تكرار
40 كيلو 8 تكرار
45 كيلو 6 تكرار
50 كيلو 4 تكرار
اما بعد الكورس
30 كيلو 12 تكرار
35 كيلو 8 تكرار
40 كيلو 4 تكرار
لاسباب لم افهمها نزل ادائي بصوره واضحه جدأ ونفس الشيئ لبعض العضلات مثل القدم و الكتف
هل السبب هو توقفي عن شرب الكرياتين ؟؟ او لئن جسمي خسر كثير من وزنه ؟
المشكله الاكبر عضلات صدري نزلت بصوره واضحه جدأ نقدر نقول انها انمسحت شيئ موسف جدأ
ومولم و ايضأ عضلات القدم اكثر عضله خسرة منها عضل ودهون اذا كان فيها دهون و ادائي انخفض
في التمارين في بعض عضلات القدم و للاسف و هناك شيئ مهم عن الانمل كات لو تستخدم هذا المنتج
معا سكوب من هيمو ريج او جاك 3 دي راح يصير عندك ارق وما تنام طول الليل وهذا عن واقع تجربه
وايضأ نفس الشيئ معا ليبو 6 في حال كنت تاخذ 8 حبات في اليوم و تاخذ سكوب جاك 3 دي مراح
تنام طول الليل ابتعدو عن منتجات الطاقه اثناء كورس التنشيف ماعرف بشنو كنت
انا افكر يوم كنت استخدم منتجات الطاقه معا الحوارق ><
الايجابيات من التجربه
تنشف العضل تنشيف كامل جدأ و بروز عضلات الكتف بصوره وضحه الكل في النادي متعجب كيف عضلات الكتف
كبرت بهل طريقه و شلون انها متقسمه و حتى العضلات الصغار واضحه حسب ما اتوقع وانا متئكد بنسبة 80% سبب بروز
عضلات الكتف هو المحفز ام ستاك لئنه كان افضل منتج استخدمته في هذا الكورس وفي وقت استخدامي للمنتج هذا
عضلات كتفي تنشفت ونرفعت و الله اعلم ايضأ تقسيم عضلات الباي و الترابس و الكتف و بروز الشراين بصوره واضحه
ماكنت اتوقع ان الشراين راح توضح بهل طريقه حتى بعضها ضهر عندي من الكتف للسواعد ايضأ الشيئ الغريب لم
يهبط ادائي في تمارين الباي بصوره واضحه اما عن الترابس فزاد ادائي بنسبة 15 كيلو
––––•(-• skeeth •-)•––––
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/020611120221m454ncj.gif
حسنأ نصيحتي عن المنتجات التي استخدمتها
افضل حارق دهون
Animal Cuts
افضل بروتين سريع الامتصاص
100% Whey Gold Standard (http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/heraproteiini/100-whey-gold-standard)
افضل محفز
Universal Animal stak
افضل منتج طاقه
HEMO RAGE
في الخاتمه
ارجو ان يكون موضوعي المتواضع قد افادكم بشيئ حتى ولو قليل
اي سوال عن المنتجات هذي او اي سوال اخر لا تترد في طرحه ان لم يكن لدي جواب
اكيد هناك من سيساعدك الموضوع فقط لمنتديات المنتدى ولا يسمح النقل
وانا متندم على هذي التجربه التي مررت فيها لكن الحمد الله على
كل شيئ تحياتي لكم و ودي
سكيث
http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/6/photo/gif/020611120221yrne7o852.gif
بطل يا بطل و استمر و الى الامام
معلومات بصراحه كنت ابحث عنها طويلا و لكن ما شاء الله لخصتها لنا ^^
يعطيك الف عافيه بس اخوي ما كتبت كم طولك ؟؟
Bl3ck Man
05-10-2011, 04:21 PM
مشكور اخي على المعلومات الرائعة ... اخي بالنسبة لنزول في الاوزان الي بتعرفها فهذا شيء طبعي لاعب كمال الاجسام ليس رباع عليك ان تفهم هاي الحاجة جيدا في بعرف ناس جسمها روعة وبترفع 30 كيلو بس يعني عادي وادخل على البودي سبيس وشوف الرسومات البيانية لناس لما يعلمو تنشيف بتقل اوزانهم الي برفعوها لانو الدهون بتمد الجسم بالطاقة ...
راح اعطيك معلومه كما سمعت ان الليبو بلاك يساعد في بناء العضل و تفصيلها و بروز الاعصاب بشكل قوي
ولا يساعد كثيرا في انزال الوزن !!
لا اعلم مدى صحه هذا الكلام
سؤال يا بطل
كم يوم استخدمت الليبو 6بلاك ؟؟
__________
ههههههههههههههههههههه حسيتك متحطم بسبب نزول العضلات
راح اقولك شي انا ادرس الطب حاليا
و طبيعه جسم الانسان بعد نفاذ كميه الجلكوز من العضله تبدا بستخدام الدهون و البروتينات في نفس الوقت كمصدر للطاقه
فكل ما عليك فعله هو تاكل كميات كبيره من البروتينات لتعوض اللي راح يروح منك
حتى لو الحوارق حفزت حرق الدهون اكثر من البروتينات بكثره راح تضل ايضا تستمد طاقتها من البروتينات و الدهون مع بعضها
______________
في الاخير جسمك راااائع بمعنى الكلمه
تفصيل جبار ما شاء الله عنك << الله لا يضرك
استمر يا بطل و حاول الفتره الجايه تضخم
داري اني بتعبك بالاسئله بس حاب استفيد من تحربتك كثير
هل كانت السكس باك عندك طالعات بهذا الشكل قبل التنشيف ؟؟
انا بدت تطلع معي اول ثنتين بشكل خفيف ولاكن ملاحظ ^^
بس ايضا فوقها طبقه دهون ابي احرقها عشان تكون مفصله باذن الله
skeeth
05-10-2011, 04:36 PM
بطل يا بطل و استمر و الى الامام
معلومات بصراحه كنت ابحث عنها طويلا و لكن ما شاء الله لخصتها لنا ^^
يعطيك الف عافيه بس اخوي ما كتبت كم طولك ؟؟
هلا اخوي الحمد الله فادتك المعلومات
بل نسبه لطولي انا كنت اقول شنسيت بل معلومات
انا طولي 172 يعني مو طويل حيل ولا قصير حيل
راح اعطيك معلومه كما سمعت ان الليبو بلاك يساعد في بناء العضل و تفصيلها و بروز الاعصاب بشكل قوي
ولا يساعد كثيرا في انزال الوزن !!
لا اعلم مدى صحه هذا الكلام
سؤال يا بطل
كم يوم استخدمت الليبو 6بلاك ؟؟
انا سمعت شيئ ثاني انه يحرق الدهون وقريت تجارب واحد يقول
انه استخدم هل منتج بسبوع حرق 5 كيلو والله اعلم
انا ستخدمته 4 ايام فقط لا فائده منه
بل نسبه لي
ههههههههههههههههههههه حسيتك متحطم بسبب نزول العضلات
راح اقولك شي انا ادرس الطب حاليا
و طبيعه جسم الانسان بعد نفاذ كميه الجلكوز من العضله تبدا بستخدام الدهون و البروتينات في نفس الوقت كمصدر للطاقه
فكل ما عليك فعله هو تاكل كميات كبيره من البروتينات لتعوض اللي راح يروح منك
حتى لو الحوارق حفزت حرق الدهون اكثر من البروتينات بكثره راح تضل ايضا تستمد طاقتها من البروتينات و الدهون مع بعضها
في الاخير جسمك راااائع بمعنى الكلمه
تفصيل جبار ما شاء الله عنك << الله لا يضرك
استمر يا بطل و حاول الفتره الجايه تضخم
متحطم شنو اقولك صرت ابكي من شفت جسمي
بس يلا الله يعوض علينا وعليكم بل خير
الان لاحضت هل شيئ انو الدهون بل جسم تعطي طاقه
بعد التعطيب قصدي بعد التنشيف
وتشكر اخي على المرور ومشاركت المعلومات
وشكرأ لك على كلامك الطيب اخوي
مشكور اخي على المعلومات الرائعة ... اخي بالنسبة لنزول في الاوزان الي بتعرفها فهذا شيء طبعي لاعب كمال الاجسام ليس رباع عليك ان تفهم هاي الحاجة جيدا في بعرف ناس جسمها روعة وبترفع 30 كيلو بس يعني عادي وادخل على البودي سبيس وشوف الرسومات البيانية لناس لما يعلمو تنشيف بتقل اوزانهم الي برفعوها لانو الدهون بتمد الجسم بالطاقة ...
تسلم على المرور الطيب اخوي و لاحضت هل شيئ انا
بل عاده ما انزل غير 3% من الدهون لهذا ماكنت
احس بل فرق لكن هذي المره انا نزلت 7%
لهذا حسيت بل فرق بس شي يقهر
الله كريم وتسلم اخوي على
المرور الطيب نورت
skeeth
05-10-2011, 04:44 PM
داري اني بتعبك بالاسئله بس حاب استفيد من تحربتك كثير
هل كانت السكس باك عندك طالعات بهذا الشكل قبل التنشيف ؟؟
انا بدت تطلع معي اول ثنتين بشكل خفيف ولاكن ملاحظ ^^
بس ايضا فوقها طبقه دهون ابي احرقها عشان تكون مفصله باذن الله
لا اخوي ما كانو ضاهرين هل شكل كانت بس رسوم
بس بعد الانما كات ضهرت بس كان تمريني مركز على
الخواصر اكثر من كل شيئ ومنور اخوي
اي سوال انا في الخدمه
روني المفرفش
05-10-2011, 05:15 PM
ماشالله عليك بطل ووحش
الله يوفقك يارب ويحقق حلمك يارب
وتجربه صراحه تعتبر درس لك تستفيد منه وانت ماقصرت بعد نزلت تجربتك علشان نستفيد معك بارك الله فيك
وصراحه اللهم لا حسد ماشالله جسمك مميز
بس سؤالي توني مخلص انا من ليبو6 بلاك وصراحه استفدت منه عضل صافي فقط وشويه حرق دهون ميكن 2 كيلو فقط وستخدمته مدة 22 يوم
وجسمي باقي فيه شويه دهون يمكن 19 هل استخدم انيمال كيت
لا تحرمنا من جديدك العطر
اخوي كنت تستخدم الانيمال كت حتى ايام الراحه ؟؟
و وش المفروض اني استخدمه او لا ايام الراحه ؟؟
دامبلز
05-10-2011, 05:29 PM
ما شاء الله عليك اخوي سكيث جسم منتاسق و رائع من ناحية عضلات المعدة و العروق ... بس صراحة اشوف 70 كثير عالية من 14 % الى 8 % ... و ما شاء الله عليك لخصتها كلها اللعبة ,,
و اذا الواحد رح يمشي على خطاك اعتقد يجب عليه ان يستخدم ما انتا وصيت فيه ..
موفق يا وحش
S.A.G.2
05-10-2011, 05:29 PM
ما شاء الله عليك ......
تجربنك وطريقتك غريبة شوي يعني شلون تستخدم جينر في وقت التنشيف اكيد بتعب في الحرق؟
بعدين المحفز وشو ستاك ولا ام ستاك؟ لأن الصورة صورة ستاك والكلام تقول ام ستاك!!
الـ cla ماجربتها ... ممكن تعلمني مدى فائدتها بالظبط؟
والله يوفقك وانشالله الفتر الجاية تضخيم اكثر واكثر ...
آخر سؤال: استخدمت منشطات هرمونات شي زي كذا؟؟
mr.m0hamed
05-10-2011, 06:00 PM
ما شاء الله جسمك رائع .. حاول تحافط عليه وعوض العضلات اللي فقدتها
بغيت أسألك الحين لما أخسر 1 كيلو دهون تنزل كم نسبة الدهون
مثلآ / نسبة الدهون 23% نزلت كيلو دهون تصير كم ؟؟
skeeth
05-10-2011, 06:01 PM
ماشالله عليك بطل ووحش
الله يوفقك يارب ويحقق حلمك يارب
وتجربه صراحه تعتبر درس لك تستفيد منه وانت ماقصرت بعد نزلت تجربتك علشان نستفيد معك بارك الله فيك
وصراحه اللهم لا حسد ماشالله جسمك مميز
بس سؤالي توني مخلص انا من ليبو6 بلاك وصراحه استفدت منه عضل صافي فقط وشويه حرق دهون ميكن 2 كيلو فقط وستخدمته مدة 22 يوم
وجسمي باقي فيه شويه دهون يمكن 19 هل استخدم انيمال كيت
لا تحرمنا من جديدك العطر
حياك الله اخوي وتسلم لكلامك الطيب ان شاء الله الكل يستفيد
بل نسبه لليبو 6 بلاك شكله ماشي معا جسمك حلو عكسي
اخوي استخدم الانمل كاتس لئنه افضل بكثير حسب تجربتي
و لكن ريح سبوع و بعدها استخدم الانمل كاتس كيسين بل يوم
كيس الصبح قبل الفطور وكيس قبل التمرين بنصف ساعه انا اشوف قبل التمرين
افضل وقت لاخذ الانمل كاتس ايضأ لا تنسا الكاردوي
وبل توفيق اخوي
اخوي كنت تستخدم الانيمال كت حتى ايام الراحه ؟؟
و وش المفروض اني استخدمه او لا ايام الراحه ؟؟
ايه اخوي ايام الراحه بعد كيس الصبح قبل
الفطور وكيس بنفس وقت التمرين
او اذا حاب تقتصد في العلبه اخذ كيس
واحد قبل التمرين بل
توفيق عزيزي
ما شاء الله عليك اخوي سكيث جسم منتاسق و رائع من ناحية عضلات المعدة و العروق ... بس صراحة اشوف 70 كثير عالية من 14 % الى 8 % ... و ما شاء الله عليك لخصتها كلها اللعبة ,,
و اذا الواحد رح يمشي على خطاك اعتقد يجب عليه ان يستخدم ما انتا وصيت فيه ..
موفق يا وحش
هلا اخوي دنبلز نورت الموضوع نعم الحرق كان شويه اكثر من المطلوب
انا اتوقع الي يمشي على الكورس الي انا مشيت فيه راح يحرق اكثر مني مرتين
لئن جسمي شويه مختلف ما ينزل بسرعه ولا يصعد بسهوله
وتسلم اخوي على المرور الطيب
ما شاء الله عليك ......
تجربنك وطريقتك غريبة شوي يعني شلون تستخدم جينر في وقت التنشيف اكيد بتعب في الحرق؟
بعدين المحفز وشو ستاك ولا ام ستاك؟ لأن الصورة صورة ستاك والكلام تقول ام ستاك!!
هلا اخوي حياك الله يب الجاينر ستخدمته حتى اوازن بين جسمي لئن جسمي وصل
لفتره صار ينزل من وزن من اماكن انا اريد احافض عليها لهذا ستخدمت منتج طاقه
حتى اركز على الحرق من الاماكن الي اريد احرق منها و ازيد و احافض على
باقي العضلات المحفز كان ستاك اخوي وليسه ام ستاك وكان المحفز
ممتاز جدأ جدأ جدأ انص فيه اي شخص يريد يزيد عضل او
ينشف جسمه يزيد ويبرز عضلات الكتف ب اول سبوع
الـ cla ماجربتها ... ممكن تعلمني مدى فائدتها بالظبط؟
والله يوفقك وانشالله الفتر الجاية تضخيم اكثر واكثر ...
هذا المنتج ليس بمنتج اساسي لحرق الدهون مثل باقي الحوارق هو عباره
عن كبسولات لشاي اخضر الكبسوله الواحده تحتوي على 1000mg
ينفع الصبح قبل الاكل او اي وقت تكون معدتك فاضي
الشي الحلو فيه لا يحتوي الا على شاي اخضر
يعني لو تريد تحرق دهون وتشرب منتج يحتوي على كافين مثل
منتجات الطاقه تقدر تستخدم هذي الكبسولات معاه
بس لا تستخدمها قبل التمرين لاسباب مجهوله
تجعل الجسم ضعيف وتخليك تنعس
آخر سؤال: استخدمت منشطات هرمونات شي زي كذا؟؟
لا اخوي ما استخدم هل اشياء
وتسلم عزيزي على المرور
اي سوال انا في الخدمه
skeeth
05-10-2011, 06:05 PM
ما شاء الله جسمك رائع .. حاول تحافط عليه وعوض العضلات اللي فقدتها
بغيت أسألك الحين لما أخسر 1 كيلو دهون تنزل كم نسبة الدهون
مثلآ / نسبة الدهون 23% نزلت كيلو دهون تصير كم ؟؟
هلا اخوي حياك الله
اممم هذا شيئ معقد شويه لازم تعرف وزنك وتحسبها
حسب وزنك و العضل يعني احيانن الواحد كيلو بيكون 3%
و احيانن ال 3 كيلو تكون 2% هذا شيئ عاد لجسدك و وزنك
ومنور اخوي العزيز
w4rr10r
05-10-2011, 07:36 PM
مآشآء الله عليك ..
جسم رآئع وتقسيمات حلوة الله لا يضرك ..
انا حاليا استخدم بروتين هآيدرواي الجديد ومآعندي جدول امشي عليه (شغل عشوائي)
بخصوص الانمل كاتس انا حاليا مبتدا واتمرن حديد في البيت تنصحني فيه ولا ؟
وشكرا اخوي ع الموضوع والنصآيح الطيبه
skeeth
05-10-2011, 08:02 PM
مآشآء الله عليك ..
جسم رآئع وتقسيمات حلوة الله لا يضرك ..
انا حاليا استخدم بروتين هآيدرواي الجديد ومآعندي جدول امشي عليه (شغل عشوائي)
بخصوص الانمل كاتس انا حاليا مبتدا واتمرن حديد في البيت تنصحني فيه ولا ؟
وشكرا اخوي ع الموضوع والنصآيح الطيبه
حياك الله اخوي
والله يا اخي و الله اعلم وانا خبرتي قليله وليسة كثيره
لكن حسب ما اشوف استخدامك بروتين ليسه له فائده كبيره لئنك
تتمرن بل بيت و هذا غلط حسب ما انا اشوف و ايضأ ابعد عن
الانمل كاتس بما انك تتمرن بل بيت لئن يحتوي على
700MG كافين وهذا لازم تحرقه بل تمارين
العالية الجهد لهذا ليس حل مناسب لك
لازم تدخل بناء اجسام اخوي
موفق باذن الله اخوي
nk655
05-10-2011, 08:30 PM
ماشاء الله عليك ياوحش موضوع توب التوب مرتب وشرح واضح وجميل
وتجربه ممتازه
تمنياتي لك بالتوفيق
واللي خسرته من العضل يرجع ان شاء الله وا اكثر اهم شي انك نحت العضل و صفيته من الدهون
الى الامام ..
الـــســـامـــر
05-10-2011, 08:36 PM
مشا الله عليك
يعطيك العافيه على طرح تجربتك
والى امام دائما انشا الله وموفق
adel1992
05-10-2011, 08:55 PM
استفدت كثير من تجربتك ماشاء الله عليك عيني عليك بارده
وبالنسبه لزعلك من خسارة العضل لاتشيل هم واحد مثلك ماينخاف عليه كم شهر وترجع احسن من الاول
الله يوفقك
amma271
05-10-2011, 08:59 PM
ما شاء الله تبارك الله
جسم رائع جدا
واصل يا بطل
للأسف قرأت الموضوع على عجل لأني الآن سأخرج لمناسبة
و لي عودة متأنية بإذن الله
w4rr10r
05-10-2011, 09:52 PM
شكرآ اخوي ع النصيحه ..
الله يزيدك علم ويحقق مرآدك .. تحياتي
Perfect Body
05-10-2011, 10:30 PM
يعطيك العافية عزيزي تجربة مميزة وجسم رائع مصقول ماشاء الله
بإعتقادي لمسألة الأرق عند إستخدام منتجي الأنمال كتس والهيموريج هو أن الإثنين يحتوون على الكافيين, كان بالإمكان الإستغناء عن الحبة الحمراء في الكتس المسؤولة عن الكافيين
بالتوفيق بإسترجاع العضل المفقود
Heartbeat
05-10-2011, 10:37 PM
مشاءالله
تجربة مميزة اخي
شكرا على نقل تجربتك واتمنى ان يستفيد منها الاخرين
بالتوفيق ان شاءالله
skeeth
05-10-2011, 10:49 PM
ماشاء الله عليك ياوحش موضوع توب التوب مرتب وشرح واضح وجميل
وتجربه ممتازه
تمنياتي لك بالتوفيق
واللي خسرته من العضل يرجع ان شاء الله وا اكثر اهم شي انك نحت العضل و صفيته من الدهون
الى الامام ..
تسلم اخوي على الكلام الطيب اهم شيئ الفائده للجميع
امين يارب ان شاء الله نستعجل بزيادة العضل
نورت الموضوع اخوي
مشا الله عليك
يعطيك العافيه على طرح تجربتك
والى امام دائما انشا الله وموفق
هلا اخي تسلم اخوي على ردك
الجميل ونورت الموضوع
استفدت كثير من تجربتك ماشاء الله عليك عيني عليك بارده
وبالنسبه لزعلك من خسارة العضل لاتشيل هم واحد مثلك ماينخاف عليه كم شهر وترجع احسن من الاول
الله يوفقك
الحمد الله انك استفدت اخوي
امين ان شاء الله نعوضها بل اكل
تبأ موتت نفسي بل دايت الان كاعد اعوض
الحوم و الدجاج :o تسلم للمرور اخوي
ماشاء الله وحش اخوى ,
بس قريت الموضوع على عجاله ولفت انتباهى استخدامك 8 حبات ليبو باليوم وانت بهالعمر !!!
واشكرك على طرحك لتجربتك ونقل الخير للغير .
واااصل يابطل .
متعطش
06-10-2011, 12:15 AM
من أفضل مواضيع التجربة على الإطلاق ماشاء الله ..
وماشاء الله تبارك الرحمن على جسمك جداً رائع استغربت ان طولك 172 زي طولي والله شي كويس اعطيتني دافع ههههههههههههههه ..
تحليلي يقول للي حصلك من خسارة في الكتلة العضلية .. كورسات التنشيف بشكل عام تحتوي على نسب كافيين عالية .. والكافيين مضاره كثيرة ان زاد عن حده .. وأدائك لان جسمك الآن منهك من الكورس ومجهودك العالي في الشهرين والنصف .. بعد فترة وجيزة تشوف انك رجعت لوضعك الطبيعي لا تخاف .. المفروض تفتخر بلي وصلت له ماشاء الله والله بيرفكت يا مان طموحي مثل جسمك < واحد طايح ع خشمه no hommo
speed nawaf
06-10-2011, 03:56 AM
ماشاء الله الجسم ممتاز جدا لركز على الضخامة العضلية الصافية وتطلع وحش باذن الله
ومموضع ممتاز جدا ويحفز اصحاب المتحطمين
skeeth
06-10-2011, 08:25 AM
ما شاء الله تبارك الله
جسم رائع جدا
واصل يا بطل
للأسف قرأت الموضوع على عجل لأني الآن سأخرج لمناسبة
و لي عودة متأنية بإذن الله
هلا اخوي امو حياك الله اخوي تسلم للمرور الطيب
ان شاء الله المناسبه تعدي على خير وما تضرب
لك كم شخص هناك ههههههه نورت اخوي
شكرآ اخوي ع النصيحه ..
الله يزيدك علم ويحقق مرآدك .. تحياتي
منور اخوي ^^
يعطيك العافية عزيزي تجربة مميزة وجسم رائع مصقول ماشاء الله
بإعتقادي لمسألة الأرق عند إستخدام منتجي الأنمال كتس والهيموريج هو أن الإثنين يحتوون على الكافيين, كان بالإمكان الإستغناء عن الحبة الحمراء في الكتس المسؤولة عن الكافيين
بالتوفيق بإسترجاع العضل المفقود
هلا اخوي منور ايه اخوي الكافين بل انمل كاتس ثقيل شويه
حاولت اشيل الحبه لكن كان فيه حبتين حمرات لهذا
ما عرفت اي حبه و انا كنت اتوقع ان الحبتين
كافين لكن خفت اشيلهم لكن يلا عدة على
خير والحمد الله كل شيئ تمام الان
وتسلم اخوي للمرور بل
موضوع حياك الله
مشاءالله
تجربة مميزة اخي
شكرا على نقل تجربتك واتمنى ان يستفيد منها الاخرين
بالتوفيق ان شاءالله
اهم شيئ الفائده اخوي
وتسلم على كلامك الطيب
نورت الموضوع
ميعرو
06-10-2011, 02:03 PM
ماشاءالله تبارك الرحمنتجربة ممتازة وجسمك منسق واستمر يابطل.
ماشاء الله تجربة رائعة وعقبال كورس الضخامة
انا مثلك راح يكون عندي كورس قادم للتنشيف
وعندي كم استفسار
1-استخدام اكثر من حارق هل عانيت من مشكلة ؟لأني فعلا شكلي مثل نوعية جسمك في نزول الوزن وفي تجربتي السيئة مع لايبو 6 بلاك
2-هل الكارديو قبل الحديد يستهلك منك طاقة ويأثر على رفع الاوزان؟
3-عدد التمارين والتكرارات لكل تمرين؟
4-تمارين الخواصر الي كنت ماشي عليها وشي بالضبط بالتفصيل لاهنت؟
5-انيمال ستاك ليه اخترته ولا اخترت انيمال ام ستاك ؟ وابرز المكونات للاثنين
6-هل حصل لك انتفاخ اسفل البطن مع الهيمو ريج ؟ وهل هو خالي من الكيرياتين ام لا؟
انيمال تيست الي رميتهم في المخزن اعرضهم للبيع قبل ينضربون "حج وقضيان حاجة"
skeeth
06-10-2011, 10:37 PM
ماشاء الله وحش اخوى ,
بس قريت الموضوع على عجاله ولفت انتباهى استخدامك 8 حبات ليبو باليوم وانت بهالعمر !!!
واشكرك على طرحك لتجربتك ونقل الخير للغير .
واااصل يابطل .
هلا اخوي منور الموضوع بل نسبه لليبو 6
بل بدايه اخذة 4 حبات بل يوم وبعدها بفتره زدتها ل 6 حبات
و بل نهاية وصلت لمرحلة ال 8 حبات المنتج حلو لكن
يسوي صداع في الرائس بصوره واضحه
اما الانمل الكاتس افضل بكثير منه
وحياك الله اخوي نورت
من أفضل مواضيع التجربة على الإطلاق ماشاء الله ..
وماشاء الله تبارك الرحمن على جسمك جداً رائع استغربت ان طولك 172 زي طولي والله شي كويس اعطيتني دافع ههههههههههههههه ..
تحليلي يقول للي حصلك من خسارة في الكتلة العضلية .. كورسات التنشيف بشكل عام تحتوي على نسب كافيين عالية .. والكافيين مضاره كثيرة ان زاد عن حده .. وأدائك لان جسمك الآن منهك من الكورس ومجهودك العالي في الشهرين والنصف .. بعد فترة وجيزة تشوف انك رجعت لوضعك الطبيعي لا تخاف .. المفروض تفتخر بلي وصلت له ماشاء الله والله بيرفكت يا مان طموحي مثل جسمك < واحد طايح ع خشمه no hommo
هلا اخوي هههههههههه ليش مستغرب احم احم لا تحطمني تره طولي توقف بسبب تمريني المبكر
الكافين و ما ادراك ما الكافين يخليك ما تنام لعدة ايام بس فائده يعطيك تركيز شويه قبل
التمرين لكن ليس جيد ان اعتدت عليه لئن يخلي الجسم صاحي ومن تتركه تصير
نعسان كثيرر وهذا من سلبيات الكافين >< ان شاء الله الان انا ماخذ
15 يوم استراحه فقط بروتين واي حتى يستقر جسمي وبعدها
ارجع كورس ضخامه اعوض و ان شاء الله هذي
المره راح يكون زيادة عضل اكثر من
الدهون وتسلم اخوي على المرور
ماشاء الله الجسم ممتاز جدا لركز على الضخامة العضلية الصافية وتطلع وحش باذن الله
ومموضع ممتاز جدا ويحفز اصحاب المتحطمين
هلا اخوي ان شاء الله اركز على كورس قليل الدهون
وتسلم للمرور اخوي العزيزي نورت
skeeth
06-10-2011, 10:54 PM
ماشاء الله تجربة رائعة وعقبال كورس الضخامة
انا مثلك راح يكون عندي كورس قادم للتنشيف
وعندي كم استفسار
حياك الله اخوي تسلم
1-استخدام اكثر من حارق هل عانيت من مشكلة ؟لأني فعلا شكلي مثل نوعية جسمك في نزول الوزن وفي تجربتي السيئة مع لايبو 6 بلاك
حارق واحد يكفي اخوي حتى ما تضغط على الجسم اخذ انمل كاتس معا انمل ستاك
-هل الكارديو قبل الحديد يستهلك منك طاقة ويأثر على رفع الاوزان؟
3-
اذا انت ماخذ جرعة كربوهدرات لا ما يئثر بل عكس اذا ماخذ انمل كاتس وتروح 20 دقيقه كارديو قبل التمرين
جسمك يتنشط اكثر اما في حال انت رايح تتدرب و ما اكلت اكل زين راح تتعب بكل الاحوال
عدد التمارين والتكرارات لكل تمرين؟
4
التمارين عاديه نفسها لا تغير فيها فقط اضف كارديو وتركيز على البطن
-تمارين الخواصر الي كنت ماشي عليها وشي بالضبط بالتفصيل لاهنت؟
5
للخواصر تقدر تاخذ الدنبلص بيدك اليمنه و توقف مستقيم وتصير تسحب من اليمين الي اليسار
مثل بل صوره هذي (http://www.3almsbaya.com/vb/storeimg/img_1315543148_789.jpg)لكن الوزن يكون بيدك 20 مره وتحوله لليد الثانيه 3 مرات على 20
او تقدر تستخدم اي عصا تحطها على كتفك وتوازن ايدك وتفر فيها
-انيمال ستاك ليه اخترته ولا اخترت انيمال ام ستاك ؟ وابرز المكونات للاثنين
6
حسب تجربتي الانمل ستاك اسرع من الانمل ام ستاك لئن بداخله هرمون
اما الام ستاك محفز طبيعي يحتاج وقت و الام ستاك جيد لمن
هم اقل من ال 21 سنه اذا كنت اقل من هل عمر خذ
ام ستاك اما اذا كنت 20 وفوق خذ الستاك
-هل حصل لك انتفاخ اسفل البطن مع الهيمو ريج ؟ وهل هو خالي من الكيرياتين ام لا؟
لا اخوي لا يحصل لي وذا صار هل شيئ هذا بسبب الاكل الي اكلته لئن بعض الاكلات
او المشروبات لو اشربها تصير خازات في البطن مثل الحليب لهذا اشرب لبن
لو اشرب حليب و بنفس اليوم اشرب اي منتج طاقه يصير انتفاخ في
بطني لازم تعرف الاكلات الي جسمك يتحسس منها اما عن
هيمو ريج لا فيه كرياتين كثير ما قريته على العلبه
بل ضبط الهيمو ريج يعطيك تركيز رهيب
انيمال تيست الي رميتهم في المخزن اعرضهم للبيع قبل ينضربون "حج وقضيان حاجة
والله ماعندي فكره اخوي انا شريت 4 علب الان باقي لي 3 علب
الاكسباير مالتهم ينتهي في 2014 يعني لبعد
سنتين او شيئ من هذا الاشياء
حياك الله اخوي نورت
صـ الجروح ــمت
07-10-2011, 02:02 AM
كبير ولاشي يابطل ما شاءالله
بس حبيت اعرف تمارين البطن ويش التمارين الى تلعبها ياليت تنزل صوور لها لاهنت او كم تكرارك لها .... والخ
و هل تلعب اوزان ولا حر
oO LoOodDy Oo
10-10-2011, 09:59 AM
الله يوفقك ياربي... يدل في قلبك الخير علشان تبغى الناس ما تمشي على نفسك خطاك..
والله يرحم والديك على الفوائد بصراحة أشياء كثيرة أسفتدت منها...
والله يوفقك تحصل الجسم الي تتمناه
لوودي
skeeth
13-10-2011, 11:23 AM
كبير ولاشي يابطل ما شاءالله
بس حبيت اعرف تمارين البطن ويش التمارين الى تلعبها ياليت تنزل صوور لها لاهنت او كم تكرارك لها .... والخ
و هل تلعب اوزان ولا حر
حياك الله اخوي منور
هذا 1 (http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS4ybjVog9I25JU1DtO-YfDgcLldAqrzyNKtKVnakkOqytZm7zufejPAA3nrg)التمرين الاول كان و التكرار كان بل وقت
4 جولات الجوله الاوله دقيقه ونص تمرين استراحه 40 ثانيه
الجوله الثانيه دقيقه تمرين استراح دقيقه الجوله الثالثه 50 ثانيه تمرين
استراحه دقيقه و نص الجوله الرابعه 40 ثانيه تمرين استراحه دقيقتين
هذا التمرين رقم 2 (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/93/Male/m/93_2.jpg)ايضأ نفس التكرار وهذا رقم 3 (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/211/Male/m/211_2.jpg)
و التمراين معا زيادة الاوزان بين كل جوله
و اسف على الرد المتئخر
حياك الله اخوي
الله يوفقك ياربي... يدل في قلبك الخير علشان تبغى الناس ما تمشي على نفسك خطاك..
والله يرحم والديك على الفوائد بصراحة أشياء كثيرة أسفتدت منها...
والله يوفقك تحصل الجسم الي تتمناه
لوودي
الله يحفضك ويخليك يا اخوي على
هل كلام الطيب اهم شيئ الفائده لا اكثر
انا بعد ستفدت من هل منتدى لهذا احاول افيد
الاعضاء ب اي شيئ حتى ولو كان صغير وبسيط
وتسلم على كلامك الطيب نورت الموضوع
بمرورك الحلو اخوي
ماشاء لله تبارك الله
بصراحه الأنيمال كات كثير اللي يمدحونه شكلي بجربه بفترة التنشيف ان شاء لله
موفق يا كابتن
:)
skeeth
13-10-2011, 01:58 PM
^^
الانمل كات منتج حلو
لكن حالو ان تبعد عن الكافين
لئن فيه 750 غرام كافين
نورت الموضوع
Abourajae
27-02-2012, 08:04 PM
شكرا اخي على المعلومات لصراحة استفدت من تجربتك
عندي سؤال لك لو تكرمت
هدي صوري
http://img571.imageshack.us/img571/4...rrrrrrrrrr.jpg (http://img571.imageshack.us/img571/4443/img0736rrrrrrrrrrrrrr.jpg)
http://img94.imageshack.us/img94/9238/img0754xq.jpg
http://img515.imageshack.us/img515/1020/img0734ttt.jpg
صورة لها أكتر من شهر,
هل تنصحني أنشف حاليا ام أستمر في ضخمة شو هي نصائح لي تقدر تفيدني بها أنا حاليا استخدم واي جلد ستندر + امينه 4800 + كرياتين شركة ديماتيز
أنا خايف أنشف وافقد عضل
شكرا مسبقا
a7mad.nice2
27-02-2012, 08:58 PM
مشاء الله تبارك الله
الل يعطيك العافيه اخوي سكيث عالتجربه الكافيه الوافيه
مشاء الله تبارك الله جسمك من احلا الاجسام التي رايتها في حياتي سواء في المنتديات الاجنبيه او العربية
الله يوفقك ويزيدك
skeeth
27-02-2012, 11:43 PM
شكرا اخي على المعلومات لصراحة استفدت من تجربتك
عندي سؤال لك لو تكرمت
هدي صوري
http://img571.imageshack.us/img571/4...rrrrrrrrrr.jpg (http://img571.imageshack.us/img571/4443/img0736rrrrrrrrrrrrrr.jpg)
http://img94.imageshack.us/img94/9238/img0754xq.jpg (http://img94.imageshack.us/img94/9238/img0754xq.jpg)
http://img515.imageshack.us/img515/1020/img0734ttt.jpg (http://img515.imageshack.us/img515/1020/img0734ttt.jpg)
صورة لها أكتر من شهر,
هل تنصحني أنشف حاليا ام أستمر في ضخمة شو هي نصائح لي تقدر تفيدني بها أنا حاليا استخدم واي جلد ستندر + امينه 4800 + كرياتين شركة ديماتيز
أنا خايف أنشف وافقد عضل
شكرا مسبقا
حياك الله اخوي شاكر لك مرورك الطيب وكلامك الجميل ^^
بل نسبه لجسمك ما انصحك تنشف الان لكن سوي دايت ابعد عن
الفات و اتمرن لمدة 4 الي 6 اشهر وبعدها شوف شيصير
في ذاك الوقت ممكن تسوي كورس تنشيف لئن الان ما احسه
ينفعك ضخم اكثر بعد ومنور اخوي
مشاء الله تبارك الله
الل يعطيك العافيه اخوي سكيث عالتجربه الكافيه الوافيه
مشاء الله تبارك الله جسمك من احلا الاجسام التي رايتها في حياتي سواء في المنتديات الاجنبيه او العربية
الله يوفقك ويزيدك
حياك الله اخوي العزيز منور الموضوع بطلتك الحلوه
الموضوع قديم شويه شاكر لك مرورك الجميل
واهم شيئ تكون استفدة شيئ من الموضوع
Abourajae
28-02-2012, 02:46 AM
راح أعمل بـنصيحتك انشألله وجزاك لله ألف خير
والله موضوعك جباار !!
وبصراحة خير مافعلت .. أنك عرضت الموضوع .. لكي يستفيدون و ما يخطؤون !!
عندي استفسار أخوي سكيتش !!
أنا كورسي || انيمال كت + ايزو 100 + ملتي فيتامين ||
طبعا الهدف شبة تنشيف مع بروز للعضلات ..
هل أضيف شيء مع هذا الكورس .. ؟
وأنا دهوني 16 %
تعتقد كم شهر تنزل 16 الى 8 .. ؟
الـوشاح
28-02-2012, 01:20 PM
الموضوع قديم لكن تجربتك اخوي تستحق الأطراء
m3az`
28-02-2012, 05:52 PM
بصراحة الموضوع رائع بس لا اعرف لماذا لم يضعوه بالمواضيع المميزة
يمكن فيه وسايط كمان بالمواضيع المميزة
skeeth
28-02-2012, 07:28 PM
راح أعمل بـنصيحتك انشألله وجزاك لله ألف خير
موفق باذن الله ^^
والله موضوعك جباار !!
وبصراحة خير مافعلت .. أنك عرضت الموضوع .. لكي يستفيدون و ما يخطؤون !!
عندي استفسار أخوي سكيتش !!
أنا كورسي || انيمال كت + ايزو 100 + ملتي فيتامين ||
طبعا الهدف شبة تنشيف مع بروز للعضلات ..
هل أضيف شيء مع هذا الكورس .. ؟
وأنا دهوني 16 %
تعتقد كم شهر تنزل 16 الى 8 .. ؟
لا جبار الا الله سبحانه وتعالى
حياك الله اخوي معلوماتك ناقصه كم وزنك + طولك ؟
ايضأ لو عندك عضل اضف لكورسك جلتومين لئنه ما يخليك
تحرق العضل ! وايضأ اضف الي كورسك bcaa لئن
تحتاج احماض امنيه وبل نسبه لنزول جسمك
والله يا اخي الاجسام مختلفه عن بعضها
وكل جسم يختلف عن الثاني لكن لو تمشي على دايت
جيد خالي من الدهون قليل كارب عالي البروتين
وتمارين كارديو بل اسبوع 3 الي 5 مرات قبل التمرين
15 دقيقه بعد التمرين 30 الي 45 ممكن تنزل بشهرين من 5 الي 9 كيلو
وحسب الاجسام ترها مختلفه وانا ما اتوقع تريد تنزل 9 كيلو لو
نسبة الدهون عندك 16 ومثلأ وزنك 78 وطولك 175
يعني يحتاج لك تنزل 6 كيلو فقط هذا كمثال لكن انا
ماعرف كم وزنك وطولك حتى اساعدك ^^
الموضوع قديم لكن تجربتك اخوي تستحق الأطراء
شاكر لك مرورك الطيب عزيزي ^^
بصراحة الموضوع رائع بس لا اعرف لماذا لم يضعوه بالمواضيع المميزة
يمكن فيه وسايط كمان بالمواضيع المميزة
حتى ما حصلت تقيم من المراقبين على الموضوع ^^
لكن لا يهم ما يهم هو الفائده لا اكثر ولا اقل
حياك الله اخوي منور ^^
لا جبار الا الله سبحانه وتعالى
حياك الله اخوي معلوماتك ناقصه كم وزنك + طولك ؟
ايضأ لو عندك عضل اضف لكورسك جلتومين لئنه ما يخليك
تحرق العضل ! وايضأ اضف الي كورسك bcaa لئن
تحتاج احماض امنيه وبل نسبه لنزول جسمك
والله يا اخي الاجسام مختلفه عن بعضها
وكل جسم يختلف عن الثاني لكن لو تمشي على دايت
جيد خالي من الدهون قليل كارب عالي البروتين
وتمارين كارديو بل اسبوع 3 الي 5 مرات قبل التمرين
15 دقيقه بعد التمرين 30 الي 45 ممكن تنزل بشهرين من 5 الي 9 كيلو
وحسب الاجسام ترها مختلفه وانا ما اتوقع تريد تنزل 9 كيلو لو
نسبة الدهون عندك 16 ومثلأ وزنك 78 وطولك 175
يعني يحتاج لك تنزل 6 كيلو فقط هذا كمثال لكن انا
ماعرف كم وزنك وطولك حتى اساعدك ^^
أخوي سكيث !!
يعني لو أضفت على كورسي جلوتومين + bcaa !!
هل تعتقد راح يكون الكورس كامل باذن الله ؟
وهل في تعارض مع المنتجات أولا ؟
+ أنا وزني 76 وعمري 21 سنة !!
+ حبيت اسئلك هل انك يوم سويت الكورس قل أدائك من ناحية رفع الأوزان !!
هل كنت تأكل شيء قبل التمرين أو حاجة تساعدك على رفع الاوزان !! ( تمر أو عسل أو .. الخ )
واشكرك على سعة صدرك في الرد <3
speed nawaf
29-02-2012, 07:00 AM
ماشاء الله عليك موضوع مفصل ومرجع في نفس الوقت نصائح لاكن أنت الان بامكانك تبني عضل صافي على النشوفة الله لايضرك
skeeth
29-02-2012, 10:35 PM
أخوي سكيث !!
يعني لو أضفت على كورسي جلوتومين + bcaa !!
هل تعتقد راح يكون الكورس كامل باذن الله ؟
وهل في تعارض مع المنتجات أولا ؟
+ أنا وزني 76 وعمري 21 سنة !!
+ حبيت اسئلك هل انك يوم سويت الكورس قل أدائك من ناحية رفع الأوزان !!
هل كنت تأكل شيء قبل التمرين أو حاجة تساعدك على رفع الاوزان !! ( تمر أو عسل أو .. الخ )
واشكرك على سعة صدرك في الرد <3
ايه اخوي الجلتومين + bcaa حتى يكمل كورسك
لا يوجد تعارض بين المكملات ^^ ايه اخوي لو قريت الموضوع
كاملأ راح تشوف ان ادائي قل بل رفع والسبب هو قلة الدهون بل جسم
الجسم بفترة التنشيف يحول الدهن الي طاقه وخاصتأ لو استخدمة كرناتين
ولكن هذا ليس بل شيئ المهم لئن كل ما زاد العضل زاد الدفع ولو زاد
فات عندك راح ترجع تزيد اكثر اوزان يعني شيئ طبيعي
نعم كنت اكل قبل التمرين بساعه ونص اخذ سكوب
كارب مصنوع من التمر لكن مو كل يوم فقط في ايام التمرين
موفقك اخوي اي استفسار لا تتردد ^^
ماشاء الله عليك موضوع مفصل ومرجع في نفس الوقت نصائح لاكن أنت الان بامكانك تبني عضل صافي على النشوفة الله لايضرك
حياك الله اخوي منور
نعم ممكن تبني عضل صافي بدون دهن لكن
راح يحتاج له وقت اطول والان انا داخل كورس تنشيف
جديد لكن راح يكون مختلف منور الموضوع اخوي
gatonegro
01-03-2012, 10:34 PM
شكرا اخي على الموضوع و موفق انشاء الله لكن ممكن تذكر المنتوجات التي حققت لك نتائج واضحة اثناء فترة التضخيم من مكملات كينر و احماض امينية
skeeth
02-03-2012, 09:36 AM
شكرا اخي على الموضوع و موفق انشاء الله لكن ممكن تذكر المنتوجات التي حققت لك نتائج واضحة اثناء فترة التضخيم من مكملات كينر و احماض امينية
حياك الله اخوي منور الموضوع ما حطيت تجربت
مكملات الجاينرلئن الموضوع خاص بل تنشيف وليسه التضخيم
maxstar2007
02-03-2012, 01:19 PM
ماشاء لا قوة إلا بالله بصراحة مجهود ممتاز جداً والله يعطيك العافية على الموضوع الرائع الذي لا بد من تثبيتة ليستفيد منه جيمع الأعضاء سوالي أخي العزيز
1- كيف كان استخدام للمكملات التالية سوى كان قبل التمرين او بعد التمرين؟
100% Whey Gold Standard
(http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/heraproteiini/100-whey-gold-standard)Universal Animal stak
Animal Cuts
2- طريقة استخدام المكملات خلال ايام الراحة؟
3- في حالة الرغبة في استخدام البرنامج هل ممكن ان أضيافة عليها ؟
SUPERIOR AMINO 2222 TABS
multivitamin
وشكراً لك اخي مع تمنياتي لك بالتوفيق
Abo torki
02-03-2012, 02:28 PM
مشاء الله ... موضوع متعوب عليه وجهد رائع منك
لكن ما تحس انه فترة التنشيف طويلة شوي
ثانيا الكيرب مو الوقت كثير والمعروف انه ينزل من حجم العضلات
دمت بود
ولد ابوظبي
02-03-2012, 03:45 PM
مااااشااء الله عليك ,,
ابدعت فهالريااااضه ,, وموضووووعك وتنسيقك له ,, أجمل ,,
مووووفق ان شاء الله ولي عودة اقرا الموضوع بتمعن
تحياتي
fouad.10
02-03-2012, 06:40 PM
ماشاء الله تبارك الله ..
انا لمن شفت جسمك في الحقيقه توقعتك اكيد دخلت كورس هرموني , بس ما شاء الله عليك ..
والله اهنيك يا وحش , واتمنى اول ما تبدأ كورس الضخامه تطرح موضوع عن مكملاتك وتغذيتك كيف بتكون إن شاء الله عشان زي ما استفادوا الشباب من هذا الموضوع في التنشيف نسفيد من برنامج الضخامه ..
استمر يا مان ...
skeeth
03-03-2012, 04:18 PM
ماشاء لا قوة إلا بالله بصراحة مجهود ممتاز جداً والله يعطيك العافية على الموضوع الرائع الذي لا بد من تثبيتة ليستفيد منه جيمع الأعضاء سوالي أخي العزيز
1- كيف كان استخدام للمكملات التالية سوى كان قبل التمرين او بعد التمرين؟
100% Whey Gold Standard
(http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/heraproteiini/100-whey-gold-standard)Universal Animal stak
Animal Cuts
2- طريقة استخدام المكملات خلال ايام الراحة؟
3- في حالة الرغبة في استخدام البرنامج هل ممكن ان أضيافة عليها ؟
SUPERIOR AMINO 2222 TABS
multivitamin
حياك الله اخوي منور
بل نسبه للبروتين كان استخادمي له حسب الحاجه
سكوب بعد التمرين واحيانأ يكون سكوبين
الانمل ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقه وبعده ب 15 دقيقه مكمل طاقه
لكن بدون مكمل الطاقه قبل التمرين ب 30 دقيقه بس الانمل كات الصبح كيس
وقبل التمرين كيس وبعض الايام صرت اخذ كيس واحد فقط قبل التمرين
وايام الراحه اخذ الانمل كات الصبح بس
نعم ممكن تضيف ملتي فيتامين وامينو انا
ماضفت ملتي فيتامين لئن كنت اكل فواكه كثير
حياك الله اخوي منور
مشاء الله ... موضوع متعوب عليه وجهد رائع منك
لكن ما تحس انه فترة التنشيف طويلة شوي
ثانيا الكيرب مو الوقت كثير والمعروف انه ينزل من حجم العضلات
دمت بود
منور اخوي فترة التنشيف مو طويله ابدأ بل عكس قصيره جدأ
70 يوم والنزول كان تقريبأ 6 كيلو ماذكر بل ضبط تقدر تقرئ الموضوع
وتشوف و التنشيف كان مميز بهل مكملات نورت الموضوع
مااااشااء الله عليك ,,
ابدعت فهالريااااضه ,, وموضووووعك وتنسيقك له ,, أجمل ,,
مووووفق ان شاء الله ولي عودة اقرا الموضوع بتمعن
تحياتي
منور اخوي ان شاء الله تستفيد من الموضوع
شاكر لك مرورك الطيب
ماشاء الله تبارك الله ..
انا لمن شفت جسمك في الحقيقه توقعتك اكيد دخلت كورس هرموني , بس ما شاء الله عليك ..
والله اهنيك يا وحش , واتمنى اول ما تبدأ كورس الضخامه تطرح موضوع عن مكملاتك وتغذيتك كيف بتكون إن شاء الله عشان زي ما استفادوا الشباب من هذا الموضوع في التنشيف نسفيد من برنامج الضخامه ..
استمر يا مان ...
منور اخوي شكرأ لكلامك الطيب
وان شاء الله عن قريب بنزل كورس ثاني مختلف
وبل نسبه لمكملات الجاينر بنزل موضوع خاص فيهم
بس افضئ شويه حياك الله منور
fitbody
03-03-2012, 06:13 PM
ممتاز برنامجك الغذائي والتدريبي جميل
اتمنى اكون هذا من غير
steroide
maxstar2007
03-03-2012, 06:43 PM
حياك الله اخوي منور
بل نسبه للبروتين كان استخادمي له حسب الحاجه
سكوب بعد التمرين واحيانأ يكون سكوبين
الانمل ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقه وبعده ب 15 دقيقه مكمل طاقة
ممكن توضيح كيف اضيف مكمل طاقة وهل يوجد اي تأثر عند استخدامك الانمل كت ومكمل الطاقة وماهو مكمل الطاقة المستخدم
لكن بدون مكمل الطاقه قبل التمرين ب 30 دقيقه بس الانمل كات الصبح كيس
وقبل التمرين كيس وبعض الايام صرت اخذ كيس واحد فقط قبل التمرين
وايام الراحه اخذ الانمل كات الصبح بس
نعم ممكن تضيف ملتي فيتامين وامينو انا
ماضفت ملتي فيتامين لئن كنت اكل فواكه كثير
حياك الله اخوي منور
http://www.google.com/uds/css/small-logo.png
husamf8
01-11-2013, 03:58 AM
حسنأ نصيحتي عن المنتجات التي استخدمتها
افضل حارق دهون
Animal Cuts
افضل بروتين سريع الامتصاص
100% Whey Gold Standard
افضل محفز
Universal Animal stak
افضل منتج طاقه
HEMO RAGE
اخوي لو سمحت بسألك انا ما اعرف شي عن هاذي الرياضضه وحاب اسجل بالجيم الاسبوع الجاي
عمري 19 وزني 73 طولي 178 اتوقع نسبه الدهون 12 او 16 ممافيني كرش ولا دهون بازره بس البطن احس هالايام ناوي يكبر
تنصحني استعمل المكملات الي قلتها فوق وكيف ابدأ ارجوك افدني بخبرتك وصحح لي اخطائي الي انت وقعت فيها عشان امشي صح من البدايه
الله يوفقك ويوفق الجميع
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2024 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .