المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماهو أفضل أمينو لضخامة جيدة بالنسبة لوزني


trin
06-10-2011, 12:29 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لي شهر بالجيم وأستعمل السرياس ماس منذ أسبوعين

زدت في خلال الشهر 2 كيلو تقريبا

فلو تفضلتم ونصحتموني بأفضل أمينو بالنسبة لوزني

وأيضا لو أي مكمل آخر مساعد لنتائج مضمونة :)

وأيضا هل تنصحوني بأخذ سرياس ماس آخر بعد الانتهاء من الموجود عندي ( 5.400 كيلو)

أو آخذ مكمل آخر ؟

أعتذر عن الاطالة

شكرا لكم إخوتي

تيحتي للجميع ..
العاشق M
06-10-2011, 03:11 PM
وعليكم السلام
اذا كانت تغذيتك جيده ف الافضل انك تغير البروتين بسبب انو شهرين بس 2 كيلو
اخذلك سوبر غينر بور افيول او بروكمبلكس جينر
امينو كلهم ممتازين عليك فقط انت تختار
امينو 3000 او امينو تك او الافضل bcaa
trin
06-10-2011, 04:37 PM
مرحبا بك

بارك الله فيك أخي أسعدتني إجابتك

لو ممكن أسامي المكملات بالانجليزي لأني من المغرب وسأرسل طلبية لمدينة أخرى محتلة عشان الموجود هنا غالبا مضروب وغير أصلي
أود الاسم الانجليزي ل سوبر غينر بور افيول
و الأمينو الأفضل bcaa ولو ممكن صورة لكل منتج وطريقة الاستعمال الصحيحة

جزاك الله خيرا أخي العاشق واعتذر عن كثرة أسئلتي :)
العاشق M
06-10-2011, 06:26 PM
تفضل هذآ صورة البروتين
http://www.bodybuilding.com/store/tl/images/super_gainers_fuel_pro_450_white.jpeg

للاسف صورة المنتج الثاني دورة ماحصلته
بس عندك من شركة مسل تك او من دماتيز
trin
06-10-2011, 09:07 PM
يمكن تقصد هذا المنتج من دماتيز
http://www.nutritionworld.ie/images/BCAA2200.jpg

كما أتمنى طريقة الاستعمال المناسبة لوزني

شكرا لتجاوبك

أخوك نصر
The vippper
06-10-2011, 09:13 PM
اهتم بالتغدية مو تعتمد على بروتين يعني شهر وماخد سيرياس ماس بس كيلوين انا في سبوعين اخت برروتين قينر وزاد وزني كيلوين طبعاً مع تغدية لان اكل في يوم خمس وجبات واخد بروتين سكوب صبااح اول ما اقعد من نوم وسكوبين ورة تمرين واخد فيتامينات واذا كنت تريد ضخامة تقدر تاخد كرياتين يساعد عضل على نموو حق ضخام ويعطيها حجم وسيرياس ماس في بروتينات قينر اقوة من وافضل مثل ما قال ليك الاخ عاشق وبالتوفيق انشاءالله
trin
07-10-2011, 01:23 AM
شكرا لك أخي

وانا ايضا آخذ 5 وجبات في اليوم ثلاثة رئيسية واثنين منهم تكون خفيفة نسبيا

إن شاء الله بآخذ سوبر غينر بور افيول
و bcaa

لو ممكن أعرف طريقة استعمالهم ؟
The vippper
07-10-2011, 02:18 PM
والله bcaa انا ما جيكت ما اعرف طريقة استخدامة وبروتين كل واحد اليه طريقة جيفة يستخدمة انا استخدمة صبح اول ما اقعد من نوم سكوب واحد ووروة تمرين سكوبين صبح استخدم اول ما اقعد من نوم لان صبح اذا توك قاعد تحتاج عضلات الى غدائة تكون عضلة صايمة لان قاعد من نوم وصار ليك فترة ما اكلت  وورة تمرين سكوبين لان في تمرين خلايا عضلات تتكسر واذا خلصت تمرين تعيد بناء نفسها فتحتاج الى البروتين حق تتغدة عضلة و اذا تقدر تاخد كرياتين وياهم زين بعد ولا تحرق واجد على كارديو حق لا تحرق الاكل الاكل مفروض جسمك يستفيد منة يعني بس كل يوم صخن عشرة دقائق بس كارديو بس لان حق تصخن قبل لا تتمرن حق لا تحرق اكل اتبع جدوال ال في منتدى للتضخيم الغذائية وبالتوفيق *
trin
07-10-2011, 04:20 PM
بارك الله فيك أخي فيبير

بالنسبة للكارديو فقط 5 دقائق عشان التحمية وبس وحركات المفاصل للتسخين وبعد ألعب 12 مرة بأقل من نصف الوزن اللي بتمرن بيه عشان التحمية أيضا وبعدها أزود الوزن اللي انا فيه

شكرا أخي لمرورك الكريم
العاشق M
07-10-2011, 05:54 PM
bcaa الصابح بعد الفطور 3
3 قبل وبعد التمرين
بنسبه للبروتين
الافضل قبل التمرين بساعه وبعده وبعد الفطور بساعتين