أشياء ممنوعه+ بعض الأسئله

[john cena15]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 61.7 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


1-هل يوجد أي ضرر على لاعب كمال ألأجسام اذا مارس العاده السريه والدخان(الدخان سيجاره باليوم)؟

2-يوجد مشكله ما بعرف اذا هي بس عندي ولا هي بشكل عام وهي:

مثلا بكون متدرب صدر بالنادي ولما أرجع البيت بكون ما شاءالله كبير ونافش لكن بعض الاستيقاظ من النوم ولا كأٍنه متدرب صدر ... ونفس الحال بالباي والتراي (علما انه أضعف اشي عندي الباي والتراي :Sوأنا أموت وأشوفهن كبرن مع اني بتدرب عليهن كويس).

3-ينفع مثلا اذا كان عندي يومين باي ويومين تراي ألعب مثلا:

يوم باي بالبارات فقط ويوم بالدانبلز فقط؟
ونفس الشيء التراي؟


أرجو ألاجابه عن كل سؤال ...

وشكرا لكم

[Dr.JeWeLeR]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 61.7 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


1-هل يوجد أي ضرر على لاعب كمال ألأجسام اذا مارس العاده السريه والدخان(الدخان سيجاره باليوم)؟

2-يوجد مشكله ما بعرف اذا هي بس عندي ولا هي بشكل عام وهي:

مثلا بكون متدرب صدر بالنادي ولما أرجع البيت بكون ما شاءالله كبير ونافش لكن بعض الاستيقاظ من النوم ولا كأٍنه متدرب صدر ... ونفس الحال بالباي والتراي (علما انه أضعف اشي عندي الباي والتراي :Sوأنا أموت وأشوفهن كبرن مع اني بتدرب عليهن كويس).

3-ينفع مثلا اذا كان عندي يومين باي ويومين تراي ألعب مثلا:

يوم باي بالبارات فقط ويوم بالدانبلز فقط؟
ونفس الشيء التراي؟


أرجو ألاجابه عن كل سؤال ...

وشكرا لكم


وعليكم السلام ورحمة الله ..

انا مبدتدئ في اللعبة (لي سنة وشهرين) بس بحاول افيدك بالي اقدر عليه ..والشباب الخبرة ماراح يقصروا

بالنسبة للعادة السرية (عادي مرتين او ثلاث بالاسبوع )
بالنسبة للتدخين (حتى تدخين سجارة واحدة راح تقلل من فاعلية الجهاز التنفسي عندك وبالتالي راح يتأثر ادائك للتمرين )
وياخوي التمرين يخلي جسمك يفرز مواد مخدرة (اندورفينات )وتعطيك احساس افضل من احساس النيكوتين الي في السجارة ..لذلك دي فرصة انك تقلع :)


2
ماعندك مشكلة ولا شي ..كل الناس كذا
خلال وبعد التمرين لمدة قصيرة ..تكون العضلات مشدودة حاجه يسموها MUSCLE TONE غير ان كمية الدم عاليه فيها
ومع الوقت يقل ال TONE وشكل العضلة يبان صغير نسبيا ..

عشان كذا لو تشوف ابطال كمال الاجسام ..في المسابقات ..يقعدوا يتمرنوا قبل العرض عشان تبرز العضلة ..

بالنسبة للسؤال الثالث ..مافهمته ..
انت تتمرين بس باي وتراي ؟؟

[abu kinan]

بالنسبة للعادة السرية (عادي مرتين او ثلاث بالاسبوع ) ????? لا تعليق

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من استطاع منكم الباءة فليتزوج ان لم يستطع فليصبر فأنه له وجاء )

[السلطان..]

الله يهديك وش الي عادي تسوي العادة السريه:31:قبل كل شيء يعني مضارها وغير كذا إنها حرااااااام يعني أنت إترك العاده السريه لله مو لجسمك قبل كل شيء والدخان نفس الحاله إتركها لله وراح تكسب أجر إن شاء الله
ومدامك تدخن سيجارة واحده باليوم فمن الممكن تركه بسهوله.
أرجو من الله يهديك وتترك الامور هذي.
بالنسبه لتمرين الباي والتراي طبيعي إن يكبر حجمها في وقت التمرين وبعد التمرين بمده يخف ولا تمرن الباي إلآ بالاسبوع مرة وحده فقط والتراي كمان مو مرتين.

[الأفعى الصلبة]

1-هل يوجد أي ضرر على لاعب كمال ألأجسام اذا مارس العاده السريه والدخان(الدخان سيجاره باليوم)؟




الأول معروف

الثاني سيجارة وحدة في اليوم! اذا كنت تتدخن سيجارة واحدة في اليوم يعني سهل انك تقلع عنها
واكيد هناك ضرر و لو قليل





يوجد مشكله ما بعرف اذا هي بس عندي ولا هي بشكل عام وهي:

مثلا بكون متدرب صدر بالنادي ولما أرجع البيت بكون ما شاءالله كبير ونافش لكن بعض الاستيقاظ من النوم ولا كأٍنه متدرب صدر ... ونفس الحال بالباي والتراي (علما انه أضعف اشي عندي الباي والتراي :Sوأنا أموت وأشوفهن كبرن مع اني بتدرب عليهن كويس).


وا صل التمرين و لا تظن ان حجم العضلات يكبر في يوم و ليلة
طبيعي تكون العضلات اكثر بروزا بعد التمرين مباشرة






3-ينفع مثلا اذا كان عندي يومين باي ويومين تراي ألعب مثلا:

يوم باي بالبارات فقط ويوم بالدانبلز فقط؟
ونفس الشيء التراي؟


ممكن لكن لابد من الراحة المناسبة بين اليومين

[.hamad.]

اجل عادي ممارسة العادة السرية مرتين فالاسبوع !!!


لا حول ولا قوة الا بالله