تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استعمال المواد التالية


trin
07-10-2011, 01:00 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :1.84 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عازم آخذ البروتين التالي
http://www.bodybuilding.com/oldstore/tl/images/super_gainers_fuel_pro_450_white.jpeg

والأمينو التالي
http://www.nutritionworld.ie/images/BCAA2200.jpg

للضخامة العضلية + دهون

1- ما هو رأيكم بالمكملين ؟، وإذا في أفضل منهم يا ريت تنصحوني .

2 - وما هي طريقة الاستعمال المناسبة ؟

لي شهر وأكثر قليلا بالجيم استعمل حاليا السيرياس ماس وبقي له قرابة 3 أيام وينتهي

كان وزني قبل الجيم والسيرياس ماس 54 كيلو والان 56 كيلو : يعني زيادة 2 كيلو

آسف على الاطالة

شكرا لمساعتكم والاجابة على اسفساراتنا

تحيتي :)
بردان1
07-10-2011, 01:16 PM
وعليكم السلام
المكملين جيدين
وطريقة الاستعمال بالنسبة للبروتين استمر على نفس ماكنت تاخذ السيريس ماس
او بعد الافطار بساعتين وبعد التمرين مباشرة وقبل النوم
الامينو تاخذ منه صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين

وبالتوفيق
trin
07-10-2011, 01:19 PM
أهلا بالغالي

بارك الله فيك أخي

بالنسبة للأمينو حبة واحدة في كل وقت ؟ أم أكثر ؟
Dr.H.A.E
07-10-2011, 01:22 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :1.84 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام
عازم آخذ البروتين التالي
http://www.bodybuilding.com/oldstore/tl/images/super_gainers_fuel_pro_450_white.jpeg
ممتاز
والأمينو التالي
http://www.nutritionworld.ie/images/BCAA2200.jpg
ماتحتاجه ابد ,, لان هذا منتج بكا , والبكا مكون من 3 احماض امينيه ,, الي هي ايزولوسين و لوسين و فالين ,, والبروتين السابق موجوده فيه بنسبه عااااليه ,, لذلك ماتحتاجه ابد
للضخامة العضلية + دهون

1- ما هو رأيكم بالمكملين ؟، وإذا في أفضل منهم يا ريت تنصحوني .
البروتين ممتاز ,, لكن افضل السيرياس ماس و البروكومبلكس جينر
2 - وما هي طريقة الاستعمال المناسبة ؟
سكوب الصبح ,, وبعد التمرين ,, وقبل التمرين
لي شهر وأكثر قليلا بالجيم استعمل حاليا السيرياس ماس وبقي له قرابة 3 أيام وينتهي
بما انه لك شهر وانا اخوك ,, اصبر ونظم تغذيتك واهتم في النوم ,, وبعد 3 اشهر ادخل على المكملات ,, لان تكون هيئت عضلتك وهيئت جسمك على التمرين وراح يكون متعطش للبروتين والمكملات
كان وزني قبل الجيم والسيرياس ماس 54 كيلو والان 56 كيلو : يعني زيادة 2 كيلو
الزياده قليله جدا ,, الظاهر ماتهتم في التغذيه ,, ولا تاكل على الأقل 3 وجبات في اليوم ,, وغالب ظني لانك استعجلت على المكملات
آسف على الاطالة

شكرا لمساعتكم والاجابة على اسفساراتنا

تحيتي :)


اذا بغيت شئ ,, لا تتردد وانا اخوك
Dr.H.A.E
07-10-2011, 01:23 PM
اعتذر منك اخوي عمر ,,

ما انتبهت لردك
trin
07-10-2011, 01:27 PM
شكرا لك أخي Dr.H.A.E (http://www.montada.com/member.php?u=832322)

بالنسبة للوجبات آخذ 4 إلى 5 وجبات منها 3 رئيسية و اثنين خفيفة نسبيا

وأحببت أغير السرياس ماس لأن زيادة وزني طفيفة