المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مكملات تحتاج توصيف


A.Alotaibi
07-10-2011, 03:22 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اولا يعطيكم الف عافيه على هذا الصرح الشامخ والمفيد للمتصفح العربي

في مجال كمال الاجسام والمكملات الغذائيه وغيرها


سأضع المكملات الغذائية واتمنى من المتخصصين ذكر طريقة الاستخدام

الهدف : تضخيم

ساذكر المكمل والشركه
سأضع المكملات الغذائية واتمنى من المتخصصين ذكر طريقة الاستخدام

الهدف : تضخيم

بروتين :
pro complex gainer - ON
Casein - ON

الامينو :
Liquid Super Amino 23000 - Dymatize

جلوتامين :
Glutamine Powder - ON

البور قبل التمرين :
Jack3d


فيتامينات:
Arsenal Training Packs - MET-Rx

-الاخير اللي ذكرته ارسنال فيتامينات فيه تقريبا 45 كيس كل كيس فيه 6 حبات
وهذه معلومات عنه
http://www.bodybuilding.com/store/met/arsenal-training-packs.html


جرعة الامينو السائل هل بملعقة الشاي ام غطاء العلبة الاسود الكبير ؟

لنستفيد جميعا انا غيري بارك الله فيكم
Dr.H.A.E
07-10-2011, 04:42 PM
حياك اخوي ,,

اول شئ وانا اخوك انت ماتحتاج ل امينو ولا لفيتامينات ,,

لان البروكومبلكس جينر مغطي احتياجك منها ,,

خذ البروكومبلكس قبل الفطور و بعد التمرين ,, و الكازين قبل النوم ,,

واذا ملزم تضيف لها فيتامين ,,

خذ من الأرسينال , كيس وحده مع الوجبة الي تسبق التمرين فقط ,
العاشق M
07-10-2011, 06:02 PM
نعم الفتامينات عندك الي في الغينر يكفي
اول البرو كمبلكس الصابح بعد الفطور وبعد التمرين
الكازين قبل النوم
الجلوتامين قبل النوم والصباح مع الروتين
الامينو نعم ملقة شاي متوسطه وحده الصباح قبل الفطور او بعده + قبل التمرين بنصف ساعه + بعد التمرين مباشره
الجاك قبل التمرين ب نصف ساعه او 45 دقيقه على معده شبه خاليه
A.Alotaibi
07-10-2011, 07:13 PM
شكرا لك اخوي

نسمع رأي باقي الخبراء في طريقة اخذ المكملات ،،،

للفائده
A.Alotaibi
08-10-2011, 01:33 PM
للرفع للخبراء الاخرين ،،،