صوري قبل و بعد و شوية استفسارات

[MIDOOO96]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا يا جماعة بقالي مدة حوالي ال 6 شهور او اكتر بشوية
اول 3 شهور كنت بلعب منغير مكملات و دي كانت صورتي بعد اول 3 شهور الصورة للضهر دي الصورة الوحيدة القديمة اللي عندي فأضطريت اصور واحدة جديدة بنفس الوضعية عشان نشوف الفرق
دي الصورة
http://img853.imageshack.us/img853/759/dscf7927.jpg
معلش لو الصور متصورة بالعرض المصور حب يعمل محترف هههههههههه و سوري يا جماعة معرفتش اعدل الصورة
و الحمد لله بعديها بدأت اخد مكملات و الكورس كان واي بروتين + كرياتين
و جبت النتيجة دي الحمد لله
http://img254.imageshack.us/img254/6628/dscf7928.jpg
ما شاء الله يعني حاجة بسيطة بس بالنسبالي انجاز ههههه هوة ممكن الصورة متبينش الفرق اوي بس على الطبيعة الفرق باين الحمد لله يعني
المهم الكورس الاولاني كان واي بروتين + كرياتين ميكرو نايزيد البروتين و الكرياتين الاتنين من شركة اوبيتيمم
خلصت انا دلوقتي الكورس خلصته في شهر و ريحت شهرين من المكملات خالص عشان اريح يعني الكلى و كده و عملت شوية تحاليل يعني احتياطي عشان اعرف اني في السليم و الحمد لله طلع كلو تمام
فدلوقتي بفكر في كورس جديد
اللي هوة ده عاوز رأيكم فيه و عاوزكم يا كباتن تقولولي ازود ايه و اشيل ايه
Optimum Gold Standard 100% Whey
Optimum Micronized Creatine Powder
SciVation Xtend
Optimum Opti-Men
و عاوزكم يا جماعة تقولولي على فيش اويل ( زيت سمك ) يكون مفيهوش اي مشتقات من الخنازير
و يا ريت كمان يا كباتن تقولولي على المواعيد يعني اخد المكمل امتى عشان اعرف اظبط المواعيد بينهم
و شكرا اوي ليكم يا كباتن

[S.A.G.2]

خليك على نفس الكورس // كويس

زيت السمك من 7Seas ممتاااز للغاية .. أو خذ تراي جلستاب تركيز زيت السمك فيه 1000 ملغم

[MIDOOO96]

شكرا على الرد يا كابتن بس حضرتك قصدك على الكورس القديم
الواي و الكرياتين
ولا اخليني على نفس الكورس اللي انا كاتبه
Optimum Gold Standard 100% Whey
Optimum Micronized Creatine Powder
SciVation Xtend
Optimum Opti-Men

[S.A.G.2]

لا طبعا الجديد ..... على فكرة انت ليش ماتاخذ بروتين جينر ؟ بيصير الكورس خرافي .. طبعا الجينر للي يحتاجون زيادة وزن واجسامهم غير قابلة للزيادة ..

[jawad07]

اخوي ما شاء الله واضح التغير في الصوره والله يا غالي كانك مصور الصوره الاولى في الصباح والصوره الثانيه في الليل حتى الدفتر والقلم نفس مكانه هههههههههههههههههههههه ههههههههههه اسف يا غالي بس اذا تبغانا نلاحض الفرق لا تصور الضهر صور جسمك من قدام ومن ورى عشان نشوف الفرق اذا انتى تبغى ملاحضات على الجسم بين الصوره الاولى والثانيه الثانيه جسمك انشد فيها والله يوفقك ويقويك وياليت صور من قدام عشان الشباب يعطوك نصائح

[Heartbeat]

اخوي ما شاء الله واضح التغير في الصوره والله يا غالي كانك مصور الصوره الاولى في الصباح والصوره الثانيه في الليل حتى الدفتر والقلم نفس مكانه هههههههههههههههههههههه ههههههههههه اسف يا غالي بس اذا تبغانا نلاحض الفرق لا تصور الضهر صور جسمك من قدام ومن ورى عشان نشوف الفرق اذا انتى تبغى ملاحضات على الجسم بين الصوره الاولى والثانيه الثانيه جسمك انشد فيها والله يوفقك ويقويك وياليت صور من قدام عشان الشباب يعطوك نصائح


:)
صدقت اخوي جواد بعد ثلاث شهور مازال الدفتر والقلم والشغلات اللي بجانب الدفتر كما هي لم تتحرك من مكانها
انا اشوف ان الصورة الاولة فتحات الشباك كانت اوسع ونور الشمس ساطع
الصورة الثانيه كانت فتحات الشباك مغلقه
واظن ان الصورة بنفس اليوم ان لم تكن بنفس اللحظة
على العموم انا ماشوف اي تغيير حصل
بل العكس الصورة الاولة افضل :)

[هاوي كمال اجسام]

مافي فرق نهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائي
:):)

[مشاري الرياض]

ههههههههههههههههههههههههه صادوه

[الدب الروسي]

ما شاء الله وش هالتغير الفضيع ! ؛ :09: ليتك تعلمنا وش تآكل ..


...........................


موفّق و ما أزيد على الأخوآن اللي فوق ..

[الأفعى الصلبة]

اين النتيجة. لا فرق و لا هم يحزنون.

مبين الصورة الفرق بينهم دقيقة فقط تغير الأضاءة

[MIDOOO96]

ايوة يا جماعة فعلا حصل خطأ
انا حطيت نفس الصورة بس التانية كانت بالليل شوية
اصل الصورة التانية تحمل نفس رقم الصورة اللي انا كنت عاوز احطهالكم بس حصل لغبطة
عموما النهادرة هحطلكم الصورة الجديدة
ههههههههه و مش عارف انا ايه كل الكومنتات دي كل ده عشان حطيت صورة للضهر غلط
امال لو كنت حطيت صورة للصدر كنتم عملتم فيا ايه هههههههههه
يلا ما علينا هعمل نفسي مشوفتش الكومنتات دي و بعتذر جدا عشان فعلا مأخدتش بالي من الخطأ اللي حصل و قعلا مفيش فرق عشان الصورتين متصورين في نفس اليوم
و عاوز واحد يقولي يا ريت SciVation Xtend المكمل ده معاده بيتاخد امتى اخده امتى يعني
عشان اول مرة اخده بصراحة
و شكرا للجميع

[jawad07]

هاهاهاهاهاهاها صدناه يا قدعان الصراحه ههههههههههههههههههههههههههه والله لو انت لعبتنا لعبه استخرج الفروق من بين الصورتين كان ما في الا النور ههههههههههههههههههههه

[GNC]

شد حيلك يا وحش
:wink2:

[S.A.G.2]

شباب لا تصغرون عقولكم ,, خلاص الأخ استفسر عن شيئ // جاوبوه ولا اطلعوا من الموضوع ,,

تصيد العثرات طبع اللئام ,, أرجو أن لاتكونوا منهم ..

[MIDOOO96]

مش عارف انا فيه ردود سخيفة جدا مش هرد عليا بصراحة عشان محدش يزعل من كلامي انا لغاية دلوقتي مكبر دماغي
كل اللي حصل اني عندي كذا صورة ليا قبل 3 شهور و بعد 3 شهور من استخدام المكملات كل اللي حصل اني حطيت نفس الصورة مرتين اتلغبطت
انا حطيت الصورة اساسا عشان اعرف رأي الكباتن في عضلة الضهر عندي
ما مش معقولة انا هحط صورة مصورها الصبح و صورة مصورها المغرب و احط الاتنين و اسأل الكباتن ايه رأيكم في التغيير ههههه صح ولا ايه مش عارف اصل لو واحد قاصد الموضوع ده انو يحط صوره في نفس اليوم و يسأل على الفرق يأما يبقى اهبل يا أما بيستهبل هههههههه و سوري في اللفظ
بس كده هوة ده اللي حصل و انا عن نفسي مأخدتش بالي من الفرق و انا برفع الصور لغاية لما الاعضاء ردوا عليا و نبهوني مش عارف بقى اللي داخل يهزر و اللي داخل يقول كلمة ملهاش لزمة و اللي داخل يقولي لو حطيت صورتين و تلعب معانا لعبة الفروق هههههههه يعني كلام غريب جدا مش عارف انا بصراحة اقول ايه عامتا اي تعليق تاني سخيف و ملهوش لزمة مش هرد عليه يعني اللي يشوفني مردتش عليه يعرف ان رده سخيف طبعا و الناس المحترمة اللي بتفهم على عيني و راسي من فوق و شكرا للناس للكباتن اللي ردت في الموضوع بأحترام و حكمة عشان الانسان بيبان من طريقة كلامه بيبان هوة عقله صغير و لا حكيم و بيفهم عشان ممكن اي واحد يشوف واحد مبتدأ في اللعبة دي و سنه صغير او اصغر منه يحب بقى يألس عليه و يسخر منه و يقول كلام مش كويس انت هتقول كلمة كويسة و حكيمة انا هقول كلمة احسن و اكتر حكمة هترد عليا بقى بريد سخيف او فيه استهزاء هرد عليك برد عاقل بس هيزعلك مني عشان كده انا كبرت دماغي و مردتش على حد
يلا ما علينا
دي الصورة اللي كنت عاوز اسأل الكباتن على الفرق واضح ولا لا هوة انا حاسس ان التقدم بطيئ بس فيه تقدم الحمد لله بس كده عشان كده رفعت الصور من الاول اساسا بس نسيت طبعا انا كنت عايز ايه بعد لما شفت الردود المستفزة دي و قعدت اكتبلهم في ردود بقى
http://img440.imageshack.us/img440/122/57531297.jpg
هوة انا الحمد لله حاسس بفرق يعني مش عارف يمكن لو كنت دهنت زيت كان التقسيم هيبان اكتر عشان مش باين اوي في الصورة المهم ما علينا
و كنت عاوز اسأل على مكمل ال SciVation Xtend بيتاخد امتى في اليوم يعني بعد الفطار قبل التمرين مثلا بيتاخد امتى
و كمان الكابتن اللي قال ترفع صورتك من قدام بصراحة كنت عاوز ارفعهم بس شايف ردود الناس يعني مستفزة بصراحة
ههههههه هعمل ايه بقى معلش و اي حد يا جماعة عاوز يشوف الصورة يبقى يشوفها في مستر اوليمبيا 2012 ان شاء الله ههههههههههههههه مش مشكلة يعني هانت اه انا اساسا سيبت phil heath يكسب السنادي بمزاجي و مشتركتش في البطولة السنة اللي جاية بقى ان شاء الله ههههههههههههههههه
اهم حاجة بس عاوز اعرف معاد المكمل اخده امتى في اليوم ؟؟
و في الصورة اللي انا حاطتها فيه جزء محيرني جامد انا مشاور عليه بالسهم هوة الوسط تحديدا
مش عارف انا حاسس ان الوسط عندي رفيع اوي

[الأفعى الصلبة]

ما المحير في الخصر؟ باين كويس و مفيش دهون يعني

بالنسبة للSciVation Xtend

انقل كلام موقع bodybuilding

During exercise BCAA oxidation is increased. Supplementing with additional BCAA spares muscle tissue from being broken down to acquire BCAA. Therefore, drinking Xtend around and during your workout is the ideal way to use it. Start sipping your Xtend 15 minutes prior to the start of your workout (i.e. while driving to the gym).
Continue sipping Xtend between sets during your workout and finish whatever Xtend you have not consumed immediately post workout. Follow this up with your usual post-workout shake or meal. If you only use Xtend during your workouts,

يعني بالعربي وانت رايح النادي و بين الجولات لحد ما يخلص

[العاشق M]

المهم يا صاحب الموضوع
ليتك حاط الصور بشكل افضل يعني لو انك مسوي وضعيت الظهر كان عطيناك الفرق بس مافيه شي مبين

[MIDOOO96]

شكرا اوي يا جماعة على الردود
و بالنسبة للكابتن العاشق M
معلش انا اصلي جديد في اللعبة شوية
هية ازاي وضعية الضهر يا ريت يعني لو عندك صورة ليها و انا أقلدها و ارفع الصورة تاني

[mr.m0hamed]

سوي زي هذي الوضعيه

http://img246.imageshack.us/img246/1497/ronniecoleman1999englishgrandp9.jpg

[منصوور]

ياسااااتر..!!!!!!!!!!!!!!!
والله ياخوان صرت اشوف ردود غريبة...!!!
ايش الي صااير ؟؟؟
يعني ليه كذا تحطموا الرجال ؟؟؟ الرجال طلب راي وكان مخطيء في رفع الصور فقط ... يعني مالها داعي التعليقات هذي ...
لكن اذا دل يدل ع الاخلاق الرفيعة...!!!
بالنسبة للصور ياصاحب الموضوع... من وجهة نظري في تطور واضح مع انه الفترة قصيرة بس ماشاء الله عليك الظهر مرره اوك... شد حيلك ولاتلتفت الا لي انتقادات الخبراء في المنتدى... لاني بديت الاحظ الحسد بدا يظهر في بعض الاعضاء وسلامة الطيبين...
مودتي,,,,

[MIDOOO96]

شكرا يا جماعة على ردودكم و احب اشكر
الكابتن منصوور (http://www.montada.com/member.php?u=817760)
اللي شجعني بجد بصراحة رده كان مشجع جدا
و الكابتن S.A.G.2 (http://www.montada.com/member.php?u=836638) بصراحة ردوده كانت مفيدة جدا و مهمة جدا بالنسبالي و كان متابع معايا من بداية الموضوع
و الكابتن الافعى الصلبة افادني جدا بخصوص مكمل الامينو
و الكابتن العاشق M (http://www.montada.com/member.php?u=781080) و الكابتن mr.m0hamed (http://www.montada.com/member.php?u=825772) لمتابعتهم للموضوع
و يا رب مكونش نسيت حد
و ان شاء الله هجرب الكورس و هبقى ابلغكم بالنتيجة

[الدب الروسي]

مش عارف انا فيه ردود سخيفة جدا مش هرد عليا بصراحة عشان محدش يزعل من كلامي انا لغاية دلوقتي مكبر دماغي
كل اللي حصل اني عندي كذا صورة ليا قبل 3 شهور و بعد 3 شهور من استخدام المكملات كل اللي حصل اني حطيت نفس الصورة مرتين اتلغبطت
انا حطيت الصورة اساسا عشان اعرف رأي الكباتن في عضلة الضهر عندي
ما مش معقولة انا هحط صورة مصورها الصبح و صورة مصورها المغرب و احط الاتنين و اسأل الكباتن ايه رأيكم في التغيير ههههه صح ولا ايه مش عارف اصل لو واحد قاصد الموضوع ده انو يحط صوره في نفس اليوم و يسأل على الفرق يأما يبقى اهبل يا أما بيستهبل هههههههه و سوري في اللفظ
بس كده هوة ده اللي حصل و انا عن نفسي مأخدتش بالي من الفرق و انا برفع الصور لغاية لما الاعضاء ردوا عليا و نبهوني مش عارف بقى اللي داخل يهزر و اللي داخل يقول كلمة ملهاش لزمة و اللي داخل يقولي لو حطيت صورتين و تلعب معانا لعبة الفروق هههههههه يعني كلام غريب جدا مش عارف انا بصراحة اقول ايه عامتا اي تعليق تاني سخيف و ملهوش لزمة مش هرد عليه يعني اللي يشوفني مردتش عليه يعرف ان رده سخيف طبعا و الناس المحترمة اللي بتفهم على عيني و راسي من فوق و شكرا للناس للكباتن اللي ردت في الموضوع بأحترام و حكمة عشان الانسان بيبان من طريقة كلامه بيبان هوة عقله صغير و لا حكيم و بيفهم عشان ممكن اي واحد يشوف واحد مبتدأ في اللعبة دي و سنه صغير او اصغر منه يحب بقى يألس عليه و يسخر منه و يقول كلام مش كويس انت هتقول كلمة كويسة و حكيمة انا هقول كلمة احسن و اكتر حكمة هترد عليا بقى بريد سخيف او فيه استهزاء هرد عليك برد عاقل بس هيزعلك مني عشان كده انا كبرت دماغي و مردتش على حد
يلا ما علينا
دي الصورة اللي كنت عاوز اسأل الكباتن على الفرق واضح ولا لا هوة انا حاسس ان التقدم بطيئ بس فيه تقدم الحمد لله بس كده عشان كده رفعت الصور من الاول اساسا بس نسيت طبعا انا كنت عايز ايه بعد لما شفت الردود المستفزة دي و قعدت اكتبلهم في ردود بقى
http://img440.imageshack.us/img440/122/57531297.jpg
هوة انا الحمد لله حاسس بفرق يعني مش عارف يمكن لو كنت دهنت زيت كان التقسيم هيبان اكتر عشان مش باين اوي في الصورة المهم ما علينا
و كنت عاوز اسأل على مكمل ال SciVation Xtend بيتاخد امتى في اليوم يعني بعد الفطار قبل التمرين مثلا بيتاخد امتى
و كمان الكابتن اللي قال ترفع صورتك من قدام بصراحة كنت عاوز ارفعهم بس شايف ردود الناس يعني مستفزة بصراحة
ههههههه هعمل ايه بقى معلش و اي حد يا جماعة عاوز يشوف الصورة يبقى يشوفها في مستر اوليمبيا 2012 ان شاء الله ههههههههههههههه مش مشكلة يعني هانت اه انا اساسا سيبت phil heath يكسب السنادي بمزاجي و مشتركتش في البطولة السنة اللي جاية بقى ان شاء الله ههههههههههههههههه
اهم حاجة بس عاوز اعرف معاد المكمل اخده امتى في اليوم ؟؟
و في الصورة اللي انا حاطتها فيه جزء محيرني جامد انا مشاور عليه بالسهم هوة الوسط تحديدا
مش عارف انا حاسس ان الوسط عندي رفيع اوي

شد حيلك وإن شاء الله توصل للمستوى اللي تبيه ..

موفق : )

[جميل 505]

ازيد على كلام الاخوان
عمرك 15 سنة ما يبغالك كرياتين
الغي الكرياتين
والله يوفقك

[S.A.G.2]

ازيد على كلام الاخوانعمرك 15 سنة ما يبغالك كرياتين الغي الكرياتينوالله يوفقك ليش يلغي الكرياتين؟ الركياتين أساساً موجود في الأكل تقدر تلغي الأكل اللي يحتوي على الكرياتين من قائمة طعامك؟ثم إن الكرياتين ليس له علاقة بالعمر !!!

[The vippper]

اذا عمررك 15 ليش تستخدم مكملاات من احين خلك طبيعي واصبر على روحك وبتسوتي وحش اذا مشيت كل يوم على 5 وجبات ومنظم شي جيد من 15 تبدي تلعب حق ما تصيز عشرين سنة عمرك ال انت ووووووحش وظهرك ممتاز لكن انا عندي سؤال متأكد انت طولك 175 ووزنك 65 بسس

[MIDOOO96]

شكرا يا جماعة على الردود
و فعلا زي ما الكابتن S.A.G.2 (http://www.montada.com/member.php?u=836638) قال الكرياتين عادي لسني بس مش كل الانواع و انا سألت اوبتيمم قالولي لو معندكش مشاكل صحية خده عادي و مش هيعمل اي مشاكل


اذا عمررك 15 ليش تستخدم مكملاات من احين خلك طبيعي واصبر على روحك وبتسوتي وحش اذا مشيت كل يوم على 5 وجبات ومنظم شي جيد من 15 تبدي تلعب حق ما تصيز عشرين سنة عمرك ال انت ووووووحش وظهرك ممتاز لكن انا عندي سؤال متأكد انت طولك 175 ووزنك 65 بسس
شكرا على ردك المشجع
و انا فعلا طولي 175 ووزني 65 تمام
بس هوة المشكلة عندي ان مش بعرف انظم اكلي اوي بصراحة يعني التغذية مش تمام فبعتمد على المكملات و باكل 3 وجبات او 4 بالكتير و بس
فعشان كده بظبط نظامي بالمكملات

[لؤي طارق]

رغم عدم رؤوتي للصور لانها مهي راضية تفتح ,,

لكن لا تلتفت لـ احد دام انت شايف انك مستفيد حتى لو 1% فـ انت ماشي كويس بس محتاج توجيهات اكثر ,,

عمرك 15 سنة لا تعتمد ع المكملات كـ مصدر اساسي للبروتين ,, ما افتيك اذا هو مضر ولا لأ استخدام الكرياتين في العمر ذا بس ياليت تسأل خبراء او الموقع نفسه ,,


رتب جدولك الغذائي 3 وجبات كبيرة و3 وجبات خفيفة تكون ( فواكه - حليب - روب زبادي -مكسرات - بطاطس مسلوقة ... ) والكبيرة معروفة

الـ omiga 3 ممتازة جداً في اي وقت سواء تنشيف او ضخامة

الله يوفقك ولا تلتفت ^_^

دمت بود

[.hamad.]

الكرياتين مايضر اللي بسن 15

واتمنى للجميع التوفيق

[MIDOOO96]

شكرا ليكم يا كابتن على الردود و التشجيع