مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ツ】ઇ需 وجبة بـــ دقيــــــــ 11 ــــقة 需ઇ【ツ
buraydawi
09-10-2011, 12:08 AM
http://img830.imageshack.us/img830/7194/unledvumj.png (http://imageshack.us/photo/my-images/830/unledvumj.png/)
بموضوعي هذآ رغبت بتشجيع الشباب بآلطبخ, وآتمنى يكسرووون حآآجز ( مَ أعرف أطبخ) :12:
آلوجبة تستغرق من آلوقت 11 دقيقة فقط ..5 دقآئق للتقطيع بس انتبهـ لأيدك , 5 دقآئق للطبخ, دقيقة وآآحدة للتقديم:)
آلوجبة عبآرة عن صدر دجآج مفروم .(تكفي شخصــــ 2 ـــــــين) آآنا آكلت نصفهآآ ورفعت آلباقي بآلثلآجة
ومكونآتهآ هي : 1- 200 غرآآم صدر دجآآج مبرد بدون جلد مفروم.
2 - بصلة متوسطة .
3- رآآسين ثوم.
4- فلفل حآآر.:bigeyes:
5- فلفل رومي.
6- بهآآر وملح.
7 - زبآآدي.< خويي
8 - بيضة مسلوقة .< لقيتهآآ بالثلآجة قلت حطهآآ
9- خبز .< دورت بر مَ لقيت
10 - بقدونس وليمون للتزيين.
وهذهـ صورة توضح آلمكونآآت آلريئسية:
http://img846.imageshack.us/img846/4219/055uu.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/846/055uu.jpg/)
تقطع آلبصلة وآلثوم وآلفلفل آلحآآر وآلرومي قطع صغيرة , وتوضع آلمكونآآت (1 – 6) في آلمقلآة(إذآآ كآنت لديك مقلآة لآتلتصق فمآآ تحتآآج للزيت) كمآآ في هذهـ الصورة:
http://img263.imageshack.us/img263/6123/056zy.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/263/056zy.jpg/)
وتحرك على آلنآآر آلمتوسطة لمدة خمس (5 ) دقآآئق ...
وتقدم في طبق منآسب ويوضع عليهآآ آآلزبآدي وآلبيضة آلمسلوقة , وتزين بآلبقدونس وآلليمون, مثل مَ هو وآآضح آمآمكم في آآلصورة آلختآآمية :
http://img580.imageshack.us/img580/8664/058vnz.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/580/058vnz.jpg/)
آلمعلومآت آلغذآآئية آلتقريبية : آلبروتين = 50غرآآم.( آلدجآآج, آلزبآآدي , آلبيضة )
آلنشويآآت = 50 غرآآم.( آآلخضآآر, آآلخبز , آآلزبآآدي)
آلدهون = 6 غرآآم. ( آلزبآآدي , آآلبيضة )
وفيــ آآلختآآمــ آآرجو آنيــ قد وفقتـــ بطرحــ مفيد للجميعـــ وآآتمنى منكمــ تجربة هذهـ آلوصفة .
وصحة وهنا على قلوبكم ,,,
:09:آآعدآآد آآلموضوعــ جوعنيــ شكليـــ آبروحـــ آآكمل آلنصــ آآلثآآنيــــ هههههه:09:
Heartbeat
09-10-2011, 12:15 AM
وعليكم السلام
مشاءالله
طلعت طباخ شغل عدل صراحه واكيد بجربها ان شاء الله
بس شكله موضوعك مكانه قسم الطبخ -_-
العاشق M
09-10-2011, 12:21 AM
^^
ياليت يفتحون قسم للوجبات ههههههههه
....................................
يعطيك العافيه حبيبي قلبي على الطبخه وبصراحه انت من طريت البقدونس وانا حابها
طرح موفق
Bl3ck Man
09-10-2011, 12:33 AM
مشكور اخي ... لكن لو تعمل صدور الجاج بطنجرة الكهرباء او الفرن مع رغفين عيش اسمر
القيم بكون فيها 70 غيرام بروتين ... 65 غرام كاربوهيدرات ... 6 دهون
لاني بعرف انو 80 غرام صدور فيها 27 غم بروتين
بردان1
09-10-2011, 12:51 AM
واو واو واو
والله ولا اروع شهيتني متت جوع
طيب بريداوي الدجاج لازم فرم ؟
ينفع لووو اقطعه قطع صغيره وبس ؟
والزبادي شلون تحطه عليه ماتبرد الطبخه :) بس الصراحة شهيتني زبادي بالدجاج ماعمري جربته بس شكله روعه
متعطش
09-10-2011, 01:01 AM
الله يعطيك العافية .. ماشاء الله والله تشهي .. كثرنا من هالمواضيع يابطل :D
amma271
09-10-2011, 01:06 AM
جعت عقب موضوعك :32:
و الله شغل صح
يخلف الله علي ما فيه شي إلا و حطيته بالمكروييف حتى البيض مرة حطيته في المكروييف بس تفقع :blackeye: و غدى المكروييف تقل مرمي بشوزن
بالعافية عليك
الناعسي
09-10-2011, 01:42 AM
هههه ياا لبى العزوبيه يا شيخ اللي نورتنا على حاجات تفيدن في مستقبلنا القريب والبعيد
شكرا لك وعساها على قلبك وقلوبنا بالعافيه
.hamad.
09-10-2011, 01:49 AM
موضوع جميل
وطبخه اجمل واللي عجبني انك كاتب القيمة الغذائية بالجرام
شكراً لك ياكبتن بريداوي
Nas Fitness
09-10-2011, 02:06 AM
تسلم اخوي وسيفت الموضوع
متعطش
09-10-2011, 02:29 AM
بالله بريداوي كثر لنا من هالأكلات الصحيّة .. أمي تقولي يَ ليت اختك تروح معك أمريكا تقوم فيك تغسلك وتطبخ لك شايفتني طفل ماعرف اسوي شي ههههههه وهي صادقة ماعرف اطبخ
بكون تلميذك بالطبخ واصور كل اكلة اسويها .. بالنسبة لذي الاكلة راح اخليها غداي بكرة واصورها ان شاء الله
عاشق العقله
09-10-2011, 02:34 AM
يعطيكــــ العااافيه اخوي
بالنسبه لي يبيلي 30 دقيقه مو 11 الله يعين بس
تحياتي لك
مشاري الرياض
09-10-2011, 07:51 AM
احلىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى تحيه للشيف بريداوي واحلى تحيه لعمر بغيابه :)
يسلمو ولله كلام طلعت من جد شيف
أبو روعه
09-10-2011, 10:35 AM
انا من رايي مايحتاج يحطون قسم طبخ
بس انا ودي اسوي موضوع طبخ لكمال اجسام وكل واحد يحط وجبات من عنده ويصورها
ويعطينا شي جديد ومفيد ويتثبت الموضوع
ولو احد منكم يتكرم ويسوي الموضوع فاكون انا شاكر لكم لاني انا عجزان اسويه
buraydawi
09-10-2011, 10:48 AM
وعليكم السلام
مشاءالله
طلعت طباخ شغل عدل صراحه واكيد بجربها ان شاء الله
بس شكله موضوعك مكانه قسم الطبخ -_-
حياك الله اخوي فارس
وان شاء الله تجوزلكـــــ
نورت الموضوع بمروركـ
^^
ياليت يفتحون قسم للوجبات ههههههههه
....................................
يعطيك العافيه حبيبي قلبي على الطبخه وبصراحه انت من طريت البقدونس وانا حابها
طرح موفق
اهلين حبيبي العاشق .. اضم صوتي لصوتك ,
واكيد البقدونس كلنا نحبهــــ
يشرفني مروركــ
مشكور اخي ... لكن لو تعمل صدور الجاج بطنجرة الكهرباء او الفرن مع رغفين عيش اسمر
القيم بكون فيها 70 غيرام بروتين ... 65 غرام كاربوهيدرات ... 6 دهون
لاني بعرف انو 80 غرام صدور فيها 27 غم بروتين
مرحبا اخوي bl3ck man ...ولكن مَ هو ( الجاج) ؟
والقيم ليست قرآن منزل . هي تقريبية وارد فيها الزيادة والنقصان
شرفني مروركـ
buraydawi
09-10-2011, 11:01 AM
واو واو واو
والله ولا اروع شهيتني متت جوع
طيب بريداوي الدجاج لازم فرم ؟
ينفع لووو اقطعه قطع صغيره وبس ؟
والزبادي شلون تحطه عليه ماتبرد الطبخه :) بس الصراحة شهيتني زبادي بالدجاج ماعمري جربته بس شكله روعه
بسم الله عليكــ ....
الدجاج مهب لازم تفرمهـ تقدر مثل مَ تفضلت تقطعه صغير ولكن بيزود وقت الطبخ تقريبا الضعف ..
اما بالنسبة للزبادي فتقدر تخرج الزبادي من الثلاجة قبل البدء بتجهيز المكونات .....انا وضعت الزبادي مباشرة من الثلاجة ولم الحظ شي ..
وجربها ومتاكد انك سوف تبدع فيها
تشريفك زادني شرف
الله يعطيك العافية .. ماشاء الله والله تشهي .. كثرنا من هالمواضيع يابطل :D
الله يعافيك يَ اخوي ... ابشر يَ بطل
اشكرك ع مرورك الكريم
جعت عقب موضوعك :32:
و الله شغل صح
يخلف الله علي ما فيه شي إلا و حطيته بالمكروييف حتى البيض مرة حطيته في المكروييف بس تفقع :blackeye: و غدى المكروييف تقل مرمي بشوزن
بالعافية عليك
حياك الله امين ...
بسم الله عليك من الجوع ي بعدي ....
فك الله عينهـ هههههههه صراحة آآوي للميكرويف .....مَ خبرت لي فشق 36-7.5 هع
نورت الموضوع باطلالتك
:p ووااااااااااواااااااااااااااوا
جوعتنا الله يهديك ههههه
أشكرك أخوى بريداوي
تحت التجربة :D
buraydawi
09-10-2011, 11:15 AM
هههه ياا لبى العزوبيه يا شيخ اللي نورتنا على حاجات تفيدن في مستقبلنا القريب والبعيد
شكرا لك وعساها على قلبك وقلوبنا بالعافيه
هههه ايوالله لبى العزوبية < يحبهآآآ :$
العفو قلبي .. احس انك طباخ .
شكرا على مرورك الكريم
موضوع جميل
وطبخه اجمل واللي عجبني انك كاتب القيمة الغذائية بالجرام
شكراً لك ياكبتن بريداوي
حياك الله كابتنا ومراقبنا العزيز حمد
اطلالتك شرفت موضوعي
تسلم اخوي وسيفت الموضوع
حفظك الله اخوي فانسي
شكرا لك
buraydawi
09-10-2011, 11:30 AM
بالله بريداوي كثر لنا من هالأكلات الصحيّة .. أمي تقولي يَ ليت اختك تروح معك أمريكا تقوم فيك تغسلك وتطبخ لك شايفتني طفل ماعرف اسوي شي ههههههه وهي صادقة ماعرف اطبخ
بكون تلميذك بالطبخ واصور كل اكلة اسويها .. بالنسبة لذي الاكلة راح اخليها غداي بكرة واصورها ان شاء الله
ابشر ولا يهمك ي اخوي ..... هههههههههههههههه الله يسعدك وامك خابرتك الله يخليها لك
والله اتشرف بك يَ الحلا واي شي تبيهـ لايردك شي.
وغداء شهي مقدما
يعطيكــــ العااافيه اخوي
بالنسبه لي يبيلي 30 دقيقه مو 11 الله يعين بس
تحياتي لك
لا يَ اخوي م يبيلك غير انك تجزم
شاكر مرورك
احلىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى تحيه للشيف بريداوي واحلى تحيه لعمر بغيابه :)
يسلمو ولله كلام طلعت من جد شيف
الله يعزك يَ مشاري
عاد ارفق علي شوي
حياك اخوي مشاري
انا من رايي مايحتاج يحطون قسم طبخ
بس انا ودي اسوي موضوع طبخ لكمال اجسام وكل واحد يحط وجبات من عنده ويصورها
ويعطينا شي جديد ومفيد ويتثبت الموضوع
ولو احد منكم يتكرم ويسوي الموضوع فاكون انا شاكر لكم لاني انا عجزان اسويه
اقتراح حلو وانا مؤيد له
عافاك الله اخوي واترك العجز
:p ووااااااااااواااااااااااااااوا
جوعتنا الله يهديك ههههه
أشكرك أخوى بريداوي
تحت التجربة :D
يهدي الجميع هههه
عاد انت مَ يحتاج يالصارم من المنافسين
نورت موضوعي يَ الحلا
mr.m0hamed
09-10-2011, 02:30 PM
وجبه ولا اروع ان شاء الله اجربها الليل
بالنسبة انت كاتب راسين ثووم استغربت ههههه شفت الصوره الا طلع فصين ثووم
veto100
09-10-2011, 03:21 PM
وصفة رائعه و سهلة لكن مو ب 11 دقيقه :) بالنسبة لي يبي لي نص ساعه هههههههههه
hard Target
09-10-2011, 03:30 PM
الف عافية عليك , طبخه مرتبه الصرااحه , تسلم يديك يا شيف المنتدى
buraydawi
09-10-2011, 08:58 PM
وجبه ولا اروع ان شاء الله اجربها الليل
بالنسبة انت كاتب راسين ثووم استغربت ههههه شفت الصوره الا طلع فصين ثووم
تسلم يَ محمد ....
مَ دري مو يقولون فص بصل ويقابله فص ثوم ههههههههه
نورت الموضوع
وصفة رائعه و سهلة لكن مو ب 11 دقيقه :) بالنسبة لي يبي لي نص ساعه هههههههههه
مرورك اروع يَ فيتو
الف عافية عليك , طبخه مرتبه الصرااحه , تسلم يديك يا شيف المنتدى
الله يعافيك يَ قلبي ... لاهنت ع مرورك يَ بطل
buraydawi
09-10-2011, 09:06 PM
تمت التجربة من قبل اخي العزيز ( متعطش)
وهذي صورة الوصفة الختامية .. للامانة غيران منهـــ :$
http://img824.imageshack.us/img824/306/29055362.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/824/29055362.jpg/)
بالعافية ع قلبك يَ خلفهم
mr.m0hamed
09-10-2011, 09:07 PM
اها يعني أنت قلبت السالفه هههه ^^
adel1992
09-10-2011, 10:17 PM
ماشاء الله عليك
شكلها يغري ^ــ*
بارك الله فيك
ولنا تجربه باذن الله
ميعرو
09-10-2011, 10:26 PM
الله يعطيك العافية على الموضوع
مجهود رائع بالطبخ ووجبة قيمة
عشرة من عشرة
برانش وارن
09-10-2011, 11:29 PM
تسلم يمناك.
buraydawi
10-10-2011, 12:01 AM
اها يعني أنت قلبت السالفه هههه ^^
يمكن هههههه المهم انها وصلت الفكرة
ماشاء الله عليك
شكلها يغري ^ــ*
بارك الله فيك
ولنا تجربه باذن الله
الله يحييك يَ بطل وان شاء الله انها تجوز لك
الله يعطيك العافية على الموضوع
مجهود رائع بالطبخ ووجبة قيمة
عشرة من عشرة
الله يعافيك يَ ميعرو ....
ومرورك هو العشرة/ عشرة
تسلم يمناك.
لا عدمناك يَ وحش عالمرور
buraydawi
21-10-2011, 01:58 AM
برفع الوجبة لعلي اكسب دعوة بظهر الغيب من جوعان
Rashid.S
21-10-2011, 10:30 AM
:32:
يمي يمي ،، تسلم يدك يا وحش ،،
زين حطيت طبخه لنا من طبخاتك العجيبه والرهيبه ،، وأقول عسى عمر أستفاد منها :D
يعطيكـ العافيه ،، وتيلم يداك يا بطل ،،
عراق الحضارات
22-10-2011, 12:27 AM
عاشت الايادي اخوي عالوجبة الغذائية ..وان شاء الله اجربها
buraydawi
22-10-2011, 09:08 PM
:32:
يمي يمي ،، تسلم يدك يا وحش ،،
زين حطيت طبخه لنا من طبخاتك العجيبه والرهيبه ،، وأقول عسى عمر أستفاد منها :D
يعطيكـ العافيه ،، وتيلم يداك يا بطل ،،
تسلم ي راشد ع مرورك الكريم ..
عمر بعد هالوجبة صار يوميا يتعشاها ههه
buraydawi
22-10-2011, 09:09 PM
عاشت الايادي اخوي عالوجبة الغذائية ..وان شاء الله اجربها
تعيش اخوي عراق الحضارات ..
وان شاء الله تحوز ع رضاك
ولد ابوظبي
22-10-2011, 10:28 PM
جزاك الله خير يالغــالي .. طلعت منت هين .. تسلم ايدينك يابعدي ..
اما صدور دجاج مفرومه .. اول مره تمر عليه :) .. راح أجربها ان شاء الله فالقريب ..
وترقب موضوعي قريبا ان شاء الله ..
buraydawi
23-10-2011, 12:10 AM
مرحبا الساع ..شحالك بويه ..
جربها وتبا تاكل صوابعك وراها .....
مرورك شرف لي ي بطل
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .