المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة عملية قيصرية والدمبلز ..


ibesho0o
09-10-2011, 04:40 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : انثى

الطول :155 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
صباح الخير او مساء الخير ..

حبيت استفسر منكم عن شغلة .. انا عملت عملية مثل العملية القيصرية " فتح بطن " يعني
المهم سالت الدكتور متى اقدر امارس رياضه قالي بعد 3 اشهر تقدري تسوين اللي تبين وتمارين البطن بعد بس اول ما تبداي لاتجهدي نفسك .. والحين كملت 3 اشهر ودي اعمل تمارين البطن اللي تكون بالدمبلز .. سؤالي اقدر اشيل دمبلز الحين ؟ ولا اعمل تمارين بدون دمبلز لين يمر ع العملية 6 اشهر مثلا ... !

شاكره لكم .
بردان1
09-10-2011, 10:05 AM
صباح النور

الحمدلله على سلامتك اختي وماتشوفين شر

بالنسبة لتمارين البطن دائما ماتكووون ثقييلة بدون دامبلز وحتى اذا هدفك بس شد , تسوينها بدون اوزان وراح تشوفين نتيجه ان شاءالله

وبالنسبة لصحيا يعني راح يضرك او لا هذي المفروض تكونين ساله عنه دكتورك هو ادرا بك لانه هو مطلع على حالتك وكل شي
لكن دامه قالك بعد الـ 3 اشهر تقدرين تسوين اي رياضه تبين معناته ان شاءالله مافيه خطورة وانتي تاكدي كم عده وان حسيتي بتعب وقفي


وموفقه ان شاءالله
King Of Coffee
09-10-2011, 10:08 AM
أولا الحمد لله على السلامه .

وثانيا من وجهة نظري إن البداية تكون بدون دامبلز إلى أن يتأقلم الجسم ويعود لقوته وشوي شوي راح يكون تطور .

وانتظري الأخوان يفيدونكـ أيضا .

بالتوفيقـ ...
King Of Coffee
09-10-2011, 10:12 AM
آسف أخي بردان1 لم أنتبه لردكـ
ibesho0o
09-10-2011, 06:15 PM
الله يسلمكم .. وشكرا على ردودكم
عمر 1
10-10-2011, 12:39 AM
بزط اول فتره بدون اوزان افضل زي اي شخص بعد فنره تضيفي الاوزان
ibesho0o
10-10-2011, 03:49 AM
طيب كم مدة الفترة اللي اعمل التمارين فيها بدون اوزان ؟
daughtry
10-10-2011, 04:17 AM
ابوي , شوفي

مثل ماقالولج الشباب , لعبي عاادي من غير اوزااان

لعبي لى شهر او شهر ونص بعدين لعبي تدريجي
لان مايصير نصدم الجسم ونفاجأه بوزن

والحمدالله على سلامتج ,
ibesho0o
12-10-2011, 01:38 AM
الله يسلمكم .. شكرا على افادتكم