amine.casa
12-10-2011, 01:54 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا مقبل على اختبار في كرة القدم انا الحمدلله مش نحيف انا عادي
لا اريد تضخيم لاني لاعب كوورة قدم انا اريد فقط جسم تقريبا دو عضل بس خفييف يمونه جسم فتنس
مو عارف كم وجبة اخد خايف اكل بزيادة ويزيد جسمي
انا العب تلات مراة في الاسبوع
الاتنين و الاربعاء و الجمعة
اريد منكم تقولو لي الجري هل اقوم به نفس يوم التمرين ام ايام الراحة ام مادا
انا هده هي الحصة التانية بتاعي في الجيم
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا مقبل على اختبار في كرة القدم انا الحمدلله مش نحيف انا عادي
لا اريد تضخيم لاني لاعب كوورة قدم انا اريد فقط جسم تقريبا دو عضل بس خفييف يمونه جسم فتنس
مو عارف كم وجبة اخد خايف اكل بزيادة ويزيد جسمي
انا العب تلات مراة في الاسبوع
الاتنين و الاربعاء و الجمعة
اريد منكم تقولو لي الجري هل اقوم به نفس يوم التمرين ام ايام الراحة ام مادا
انا هده هي الحصة التانية بتاعي في الجيم