ضروري طلبتكم لا تردوني محتار في كورسي الجديد( ضروري للخبراااء واصحاب التجارب)

[بحريني 14]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا الحمد لله قدرت انزل من وزني حوالي 10 كيلو وبنفس الوقت كنت استخدم واي بروتين من شركه super power technology وخذالي شهر عليه، البروتين هذا خفيف وطعمه لذيذ وعباره عن بروتين صافي وفيه امينو وخالي من السكر والكربوهيدرات، والحمد لله الان بديت ابني عضل يعني شوي بدى يبان لي العضر بعد نقص الةون والتغذيه الجيده تقريبا خمس وجبات بين بياض بيض وخضروات وصدور دجاج وتونا وغيره وابتعدت عن السكريات والدهون

الان انا احاول اتخلص من حوالي 6 كيلو لى حد ما اوصل لوزن 75 واعتقد هذا الووزن حلو علي لان يمكن عظامتي ثقيله واقل من كذا راح ابان اني نحيف، المهم ابغى انشف ال6 كيلو وبنفس الوقت ابني عضل واضخم العضل وايضا اقطع الجسم حقي وراح اشتري بعض المكملات لكورسي القادم بس محتاج رايكم وارجوكم يا اخواني ماتبخلون علي وهذي طلبه طلبتكم اياها اي احد يدخل على موضوعي مايردني


1- راح اغير نوع البرتين حقي لانه غالي جدا لان اللي استخدمه حاليا سعره 150 ريال وبحجم 2 lbs يعني غالي مقارنة ب whey gold standard protein واللي سعر العلبه 18 دينار يعني مايقارب 180 ريال حجم 5 lbs يعني في فرق.
المهم راح استحدم الواي بروتين سريع الامتصاص بعد التمرين مباشره وراح اشتري الواي كازيين ايضا بنفس السعر وهو بطئ الامتصاص واشرب منه سكوب قبل مانام.

اش رايكم؟ واذا في نوع افضل خبروني

2- راح اشتري Animal cut علشان افصل جسمي اكثر واشيل الدهون اللي فوق العضلات وخاصه الكتف بدى يبان بس محتاج تقطيع والمعده والخواصر الشحوم الله لايراويكم مش عارف ليه مش راضيه تروح جنني الخصر واسفل البطن، ياريت اذا احد عنده نصيحه يفيدهم لهذول المناطق

3- راح استخدم كرياتين للقوه وزياده حجم العضل، بس ياريت تخبروني أفضل منتج من الكرياتين يعني يكبر العضل ويعطي قوه من غير دهون، وكيفيه استخدامه مش مهم السعر اهم شي استفيد منه ويكون قوي ولاني سمعت في كرياتين صافي وكرياتين مع اشياء اخرى ، أيهما افضل؟ وطريقه الاستخدام

4- أمينو: هذي قصته قصه يعني انا مش عارف ايش الفرق بين الامينو مثلا 2222 و BCAA ، سمعت ان ال BCAA أفضل في مرحله التنشيف ، طيب ليش واي شركه افضل وهل اذا استخدمت ذا الامينو راح اخسر الفائده من الامينو 2222 ام استخدمهم مع بعض.؟

نجي لسؤال اخر سمعت ان الامينو يختلف يعني ممكن احد يوضح لي ايش الفرق بين 2222 وبين سوبر امينو 4800 أعتقد 2222 للتنشيف و 4800 للضخامه بس محتاج خبير بفهمنا ايش الفرق بين الانواع واي نوع ينفع لي حاليا ابغى اكبر عضل صافي واضخمه من غير دهون.

5- جلوتامين، سمعت ان ضروري في مرحله التنشيف علشان ماتهدم العضل ، طيب ايش افضل نوع من الجلوتامين وكيف استخدامه ابغى شي ممتاز ومشهور

6- منتج طاقه يعني بور، محتار بين منتجين من كثر ماسمعت عنهم ، يعني بين ال Super charge وبين Jack3 بس سمعت ان Jack3 مابيأثر فيك بعد اسبوعين بتحسه عادي، ياريت احد يفيدني منتج طاقه قوي مش شرط يكون واحد منهم ربما يكون في نوع اقوى وفيه معه اضافات اخرى وكيفيه الاستخدام

7- محفز تستيستيرون : انا استخمت Animal stack منتج ممتاز فيه محفز تست ومحفز غروث بس برضو ماحس فيه زي لما بشتري محفز تست خاص يعني مثلا Animal test او Animal M stack ايهما افضل وايش الفرق بينهم، راعي المحل اللي عندنا نصحني في منتج اسمه TestosteroGROW 2 HP من شركة Ultimate Nutrition بس مش عارف افضل نوع ايش هوه؟

محفز غروث: أيضا سمعت بين Animal PM يحفز الغروث ويساعد على النوم وبين GH Max ، ايهما افضل وهل هنااك نوع أفضل؟


أتمنى تساعدوني وطلبتكم ماتردوني ويجعاه في ميزان حسناتكم

[MIDOOO96]

انا هجاوبك على بعض الاسئلة مش كلها بصراحة عشان معلوماتي مش كبيرة اوي
انا شايف انك تستخدم منتج بروتين للتنشيف زيرو فات عشان انت محتاج تنزل شوية وزن
الكرياتين ممكن تستخدم كرياتين من اوبتيمم او دايميتيز الاتنين ممتازين
الامينو الافضل ليك 2222 عشان فيه مادة الكارنتين و دي بتساعد على التنشيف بس التركيز بتاع 2222 اقل من تركيز 4800
بس 4800 للضخامة عشان مفيهوش الكارنتين
بس كده ده اللي انا اعرفه و ان شاء الله الخبراء يفيدوك بالباقي

[بحريني 14]

انا هجاوبك على بعض الاسئلة مش كلها بصراحة عشان معلوماتي مش كبيرة اوي
انا شايف انك تستخدم منتج بروتين للتنشيف زيرو فات عشان انت محتاج تنزل شوية وزن
الكرياتين ممكن تستخدم كرياتين من اوبتيمم او دايميتيز الاتنين ممتازين
الامينو الافضل ليك 2222 عشان فيه مادة الكارنتين و دي بتساعد على التنشيف بس التركيز بتاع 2222 اقل من تركيز 4800
بس 4800 للضخامة عشان مفيهوش الكارنتين
بس كده ده اللي انا اعرفه و ان شاء الله الخبراء يفيدوك بالباقي

مشكور اخي العزيز وكل حرف من اللي كتبته تاكد انه فادني واضاف الى معلوماتي

اتمنى من الخبراء ان يجاوبوني بالتفصيل من خبراتهم

7 مرور ومحد رد على موضوعي معقوله انا طالبكم

[بردان1]

وعلييكم السلام ورحمة الله وبركاته

صراحتن ضيعت بالاسئلة :) ههه الله يعطيك العافية

بدايتا اخي لازم تعلم انه لايمكن الجمع بين بناء العضل وبين التنشيف
لكن ان شاءالله تقدر بالتنشيف تحافظ على كمية العضل الموجوده وراح تبرز اكثر بعد ماتنشف وانصحك تنشف دام الهدف ان شاءالله بقوة الله سهل 6 كيلو
ع العموم بدايتا
اولا الواي والكازين ممتاز مثل ماتفضلت والاستخدام الواي صباحا وبعد التمرين والكازين قبل النوم
2- الانيمال كت ممتاز واستخدامه كيس على الريق وكيس قبل التمرين
3- برايي ماتحتاج للكرياتين . وبالنسبة لسؤالك ان فيه انواع تجي صافي وفيه انواع غير صافي الصافي هو المعروف كرياتين صافي اما الغير صافي هو الي تفضلت بطرحة بسؤالك 6 والي هن الجاك ثري دي والان او اكسبلود ومنتجات البور تكون كرياتين مع بعض الاحماض والكافين وغيره .
4- بالنسبة للامينو فيه بعض المنتجات تكون منتجات شاملة تجمع عدة احماض او كل الاحماض الامينية .. والاهم لك كلاعب كمال اجسام ولان جسمك مايصنعه هو المجموعة الثلاثية من الاحماض الامينية الي هي الفالين والليوسين والايزو ليوسين الي هي تسمى بالـ bcaa وتوجد بمنتجات الاحماض الشاملة لكن عادتا تكون بنسب اقل عشان كذا يفضل تاخذه بمنتج لحاله
ومنتجات الاحماض الامينية تنفع للتضخيم والتنشيف والاختلاف بيناتهن بالشركات والنسب وتقدر تطلع على كل منتج والنسب الموجودة فيه
5- الجلوتامين هو احد الاحماض الامينية وفعلا مهم في فترة التنشيف
6- نفس ماذكرت لك سابقا برايي اجل فكرة منتجات الباور والكرياتين للبعد فترة التنشيف
7 - بالنسبة للمحفزات مالي تجارب فيها ولا لي اطلاع كامل لكن الشركة تنصح باستخدام الـ الاستاك مع الانمال كت يعني اتوقع لو تجمعهم سوا ممتاز والاستاك والام ستاك تقريبا قريبات من بعض وفيه موضوع بالمنتدى بالمميز يوضح الفروق بيناتهم والاستاك يحفز التستا والقروث

اخيرا اتمنى اكون افدتك
بس حبيت ارتبلك بناءا على االاسئلة انصحك تدخل في هالكورس
الواي بروتين
الكازين
الانيمال كت
الانيمال ستاك
اكستند < منتج يجمع بين الـ bcaa و الجلوتامين واذا مالقيته خذ كل واحد منهم على حدة
وملتي فيتامين

وبالتوفيق يالغالي

[بحريني 14]

وعلييكم السلام ورحمة الله وبركاته

صراحتن ضيعت بالاسئلة :) ههه الله يعطيك العافية

بدايتا اخي لازم تعلم انه لايمكن الجمع بين بناء العضل وبين التنشيف
لكن ان شاءالله تقدر بالتنشيف تحافظ على كمية العضل الموجوده وراح تبرز اكثر بعد ماتنشف وانصحك تنشف دام الهدف ان شاءالله بقوة الله سهل 6 كيلو
ع العموم بدايتا
اولا الواي والكازين ممتاز مثل ماتفضلت والاستخدام الواي صباحا وبعد التمرين والكازين قبل النوم
2- الانيمال كت ممتاز واستخدامه كيس على الريق وكيس قبل التمرين
3- برايي ماتحتاج للكرياتين . وبالنسبة لسؤالك ان فيه انواع تجي صافي وفيه انواع غير صافي الصافي هو المعروف كرياتين صافي اما الغير صافي هو الي تفضلت بطرحة بسؤالك 6 والي هن الجاك ثري دي والان او اكسبلود ومنتجات البور تكون كرياتين مع بعض الاحماض والكافين وغيره .
4- بالنسبة للامينو فيه بعض المنتجات تكون منتجات شاملة تجمع عدة احماض او كل الاحماض الامينية .. والاهم لك كلاعب كمال اجسام ولان جسمك مايصنعه هو المجموعة الثلاثية من الاحماض الامينية الي هي الفالين والليوسين والايزو ليوسين الي هي تسمى بالـ bcaa وتوجد بمنتجات الاحماض الشاملة لكن عادتا تكون بنسب اقل عشان كذا يفضل تاخذه بمنتج لحاله
ومنتجات الاحماض الامينية تنفع للتضخيم والتنشيف والاختلاف بيناتهن بالشركات والنسب وتقدر تطلع على كل منتج والنسب الموجودة فيه
5- الجلوتامين هو احد الاحماض الامينية وفعلا مهم في فترة التنشيف
6- نفس ماذكرت لك سابقا برايي اجل فكرة منتجات الباور والكرياتين للبعد فترة التنشيف
7 - بالنسبة للمحفزات مالي تجارب فيها ولا لي اطلاع كامل لكن الشركة تنصح باستخدام الـ الاستاك مع الانمال كت يعني اتوقع لو تجمعهم سوا ممتاز والاستاك والام ستاك تقريبا قريبات من بعض وفيه موضوع بالمنتدى بالمميز يوضح الفروق بيناتهم والاستاك يحفز التستا والقروث

اخيرا اتمنى اكون افدتك
بس حبيت ارتبلك بناءا على االاسئلة انصحك تدخل في هالكورس
الواي بروتين
الكازين
الانيمال كت
الانيمال ستاك
اكستند < منتج يجمع بين الـ bcaa و الجلوتامين واذا مالقيته خذ كل واحد منهم على حدة
وملتي فيتامين

وبالتوفيق يالغالي

مشكوووووووور يالغالي ماقصرت ، يعني هل الكرياتين هو نفسه منتجات الطاقه ام اهيه منتجات طاقه وفيها كرياتين ؟ ايهم تفضل اخذ كرياتين صافي او منتجن طاقه ةهل ينفع اخذهم اثنينهم؟ وايش اهوه افضل نوع لانك ذكرت لي اكثر من نوع؟
انا لو حبيت اخذ الامينو لحاله والجلوتامين لحاله اي هو افضل الانواع للمنتجين ؟ واي امينو اخذ الامينو العادي مثل 4800 ام BCAA ?

وبخصوص الانيمال ستاك انا خلصت علبه اهو جيد بس بعد كم يوم من الاستعمال ماحس بمفعوله مثل اول يوم فانا قلت اخذ محفز التست لحاله ومحفز الغروث لحاله لان الاستاك محفز الغروث اللي فيه قليل وانا محتاج كميه اكبر علشان اكبر العضلات وانشف الشحم بس ماهي افضل المنتجات ، انا ذكرت المنتجات بموضوعي ومحتار فيهم ؟ هل في منتجات غير منتجات شركه Universal

[بردان1]

منتجات الطاقة اغلبها تتكون من كرياتين + ارجنين + كافين + بعض الامور الاخرى المساعدة
والجمع بينهم اشوفه ضغط لكن المتقدمين باللعبة بامكانهم الجمع بيناتهم بحيث ان الكرياتين الصافي لبعد التمرين للاستشفاء والباور قبل التمرين
وانا قلتلك كل الثنين ماتحتااجهم انت دامك بفترة تنشيف مهن ضروريات يعني واذا حاب تاخذ انصحك بكرياتين كون كريت كرياتين صافي ويعطي بور عن تجربة

بالنسبة للجلوتامين فيه من عدة شركات جلوتامين صافي وكلها كويسه انت ابحث عن جلوتامين بودرة من احد الشركات المعروفه اوبتمم على سبيل المثال
واي امينو تاخذ خذ الـ bcaa اذا لقيته افضل وان مالقيته ماتفرق ان شاءالله خذ العادي

وبالنسبة للاستاك فيه موضوع بقسم المواضيع المميزة لو تبحث عنه وفيه سرد لمنتجات المحفزات الهرمونية وتقييم لهن وكل شي شفهم وشف الي يناسبك وانا رايي انك تدخل بالعلبة الثانية من الستاك ان شاءالله تشوف فرق لان فيه ناس مايشوفون نتايجه الا مع العلبة الثانية

وبالتوفيق

[صارم]

وعليكم السلام

بعد اذن الاخوان , وعشان طلبتك :wow:

اولا كم لك بلعبة كمال الاجسام

[بحريني 14]

منتجات الطاقة اغلبها تتكون من كرياتين + ارجنين + كافين + بعض الامور الاخرى المساعدة
والجمع بينهم اشوفه ضغط لكن المتقدمين باللعبة بامكانهم الجمع بيناتهم بحيث ان الكرياتين الصافي لبعد التمرين للاستشفاء والباور قبل التمرين
وانا قلتلك كل الثنين ماتحتااجهم انت دامك بفترة تنشيف مهن ضروريات يعني واذا حاب تاخذ انصحك بكرياتين كون كريت كرياتين صافي ويعطي بور عن تجربة

بالنسبة للجلوتامين فيه من عدة شركات جلوتامين صافي وكلها كويسه انت ابحث عن جلوتامين بودرة من احد الشركات المعروفه اوبتمم على سبيل المثال
واي امينو تاخذ خذ الـ bcaa اذا لقيته افضل وان مالقيته ماتفرق ان شاءالله خذ العادي

وبالنسبة للاستاك فيه موضوع بقسم المواضيع المميزة لو تبحث عنه وفيه سرد لمنتجات المحفزات الهرمونية وتقييم لهن وكل شي شفهم وشف الي يناسبك وانا رايي انك تدخل بالعلبة الثانية من الستاك ان شاءالله تشوف فرق لان فيه ناس مايشوفون نتايجه الا مع العلبة الثانية

وبالتوفيق

مشكور ياخوي تعبتك معاي كثير، بالنسبه للكرياتين هل اخد من شركه اوبتيمام ؟ مكتوب في موقع بدي بلدينغ انه بيور لاني مافهمت هذا الكونكريت هل هو اسم الشركه او نوعه؟ وهل مجرد بور او يعطي حجم للعضله لاني ابغي اكبر العضل بس من غير دهةن يعني ابغي ازيد الكتله العضليه من غير دهون

وبالنسبه للجلوتامين راح استخدم من شركه اوبتيمام لان الريت حقها عالي تقريبا 9.1

انا قريت ان منتجات البور فعلا فيها كرياتين بس كميه قليله ماتعدا جرام واحد في السكوب يعن يتحتاج اربع سكوبات منها بعكس الكرياتين الصافي فالشخص يحتاج المنتجين ، لو عندك تعقيب ياريت تفيدني ؟ شكرا

[بحريني 14]

وعليكم السلام

بعد اذن الاخوان , وعشان طلبتك :wow:

اولا كم لك بلعبة كمال الاجسام

انا لاعب قديم يعني كنت العب من خمس سنوات بس قطعت والان راجع بقوه بس قبل بصراحه كان حدي الامينو القديم والبروتين البروكمبلكس والكرياتين وقبل كنت اشتري من المدرب ولا حتى فكرت اسال نوعه وشنو الافضل بس الان الواحد بدى يقرى ويتثقف ويعرف شو الافضل له

وشكرا

[بردان1]

كرياتين اوبتمم البودرة ممتاز ولاتاخذ الكببسول
وكذلك الجلوتامين بدورة وابتعد عن الكبسول
الكبسولات تحتوي على جلاتين خنزيري تكرم

وبالتوفيق

[بحريني 14]

كرياتين اوبتمم البودرة ممتاز ولاتاخذ الكببسول
وكذلك الجلوتامين بدورة وابتعد عن الكبسول
الكبسولات تحتوي على جلاتين خنزيري تكرم

وبالتوفيق

مشكور ياخوي تعبتك معاي ادري :)
1- بس هل هذا النوع من الكرياتين يعطي ضخامه للعضله ام فقط قوه، لان حسب اللي قريته في نوع يعطي ضخامه ويزيد شحم ونوع فقط بور وقدره، انا ابغي طاقه وان العضل يكبر

وان شاء الله راح اشتريه على طول

بالنسبه لمنتجات الطاقه اي افضل منج : هل الجا3 ثري دي ام الهيمو ريج ؟ ام السوبر جارج او الان او اسبلود؟

[Azo0oz88]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،، حياك الله اخوي
اول شغلة حاب اقولها لك انو ماله داعي تكثر مكملات لانها تساعد فقط للوصول للي تبيه ... الكلام على التركيز بالتمرين والاكل والنوم بشكل جيد
انصحك اخوي الكريم انك تحاول تنزل من وزنك مع الحفاظ على العضلة اقل شي 75 عشان تشوف العضل عندك وتبدا تاسس صح مو فوق الدهون وبما انك نزلت 10 كيلو انت سويت انجاز ماشا الله عليك بس باقي شوي
واسألني لاني كنت نفس حالتك بس استمريت حديد لكن زدت في الكارديو ومشيت على دايت لفترة وراحت الدهون الحمد لله
اول ماتخش النادي 30 دقيقة جري واذا ماتقدر خليها اوبتيكال او مشي سريع او قسمها انت حر بس 30 دقيقة اجلد فيها
غير التي شيرت وخش حديد واذا انتهيت لااوصيك بالبطن والجوانب يوم بطن ويوم جوانب اقل شي ربع ساعة
المكملات اللي انصح بها :
واي بروتين قولد ستاندرد ( قسمة على 3 فترات باليوم كل فترة سكوبين مثلا قبل التمرين بساعة سكوبين وبعد التمرين سكوبين والثالثة خلها الصباح )
امينو 2222 (قبل التمرين وبعده مباشرة 6 حبات و 6 حبات )
جلوتامين ( بعد التمرين مباشرة سكوب 5 جرام)
مكمل باور أو حارق دهون < اختار واحد منهم عشان ماتضغط على جسمك بالكافيين
اخيرا ملتي فايتامين من الصيدلية اختر نوع جيد
وماانصحك بالمحفزات نظرا لان نتائجها ضعيفة حسب ماسمعت
الله يوفقك يابطل هذا اللي اقدر افيدك فيه واتمنى لك كل التوفيق واي استفسار او ملاحظة احنا جاهزين
تحياتي،،،