Abdullah.88
14-10-2011, 07:16 PM
السلام عليكم ... شخباركم ؟
ماودي اطول عليكم بس عندي استفسار عن التمارين ...
انا صار لي فترة وانا اتمرن ، تقريبا شهرين ، والحمدلله احس فيه تحسن وتطور بكل العضلات ماعدا الباي سيبس . والمشكلة اني كل ماقلت للمدرب قالي عادي مع الوقت راح تكبر العضله ولاتشيل لها هم ، وانا الصراحه احس انه سلك لي :silly:
فا بغيت رايكم ، واذا فيه شي مفروض استخدمه ياليت لو تقولين لي عليه
طبعا انا استخدم بروتين اسمه ( روشين بيير ) اخذ لي كاس قبل التمرين وكاس بعده ، وبرضو استخدم الامينو
يعطيكم العافيه ...
ماودي اطول عليكم بس عندي استفسار عن التمارين ...
انا صار لي فترة وانا اتمرن ، تقريبا شهرين ، والحمدلله احس فيه تحسن وتطور بكل العضلات ماعدا الباي سيبس . والمشكلة اني كل ماقلت للمدرب قالي عادي مع الوقت راح تكبر العضله ولاتشيل لها هم ، وانا الصراحه احس انه سلك لي :silly:
فا بغيت رايكم ، واذا فيه شي مفروض استخدمه ياليت لو تقولين لي عليه
طبعا انا استخدم بروتين اسمه ( روشين بيير ) اخذ لي كاس قبل التمرين وكاس بعده ، وبرضو استخدم الامينو
يعطيكم العافيه ...