المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مساعدة في طريقة استخدام المكمل ..


3bo0o0di
14-10-2011, 09:25 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم



ياشباب ممكن بس طريقة استخدام السيرياس ماس =) ؟؟ وهذي معلوماتي فوق ..
مشاري الرياض
14-10-2011, 09:59 PM
سكوب الصبح وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم

بالنسبه للطريقه اللي استخدمها انا :

150 ملم حليب قليل الدسم + 150 ماء + 4 قطع ثلج = بالخلاط \

بالتوفيق
3bo0o0di
14-10-2011, 10:11 PM
يعطيك العافية حبيبي بس .. السكوب الي بالصباح .. في اي وقت بالضبط ؟ بعد الفطور .. او قبل او اول ما اصحى ؟ =)
3bo0o0di
14-10-2011, 10:16 PM
والسكوب الواحد حق البروتين تقصد الى اي حد ؟ ١٠٠mc ولا ٢٠٠ ولا كل السكوب P= ؟
مشاري الرياض
15-10-2011, 07:34 AM
الصبح ع الريق وبعدها بساعه ونص الى ساعتين تفطر


اماا بالنسبه للسكوب السكوب كامل :) الله يعينك على كثر الدهون
3bo0o0di
15-10-2011, 01:24 PM
اماا السكووب كامل P= الله يعين بس :silly: .. طيب ايش تنصحني اخذ معه ؟ وهل هو يكفي الحاله ولا لازم امينو ولا شي ؟
مشاري الرياض
15-10-2011, 02:09 PM
ولله انا مقدر افيدك مره بس انا ماخذ معه امينو تك جيده والحبوب اصغر من امينو 2222 :(

بس اهم شي اذا تبي تشربه صح حط ثلج معه لانه صراحه ثقيل ويطلع حار مهماكان الحليب والماء بارد

ولا تنسى الخلاط
3bo0o0di
15-10-2011, 02:36 PM
يعطييك الف عاافية حبيبي وبصراحة افدتني :) .. الله يوفقكــ .. :D