المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمارين لعضلات الذراع يمكن القيام بها فى المنزل ولا تحتاج الى أجهزه !


enmahmoud89
14-10-2011, 11:05 PM
أفضل تمارين منزليه لعضلات الذراع قويه و فعاله جدا يمكن القيام بها فى أى وقت ولا تحتاج الى أى أجهزه أو معدات !!

http://www.bodyvideoz.com/videos/341/home-arms-workout
GNC
15-10-2011, 02:05 PM
الله يعطيك العافيه
hammmmar
15-10-2011, 03:21 PM
مشكور وجزاك الله خير ولكن انا شخصيا افضل النادي للحماسة الزايدة ..
enmahmoud89
30-11-2011, 01:33 AM
347812

طبعا أخى الجيم مطلوب و لكن هذه التمارين لمنلا يستطيعون الذهاب الى الجيم او ليس لديهم وقت
daaiu
30-11-2011, 11:47 PM
يا عيني هاد الفديو ايجا بموقتواااااااااااااااااااا
شكرا معلم
Ahmed559
01-12-2011, 02:28 AM
تسلم على الموضوع
أوافق الأخ اللي فوق ان التمرين بالجيم أفضل من التمرين بالبيت
بس تمارين البيت بتفيدني لما أسافر في اجازة وماكان الجيم متوفر بالمكان اللي أنا فيه وقتها تمارين البيت بتفيد وبنفس الوقت التغيير بالتمارين بيفيد العضلات
تحياتي لك
لؤي طارق
01-12-2011, 04:36 AM
مشكلة الموقع ذا بطئ جداً المقطع !

يعطيك العافية