المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماذا اخذ مع الواي بروتين


Special 5
15-10-2011, 10:31 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب انا خلاص قررت اشتري الواي بروتين ,,, كنت ناوي اخذ السيريس مرة ثانية بس لاحظت شغلة انه مع انه زادني 5 كيلو ,, لكن صار لي كرشة ومؤخرة :( ,, وهذا الشيء ازعجني كثيييير ,, فا قررت اخذ الواي ,, بس بدي اخذ معه احماض امينيه ممكن تنصحوني بافضل نوع وكم مرة باليوم

وبالنسبة للواي مواعيد استخدامه كده مزبوطة ؟

قبل التمرين بساعة ونص ,, بعد التمرين مباشرة ,, قبل النوم مع حليب قليل الدسم ... ؟؟

وشكررررررا جزيلا
مشاري الرياض
15-10-2011, 10:48 AM
عليكم السلام

سبحان الله ياخي كانك تتكلم بلساني :)

انا كنت مستمر ع الواي ممكن شهرين او 3 اشهر

بعدين اخذت السرياس ماس بس لاحظت نفس كلامك :( بس باقي اسبوع ويخلص وارجع للواي بروتين

قبل كنت اخذ الواي بروتين مع الامينو 2222 كان جيد بس عيبه والمشكله الوحيده الحبه كبيره صراحه مزعجه

فـ بدلته بـ امينو تك على كلام الاعضاء كويس وجيد والاهم الحبه تقدر تبلعها

بالنسبه للامينو 12 حبه لك خيارين :

اما قبل التمرين 6 وبعد التمرين 6

او

4 مع الفطور

4 قبل التمرين

و4 بعدالتمرين

اما طريقتي بالنسبه للواي بروتين

الصبح اما ع الريق مع حليب قليل الدسم وبعدها بساعه ونص الى ساعتين افطر و بعد التمرين مباشرة بماء 300 ملم وقبل النوم بحليب قليل الدسم 250 ملم

او

تفطر وبعدها بساعتين تشرب البروتين وبعد التمرين مباشرة بماء 300 ملم وقبل النوم بحليب قليل الدسم 250 ملم


بالتوفيق
salam912
15-10-2011, 12:27 PM
إذا بتأخذ واي ماتحتاج أحماض أمينية لان يوجد فيه كمية جيدة من الأحماض
إذا بتضيف عندك اوبتي مين ملتي فيتامين أو ضيف منتج بور كالسوبر شارج مثلا
العاشق M
15-10-2011, 12:37 PM
^^
لا يالغلا لابد من الامينو لاغنا عنه
بس ا>ا حاب يغير ياخذ BCAA
واحب اضيف طريقه على الاخ مشاري وهيا توزع على كل وجبه حبتين من الامينو
Special 5
15-10-2011, 04:00 PM
شكرا جزيلا شباب

خلاص انا قررت انشالله اجيب مع الواي امينو تيك زي ماقلتولي

وانشالله خييير ومرة اخرى شكرااا كتير