المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن السرياس ماس


Simox sempre
15-10-2011, 07:44 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :1.71 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا إخوان
لقد إشتريت السرياس ماس اليوم يقال انه يزيد الوزن و اردت ان اجربه لان محتآآج لزيادة في وزني ... الكل يسخر مني لاني عندي وزن ضعييف ... المهم اريد منكم ان تنصحونني ما هي افضل طريقة لاكله و متى ؟ مع العلم انا سوف ادخل لكمال اللاجسام قريبا هل آكله الآن او حتى ادخل للرياضة ؟ و تغديتي ناقصة قليلا ... ! ارجو المساعدة من الإخوان..
the rock 911
15-10-2011, 07:50 PM
الاستخدام : الصباح مع حليب . . بعد التمرين مع ماء . قبل النوم مع حليب . . وتقدر تضيف معاه موز وعسل او اي نوع فواكه تحبه ( تاخد ملعقة واحدة مع كل استخدام . . وتحصل الملعقة داخل الكيس)
اتقد انه ما بيضرك لو اخذته قبل التمرين . .بس المهم التغذية تكون مزبوطة لانه لوحده ما بيساعدك والغذاء والرياضة هي الاهم
Simox sempre
16-10-2011, 04:00 PM
شكرا ! ممكن شرح افضل
مشاري الرياض
16-10-2011, 10:14 PM
اللي اعرفه انه راح يسببلك زياده وزن ودهون لو مالعبت رياضه

الطريقة

الصبح ع الريق سكوب وبعد التمرين وقبل النوم
Simox sempre
19-10-2011, 02:52 PM
شكرا ..............!
لؤي طارق
20-10-2011, 03:13 PM
لاتاخذه وتنام على طول ,, عشان الكرش

مع جدولك غذائي ممتاز راح تشوف نتيجة رائعة

شد حيلك