المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أثر تمارين الدفع لأعلى في تقوية عضلات الصدر + مجلة ..!!


ليـزر
19-10-2011, 05:21 PM
بسم الله


أثر تمارين الدفع لأعلى في تقوية عضلات الصدر :

345917

345918

345919

345920

345921

345922


وهذا العدد من أرشيفي الخاص ويحوي العديد من المواضيع المميزه

345923

رابط التحميل في المرفقات
mr.m0hamed
19-10-2011, 05:31 PM
موضوع رايــــــــــــــــــــــــــــق

الله يديك العافيه .. تقبل مروري
amma271
19-10-2011, 06:29 PM
الله يعطيك العافية
معلومات رائعة و الحديث عن تمارين الصدر محبب دائما.
adel1992
19-10-2011, 07:07 PM
يعطيك العافيه
روني المفرفش
19-10-2011, 08:52 PM
الله يعطيك الف عافيه يابطل

لا تحرمنا من جديدك العطر

دمت بود
Bl3ck Man
19-10-2011, 09:57 PM
مشكور اخي ... بس ممكن تنزل اصدارات حديثة ... اخر اصدار ...
Heartbeat
20-10-2011, 01:46 AM
يعطيك العافيه
المميز في هذه التمارين انك تستطيع ادائها بأي مكان
ميعرو
21-10-2011, 02:01 AM
الله يعطيك العافية على الموضوع
واستمر يابطل في الطرح المفيد
AZEEEZ69
21-10-2011, 02:27 AM
الله يعطيك العافية على الموضوع المفيد
صارم
21-10-2011, 02:06 PM
بارك الله فيك أخوى .

موضوع مفيدا جداً .
ليـزر
21-10-2011, 02:34 PM
ياهلا بالجيمع وشاكر تشريفكم الكريم

الأخ بلاك مان : أعتذر عن تلبية طلبك بالنسبه لآخر عدد وذلك حفظاً لحقوق المجله وحقها في التوزيع

وهذا رابط تحميل المجلة للزوار :wink2:

http://www.mlfat4arab.com/uveikkvji3li/ad275.rar.html
tom riddel
21-10-2011, 04:17 PM
موضوع اكثر من رائع

عندى استفسار: هل تتعارض هذه التمارين مع مرحلة التضخيم يعنى ممكن امارسها عادى فى البيت مع ممارستى لكمال الاجسام ومتى يفضل ممارستها يعنى فى يوم تمرين البنش ولا يوم الراحة
ليـزر
22-10-2011, 10:51 PM
موضوع اكثر من رائع

عندى استفسار: هل تتعارض هذه التمارين مع مرحلة التضخيم يعنى ممكن امارسها عادى فى البيت مع ممارستى لكمال الاجسام ومتى يفضل ممارستها يعنى فى يوم تمرين البنش ولا يوم الراحة

هلا بك

مثل هذه التمارين اللي تعتمد على وزن الجسم تنفع إذا انقطعت مؤقتاً ولظروف معينه عن الجيم وهي غير ضرورية إذا كنت منتظم في الجيم وإذا أحببت فبإمكانك عمل تمرين أو أثنين فقط في بداية تمرين الصدر كنوع من التسخين أو حتى تقفل بها تمارينك في ذلك اليوم .... ويوم الراحه هو للراحه فقط ويفضل أن لا تمارس فيه اي نشاط بدني مجهد ..

بالتوفيق لك
tom riddel
22-10-2011, 11:42 PM
جزاك الله كل خير على الافادة يا كوتش
ffxxx
23-10-2011, 03:03 PM
مشكور يا بطل
oO LoOodDy Oo
24-10-2011, 01:32 PM
الله يرحم والديك ياربي... موضوع في غاية الروعة...

ومعلومات جدا مفيدة.. وتفيد كثير الي يلعبون في المنزل


والله يوفقك.. لوودي
mafia body
24-10-2011, 06:25 PM
فعلا تمارين هاامه للياقه البدنيه .. وللجسم عااامه مش بس الصدر ... وشكرا يا غالى على المضوع
الـــســـامـــر
24-10-2011, 07:29 PM
يعطيك العافيه على هالمووضوع



ولاهنت على الطررح


ونــنتظر جديدك
سليمان الخنبشي
24-10-2011, 10:38 PM
يعطيك الف عافيه
m.alenzi
25-10-2011, 10:30 AM
طبعاً افضل واقوى تمارين للصدر ونتائجها سريعه خاصه بمرحلة التنشيف

بس صراحه متعبه حيل ومحتاجه نفسيه حلوه عشان ناديها صح
alooooly
13-02-2012, 10:19 AM
موضوع رائع ومفيد
يعطيك ألف عافيه
بن غانـم
13-02-2012, 10:36 AM
تسلم ع الطرح

تحيااتي لك
Yoshi
13-02-2012, 11:33 PM
موضوع رائع ,

وفعلا تستطيع ادائها وانت في البيت ايظاً وفي اي مكان

شكري +تقييمي لك

واصل .. لاهنت
hopa04
19-02-2012, 10:02 PM
الف الف شكر لك ياوحش انا من مدمني بوش آب