المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام 5 تمارين منوعه لشد و تقوية عضلات البطن بسرعه رهيبه !!


enmahmoud89
19-10-2011, 09:42 PM
عضلات البطن تحتاج الى تنوع طريقه التمارين التى يتم عملها حتى تكون فى شكل جميل و مشدود!!
فى الرابط التالى فيديو يوضح 5 تمارين لعضلات البطن واظب عليها اذا كنت تريد تقوية و شد عضلات بطنك و جعلها فى شكل مثالى

http://www.bodyvideoz.com/videos/349/5-abs-workouts
kimo911
21-10-2011, 10:11 PM
الله يعطيك العافية ..

بس عضلات البطن تحتاج لدايت أكثر من التمرين ..

أقصد بدايت الابتعاد عن الدهون والسكريات والنشويات ..
ميعرو
21-10-2011, 11:22 PM
الله يعطيك العافية على الموضوع
والبطن من العضلات المتعبة ومو بالسهل تروح
hammmmar
22-10-2011, 07:42 AM
مشكور على الموضوع الفديوا رائع جدا وتمرينات قوية ...
ام ابـراهيم
22-10-2011, 09:55 AM
شكرا لك موضوع طيب .
اعجبني الفيديو.
enmahmoud89
29-11-2011, 12:51 AM
يعطيكم العافيه أخوانى !!
enmahmoud89
19-01-2012, 08:19 PM
بالطبع لابد من تنظيم الوجبات و تقليل الاغذيه التى تحتوى على دهون و مع الانتظام على هذه التمارين ستصلون للنتيجه المطلوبه ان شاء الله
WMZ
20-01-2012, 05:03 PM
يعطيك العافية .... واها من البطن العضلة الي لا يمكن تثمر بسهولة وفي حالة اي انتكاسة او ما يخزن دهون البطن.

وبعدين مثل ما قالو الشباب ما في شي بسرعة.... على قولت الشاعر ...... Easy Come, Easy Go

تحياتي
mr.m0hamed
23-01-2012, 12:30 AM
شاهدة الفيديو من قبل فعلا تمارين حلوه وان شاء الله شهر 6 عربي راح اخش تنشيف ادعولي ...
تحياتي لك ,,;)