المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كم يحتاج جسم الأنسان من بروتين


vu1
20-10-2011, 05:33 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

س1: كم جرام من البروتين يحتاجه جسم الاعب كمال الأجسام بشكل يومي ؟

س2: كم نسبة البروتين في السكوب الواحد من الواي بروتين ؟؟

س3: هل اذا زاد البروتين تتحول الى دهون مشبعه ؟
بردان1
20-10-2011, 05:41 PM
وعلييكم السلام

ج1 : من 2-2.5 لكل 1 كيلو قرام من وزنه
ج2: اذا كنت تقصد واي بروتين اوبتمم بالسكوب الواحد 24 قرام
ج3 : لا اعتقد .. وان شاءالله من له علم دقيق بهالموضوع يخبرنا لكن كما قرات سابقا انه مايتحول
King Of Coffee
20-10-2011, 08:32 PM
وعلييكم السلام

ج1 : من 2-2.5 لكل 1 كيلو قرام من وزنه
ج2: اذا كنت تقصد واي بروتين اوبتمم بالسكوب الواحد 24 قرام
ج3 : لا اعتقد .. وان شاءالله من له علم دقيق بهالموضوع يخبرنا لكن كما قرات سابقا انه مايتحول

ربي يوفقكـ

وعندي تعليق بسيط ..

بالنسبة للسؤال الثالث :- الدراسات كثرت حول هذا المجال فمنها من قال بأن البروتين الزائد يخرج فضلات ومنها من قال بأنه يتخزن بشكل دهون ..
وفي أيام الدراسة المؤلفات اللي كنا نذاكر منها تقول بأن البروتين الزائد يخرج فضلات . ولو زاد عن الحد المطلوب للجسم لفترات طويلة يقول بالضغط على الكلى ولو زاد أكثر وأكثر يسبب حصوات وهكذا .


أسأل الله لكـ التوفيق .
بردان1
20-10-2011, 08:59 PM
^ نعم بالضبط هذا ماقرات سابقا

انه الزايد مع الفضلات اكرمكم الله وكلما زاد اكثر كلما سبب ضغط اكبر على الكلى
amma271
20-10-2011, 09:16 PM
بالنسبة للسؤال الثالث :- الدراسات كثرت حول هذا المجال فمنها من قال بأن البروتين الزائد يخرج فضلات ومنها من قال بأنه يتخزن بشكل دهون ..
وفي أيام الدراسة المؤلفات اللي كنا نذاكر منها تقول بأن البروتين الزائد يخرج فضلات . ولو زاد عن الحد المطلوب للجسم لفترات طويلة يقول بالضغط على الكلى ولو زاد أكثر وأكثر يسبب حصوات وهكذا .


+1

نعم هناك العديد من الدراسات المتضاربة حول الفائض من البروتين و أنا قرأت أحد الكتب المتخصصة تؤكد تحويل الجسم للفائض من البروتين إلى دهون و من ثم تخزينه
و تم شرح ذلك بمعادلات كيميائية مقنعة

كما أن الرأي الآخر أيضا مدعوم بدراسات