المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الاكستند


Mr.FiT
22-10-2011, 04:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 86 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم .. طريقة استخدام الاكستند كم سكوب وفي كم لتر ماء وهل افضل وقت التمرين ام بعده وهل هو متناقض مع كورس ضخامة او لا ؟
بردان1
22-10-2011, 04:34 PM
وعليكم السلام

طريقة الاستخدام من سكوبين الى 4 سكوبات

بالنسبة لكمية الماء جربته مع علبة ماء ام ريال 600 ملي لتر وطلع الطعم مقبول
وغير متناقض مع الضخامة اكيد
Mr.FiT
22-10-2011, 05:57 PM
اخوي عمر مشكور على ردك السريع في كل مواضيعي بس انا بسالك في موقع بودي بيلدنغ كاتب سكوب واحد بس
sami1989
22-10-2011, 06:16 PM
لا ليس سكوب قاريه غلط يمكن

الطريقه الامثل 4 سكوبات مع مياه بارده 600 او 700 مل وتاخذ نصف جرعه قبل التمرين بربع ساعه تقريبا والباقي اثناء التمرين تاخذ كل شويه رشفات منه
Mr.FiT
22-10-2011, 06:26 PM
مشكور يا اخ سامي يديك العافيه
Exy
22-10-2011, 10:40 PM
اخوي على حسب وزنك اذكر فيه موضوع قريته او رد والله ماذكر بس انه اذا وزنك تحت ال75 تاخذ سكوب واذا 75 لي 85 اعتقد سكوبين وكل مازاد وزنك زادت عدد السكوبات بالنسبة لي وزني 75 واخذ سكوب واحد لانه ماحب اكثر من المكملات , واشرب اثناء التمرين
amma271
22-10-2011, 11:40 PM
يا شباب الرجال يستفسر عن الاكستند الجديد
و السكوب حقه يختلف عن القديم
2 سكوب اكستند الجديد = 4 سكوب اكستند القديم


أخوي إذا كان فعلا عندك الاكستند الجديد حط سكوبين مع أكبر كمية من الماء تقدر عليها
يعني اشتر شيكر كبير 700 مل و فوق
أنا عن نفسي عندي علبة موية تقريبا 950 مل
و انت في الطريق للتمرين اشرب ما يقارب الربع و الباقي بين الجلسات
Mr.FiT
23-10-2011, 05:06 PM
اي انا سمعت انه في فرق بس ما دريت انه فرق في عدد السكوب مشكور ياا كابتن
بردان1
23-10-2011, 06:10 PM
فعل مثل ماقال امين


ماعلمت بالفرق .. كنت اضنهم نفس بعض القديم والجديد

يعطيك الف عافيه واكرر اعتذاري
oO LoOodDy Oo
24-10-2011, 02:11 PM
يا شباب الرجال يستفسر عن الاكستند الجديد
و السكوب حقه يختلف عن القديم
2 سكوب اكستند الجديد = 4 سكوب اكستند القديم


أخوي إذا كان فعلا عندك الاكستند الجديد حط سكوبين مع أكبر كمية من الماء تقدر عليها
يعني اشتر شيكر كبير 700 مل و فوق
أنا عن نفسي عندي علبة موية تقريبا 950 مل
و انت في الطريق للتمرين اشرب ما يقارب الربع و الباقي بين الجلسات

جزاك الله خير فائدة جديدة