المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية نحافة العظم


7aMmooD
22-10-2011, 10:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 53 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا ا

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب

الحين يا شباب انا عظم يدي نحييييييييف زيادة صراحة

هل اذا كثرت من شرب الحليب يعرض؟وهل اذا زاد وزني بيعرض ولا يتم كذا؟
Nabilox
22-10-2011, 11:26 PM
أخي حسب خبرتي البسيطة
تحتاج إلى تغدية جيدة 6 وجبات في اليوم
و مكمل غدائي خد لك optimum serious mass لأنه بحتوي على الكالسيوم بنسبة مؤهلة
أنت لا تزال في مرحلة النمو فلا تستعجل
فقط نظم غدائك و ركز على مشتقات الحليب
موفق
انتظر الخبراء
samimo2006
23-10-2011, 12:25 AM
16 سنة لا تستخدم مكملات اهتم بتغيتك 6 وجبات فاليوم مع التمارين ولا تخاف شوية شوية جسمك بيتحسن
لين 18 سنة ابدأ فالمكملات وبتوفيق ..
azzoury80
23-10-2011, 04:46 AM
السلام عليكم

انا عندي نفس المشكلة

انا عمري 31 و طولي 173 و وزني 70

بس عندي نحافة في العظام و خصوصا عظام الساعد و تحديدا الرسغ

هل من طريق لجعله اكبر ؟؟


ارجو الافادة
مشعل سعد
23-10-2011, 08:15 AM
آلعب سواعد وان شاءالله تكبر اليد
THE CAST
23-10-2011, 10:07 AM
وعليكم السلام


ماذكرتلنا تلعب حديد او لا .. عالعموم ماتحتاج بروتين او غيره الان.

حاول تتغذى ولاتهمل اكلك , وبالنسبه للكالسيوم لاتكثر منه لان له اعراض تضرك + الكالسيوم بروحه ماينفع لابد تتناوله مع بعض المركبات
كاليود والD


وانت في طور نمو وان شاالله يتحسن حجمها
ابوحميد بدران
23-10-2011, 12:40 PM
وانا بعد عظامي ماهي كويسه ايدي نحيفه جداً ومش طايق حالي فشو تنصحوني اقوي الاعظام؟
MR.LastDay
23-10-2011, 01:31 PM
والله نفس حالتك يااااخي :(

طيب يا شباب اللي يقول 6 وجبات في اليوم , و ش هي بالضبط ؟!

ما عندي مشكلة أنا أسويها ^_^
m3az`
23-10-2011, 07:52 PM
اخوي انت لسة صغير انتظر لحد مايكتمل نموك


اما للاخوة الباقيين

للاسف اعاني من مشكلة ضعف العظام ايضا

وهاذا المشكلة وراثية مافي الها حل :( لا بكالسيوم ولا بطيخ ممكن فقط بهرمونات النمو
ابغى اعضل
23-10-2011, 11:49 PM
الله يوفقكم اخواني ويوفقني معاكم
.hamad.
24-10-2011, 12:20 AM
ادخل على المواضيع المميزة لكمال الاجسام وبتلاقي برامج كثيرة للضخامة

ولا تحتاج لست وجبات لانها كثيرة على وزنك ويكفي ان تتناول 4 وجبات متوازنة وغنية بالكارب والبروتين مع دهون نافعة

وستلاحظ زيادة فالوزن

ان بغيت برتب لك جدول بس ماقلت انت تلعب حديد ؟؟
7aMmooD
24-10-2011, 10:26 PM
تسلموا يا اخواني ما قصرتوا الله يعطيكم العافية

والله بحاول اشد في الاكل مع اني صراحة اكل بس مافي فايدة

وللاخ حمد و ذا كاست نعم العب بس صراحة متقطع ما اكمل فترة طويلة
7aMmooD
24-10-2011, 10:35 PM
ويا شباب هاذي صورة يعني لو ممكن ردودكم التشجيعية :P

ووالله اني اكل اكل بس ما يزيد وزني ماعرف ليش !
jawad07
25-10-2011, 12:07 AM
ما شاء الله على جسمك ممتاز بس لو تضخم زياده يسير احسن تبرز العضلات اكثر طيب ورينا صوره ليدك خلينا نشوف الضعف عندك وين يمكن انت تشوف نفسك ضعيف
MR.LastDay
25-10-2011, 02:29 PM
ياخي جسمك رهيب!

ورنا ضعف العضم اللي فيك (:
7aMmooD
25-10-2011, 04:44 PM
يا شباب هاذي صورة

انا الحمدلله الباي عندي اوكي بس عظم اليد ضعييييييف والله
7aMmooD
25-10-2011, 04:53 PM
ياشباب

هاذي المشكلة

شوفو في الصورة النحافة
mshaf3i
25-10-2011, 08:26 PM
انا اشوفه طبيعي ومتناسق مع جسمك
وصدقني اول ما تضخم بتلاقي كل اجزااء جسمك متناسق
ابو عضلة
25-10-2011, 09:01 PM
مع احترامي لبعض الردود الا ان عامل الوراثة له دور كبير في شكل الجسم عموما فتجد بعض الناس لديهم نحافة الا ان سواعدهم عريضة وكذلك سيقانهم
وهذا لا يمنع من تحسينها بالتغذية الجيدة فهناك بعض لاعبي كمال الأجسام سواعدهم عند منطقة الرسغ نحيفة وانا سألت دكتور متخصص في هذا المجال
وأخبرني بهذه المعلومة
mr.911
25-10-2011, 09:07 PM
اخي من وجهة نظري واشوفها صحيحه انت ما عندك نحافة عظم !! عرض الساعد مافيه شي ابدا بالنسبه لوضع جسمك انته ما تلعب سواعد !! ركز على السواعد مرنها مع الباي والتراي ومع الوقت بتشوف تغيير ملحوظ

لكن ماكو شي بيوم و ليله ! الصبر ثم الصبر
السلطان..
26-10-2011, 06:49 PM
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=346043&stc=1&thumb=1&d=1319484901 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=346043&d=1319484901)
اذا كانت هذي صورة جسمك فأنا اقول جسمكـ أوكييييه ماعندك لا ضعف ولا يحزنون ضخم أكثر واهتم بالتغذيه والراحه وراح تطلع ضخم بإذن الله.والصورة الثانيه بعد حلوة ماشاء الله.....إستمر ياوحش وإنتبه من القطع تراه مشكله
7aMmooD
26-10-2011, 08:43 PM
ايه كابتن هذا انا

انزين هاذا جدولي حق الاكل

اقوم على السبعة ماكل شي لان بسرعة اروح على المدرسة
الفسحة الاولى اكل سندويش زعتر او جبن مع عصير تكون الساعة 9
الثانية تكون 12:30 نفس الشي
ارجع البيت ساعة 3 اتغدا مكرونة بيشاميل او رز مع دجاج
4:30 اروح الجيم
ارجع 6 اكل يا تونة يا 4 بيضات مع حليب
بعدين كي على ال9 او 10 اكل اي شي بسيط
وقبل النوم اشرب حليب

بس وزني مايزيد شباب يعني في اي زيادة؟
7aMmooD
28-10-2011, 09:45 AM
للرفع
!!!!!
7aMmooD
29-10-2011, 12:31 AM
!!!!!!!!!!!!!!
الجافي101
29-10-2011, 08:50 PM
خذ لك بروتين وعدل وجباتك يعني خل الفطور 7 واكل مره ثانيه 10 وهكذا كل اربع ساعات وجبه افضل
درقـن درقـن
29-10-2011, 09:46 PM
ياخوي عليك بالحليب ولا اقولك عليك بالحلبه والثووم واالبصل واكل ست وجباات يومياً *..*