المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أش الفرق بين التضخيم والتقسيم؟


ابوحميد بدران
23-10-2011, 12:48 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 52 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حبيت إستفسر عن الفرق بين التضخيم والتقسيم وانو نهم احسن التضخيم ولا التقسيم؟
oO LoOodDy Oo
23-10-2011, 01:58 PM
بالنسبة للتضخيم والتقسيم باختصار
التقسيم يجي مع التضخيم والعكس
بس يمكن يخفيها الدهون لكن لو زلتها وأنت في مرحة ضخامة راح تلاحظ تقسيم
طبعا ما هو مثل لو تركز على التقسيم بالضبط

التضخيم يكون في العدات 10 وتحت والتقسيم من 12 وفوق
والتصخيم تلعب عضلة وحدة في اليوم والتقسيم عضلتين
والراحة تكون يوم ورا يوم للتضخيم وبالنسبة للتقسمي مرة وحدة في الاسبوع

التضخيم تقريبا بعض التمارين تؤدي الى هذا الهدف لكن التقسيم له شروط منها التنويع ومنها تمارين الخاصة بالعزل

التضخيم بالغالب يصاحبه دهون بالنسبة للتقسيم فهو العكس واصلا علشان تبين التقسيمات لازم تكون جسمك الدهون فيه قليلة..

وهذا الي يحضرني الآن

والله يوفقك... لوودي