تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية اريد التخسيس دون خسارة كتلة عضلية


ابو عمور
27-10-2011, 04:16 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 197 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اريد حرق الدهون الزائدة دون حرق الكتلة العضلية لكني لا أعرف البرامج الغذائية المفروض اتباعها عند اللعب

جربت احد برامج التخسيس وشعرت بالتعب العام وبعدم القدرة على رفع الأثقال

أرجو الإستفادة من خبرتكم في هذا المجال ومعرفة البرامج والمكملات الغذائية الواجب أخذها عند التمرين



ولكم جزيل الشكر
Dr.7zn
27-10-2011, 05:08 AM
اخوي حوارق واشتغل بس حط معلومة فراسك الشي الي يجيك بالسهل يروح منك بالسهل

اتعب وارتاح ومابعد الصبر الا الفرج

لازم تتعب هذا الاهمال في البداية وداك الى هالشي فالنهاية

بس انا اقدر انصحك واقولك اخذ قروث ١٦ يونت سويدي وال كرنتين حقن طبعا هذا شي راجعلك

وظيفة القروث حرق الدهون وتكبير العضل بس يبيله ادارة قوية من كل النواحي

ال كرنتين يحرق الدهن ويحوله لعضب

بس ما ااتوقع احد بينصحك فيهم

بس انا نصحتك لانه حسيت ومريت بهالمعاناة

بس ماعليه اتعب شوي واخذ حوارق دهون وتنشيف

وراح تصير باذن الله

بس تبي نصيحتي ضخم ادخل جدول تضخيم وافتح بالاكل والعب التمارين صح

واخذ سوبر شارج عشان تعطيك قدرة تحمل على رفع الاوزان

وبعدين نشف للجسم الي انت تبيه

وانا هذا الشي اعبر فيه عن رأيي الشخصي اتجاه حالتك

وان شاء الله اكون افدتك

والاخوان ماراح يقصرون بإذن الله
The Stunner
27-10-2011, 05:58 AM
اخوي متاكد وزنك صح .. ؟
200 كيلو ..! الله يعينك ..
موعود2020
27-10-2011, 11:05 AM
اخي الحبيب
عن تجربة ,,,
هذا انا ولي 20 يوم بس واعمل تنشيف وتخسيس ولاحظت نزول في العضل ,,,
اعتقد اخي الحبيب لابد ان تعزم وتبدأ مرحلة التخسيس اذا وزنك فعلا 197 كغم لانه خطير على صحتك وانسى موضوع العضل الان ,,,, بأذن الله انت قادر تعوضه اذا رجعت,,,
مهما تحاول تضخم ما اعتقد انه بيبان عليك ,,, ارجو ان لا تفهم كلامي كأحباط لك ,,, لا والله ,,,,ولكن ودي واساعدك و انصحك بعدم التهور وتأخذ قروث او حقن ,,,,
واي حوارق هذي اللي بنزل ,,, الحوارق مثل ما اعرف من الكباتن هي عامل مساعد ثانوي وليس اساسي ولا اتعقد انها بتنفع في المرحلة الحالية ,,,
اسمع كلام اخوك وخللك طبيعي وابدأ برنامج حمية وتوكل على الله ,,, اذا حابب اسعادك في موضوع الحمية فلي خبرة معقولة في هذا الموضوع
تقبل تحياتي والى الامام يا بطل
موعود
ابو عمور
27-10-2011, 12:10 PM
عفوا الأخوة الكرام بالنسبة لموضوعي فالوزن ( 97 ) مب ( 197 ) العفو منكم على هذي الغلطة الإملائية وشكرا للمداخلة اللطيفة
crletos
28-10-2011, 05:44 AM
ابو عمور :p صجيتنا بالوزن :D

اشوه غلطة رقم


والاخوة الموجودين فيهم الخير والبركة يا بعد

والارادة + الصبر = الوصول للهدف