المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كـورس ضخـامة القـادم (مكـملات+طـريقة اللعب+الأكل) رايـكم يا الكبـاتن


سؤال جواب
27-10-2011, 04:22 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليـكم ورحمـة الله وبركـاتة

حبيـت استفـسر عـن المنتجـات الآتية:

نو اكسبلـود , نـايتركـس , سل مـاس , وي بـروتين قـولد , ملتي فـيتامين


طـريقة اللعـب:

أنا العـب 6 أيام ويـوم راحـة ويتقـسم فـي:

السبـت: صـدر وتـراي
الأحـد: كـارديو +معدة
الاثـنين: ظهـر وبـاي
الثـلاثاء: كـارديو + معـدة
الأربعـاء: أكتـاف ومثلـثات
الخمـيس: كـارديو ومعـدة
الجمـعة: بعـض الاحيـان سبـاحة مـع جـاكوزي للـراحة

سبـب ممارستـي الكـارديو وهي لعبتة فـنون قتـالية وأنا ملـتزم بهـا


الوجبـات الغـذائيـة

وجبـة 1 : تـوست اسمـر مـع تيـركي وجبـن خالي الدسم و زيـت زيتـون

وجبة 2 : اسكـوب ونـص بـروتين مـع حليـب

وجبـة 3 :<قبـل التمـرين> صـدرين دجـاج مـع عـيش مشخـول

وجبـة 4 : <بعـد التمـرين> 2 اسكـوب بـروتين مـع ماء

وجبـة 5 : صـدر دجـاج مـع خضـراوات

وجبـة 6 : بـروتين مـع حليـب مـاقبـل النـوم


هـل الكـورس والوجبـات الغذائـية جيـدة مـع العلـم ودي اجرب الشـوفان بـس ما اعرف طـريقة التحـضير
Dr.H.A.E
27-10-2011, 02:55 PM
نو اكسبلـود , نـايتركـس , سل مـاس , وي بـروتين قـولد , ملتي فـيتامين

[/B]

معليش وانا اخوك ,, حبا فيك ,, وما ابي الا الخير لك وانا اخوك ,, النو اكسبلود : منتج كرياتيني ,, والسل ماس : منتج كرياتيني ,, النايتركس : منتج نتور اوكسايد ,,اشوف انها ماتجتمع مع بعض ,, هو صحيح بعض المواقع مثل بدي بلدنق ,, يجمعها لك ويقول لك انها ( مجموعة القوه ) بس انا اشوف ان غرضهم دعائي وتسويقي لا اكثر ,, فاقول لو تستمر على النو اكسبلود ,, وتضيف معها بروتين , ومحفز ,, يكون كورس متكامل ,,
سؤال جواب
27-10-2011, 03:36 PM
استـبدل السل مـاس بمنتـج اكسـتند وهـل نفـس الاداء لو استـبدلتـه؟ً
Dr.H.A.E
27-10-2011, 04:49 PM
استـبدل السل مـاس بمنتـج اكسـتند وهـل نفـس الاداء لو استـبدلتـه؟ً

انا من رأيي انك تاخذ واحد من هذول السل ماس و النايتركس و النو اكسبلود ,,

وانا افضل النواكسبلود ,, عن تجربه شخصيه

ولان النو اكسبلود = كرياتين + نيترك اوكسايد ,,

السل ماس = كرياتين ايثايل استر
النايتركس = نيترك اوكسايد فقط ,,


وتضيف مع النو اكسبلود + واي بروتين + محفز تيست ( انيمال ام ستاك ) + ملتي فايتمين + زيت السمك ( اوميقا 3 )

يكون كروس كامل ويكون افضل
سؤال جواب
27-10-2011, 06:16 PM
انا المشكلة خذيت النـايتـركس من أيـام وعندي النو اكسبلـود !! فما رأيك ادخـل انيـمال ام استـاك؟
Dr.H.A.E
27-10-2011, 11:46 PM
دخل انيمال ام ستاك ,, ولا تستخدم النايترركس حاليا ,, واضف معهم بروتين وانا اخوك ,, واذا خلص النواكسبلود ,, استخدم النايتركس
سؤال جواب
28-10-2011, 11:13 PM
هل ينفعني انيمال ام استاك خاصة انا امارس فنون قتتالية يعني في وقت الكـارديو
Dr.H.A.E
29-10-2011, 12:03 AM
ينفع وانا اخوك

^_^
الـــســـامـــر
30-10-2011, 09:23 PM
بس تمارين ارجل مو حاطه بجدول ليه


علما انها مهمه وتحفز الهرمون تستيرون الي بجسمك
Chestproblem
31-10-2011, 02:30 AM
انا العب فنون قتـالية ولاحظت لما العب تمـارين أرجـل إنه الستريش يكـون ضعـيف ويـاي يعنـي العضلـه شـادة تكـون