JH14
28-10-2011, 12:20 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : انثى
الطول :163 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بالاضافه الى هذه المعلومات .. جسمي تقريبا ناشف بس عندي منطقه البطن فيها ترهلات
وانا اريد ان ابني جسمي عضليا .. ولكن اريد التخلص من هذه المنطقه الكريهه ههه
ماهو ترتيب كلا من في يومي في الجم
الحديد , الكارديو , البطن
وكم مده الكارديو الممتازه لهذه المشاكل ؟
علما بأني استخدم الليبو 6 بلاك ....
العمر : 19 , الجنس : انثى
الطول :163 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بالاضافه الى هذه المعلومات .. جسمي تقريبا ناشف بس عندي منطقه البطن فيها ترهلات
وانا اريد ان ابني جسمي عضليا .. ولكن اريد التخلص من هذه المنطقه الكريهه ههه
ماهو ترتيب كلا من في يومي في الجم
الحديد , الكارديو , البطن
وكم مده الكارديو الممتازه لهذه المشاكل ؟
علما بأني استخدم الليبو 6 بلاك ....