تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة خسارة الدهون بدون رياضه !!!؟


Mizo Robben
28-10-2011, 07:23 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : ..

و الاستفسار كالتالي :
يا جماعة الخير .. أنـا أول ما بدأت في النادي وشدّيت حيلي الحمدلله خسرت وزن ونحفت .. أعتقد كان وزني فوق الـ 85 .. والآن صار حول الـ 70 .. لكن بعد فترة لقيت وظيفة الحمدلله .. وأنشغلت جدا .. لدرجة إني أشتركت في نادي وقت اللياقه 3 شهور .. وما رحت إلا 10 أيام فقط .. ومتقطّعه .. بسبب دوام الشفتات .. !!

يعني وضعي صعب جدا إني أمارس رياضه .. إلا نادرا جدا .. !!

المهم الآن أنـا حاب أتخلص من الدهون .. في الصدر .. والبطن .. والمؤخره .. !!

ولو كان في طريقة أقدر أعتمد عليها بدون الإعتماد بشكل ( رسمي ) على الرياضه أتمنى تفيدوني ..

هل في جدول غذائي يساعد .! أو حبوب تخسيس طبيّه تقوم بالغرض .. !!؟؟ أو أي شي من واقع خبرتكم ..!؟

وأرجو قراءة الموضوع جيدا .. وأتمنى محد يجي يقول .. ( عليك بالرياضه فهي أحسن حل ) < أنـا أعرف فوائد الرياضه لكن صعب جدا أعتمد عليها ... فالرجاء من أهل الخبره الإفادة .. وشكرا !!!
skeeth
28-10-2011, 02:15 PM
فيه حبوب تخسيس جيده

مثل انمل كات اول ليبو 6 العادي

انصحك في ليبو 6 العادي + ابتعد عن

الاكل الي فيه دهون انت ما تحتاج غير

تنزل 4 كيلو وجسمك يكون مرتب

موازي طولك لهذا خذ ليبو 6

+ ابتعد عن الدهون الله

يوفقك في وضيفتك

اي سوال لا تترد

في امان الله
Mizo Robben
28-10-2011, 08:48 PM
يعطيك العافيه يالغالي .. أنـا المشكله مو بس أبغا أخسر وزن .. ما عندي مشكلة حتى لو زاد وزني 10 كيلو .. !!!

المهم عندي يتناسق جسمي لأنه لو نزلت 4 كيلو ما بتفيدني .. لأنه عندي دهون زاايده في الصدر .. مستحيل تروح بعد 4 كيلو فقط .. !!

المشكلة في الزوائد . ( الصدر .. والبطن .. والمؤخره نووووعا ما ) وليس في الوزن بصفه عامه ..

هذا اللي مسببلي عقده .. وأنـا كنت أستخدم ليبو 6 إكس سابقا .. ونصحوني بهيدروكسي كت .. < أخذته يومين ووقفته .. سببلي ألم شديد في القولون .. !!
skeeth
28-10-2011, 09:14 PM
يب هيدروكس كت جيد ايضأ لكن الليبو 6 اكس افضل

معا العلم لا يهم نوع حارق الدهون لئنك مو مستعجل

على الحرق و لا انت تتمرن لهذا انا انصحك

تاخذ حبوب cla ايضأ اضفهم معاك

يا حبيبي تره جسمك مو كله دهن فيه مي كثير

لهذا بينزل معا الوقت + لو نزل 4 كيلو تره مضبوط

وكثير حلو بيصير وزنك 70 بعدين تقدر تتمرن

بل بيت كل يوم 30 دقيقه تمارين بطن + ضغط

بتنفعك اكثر وحاول تروح النادي حتى ولو

كل 10 ايام مره بس اتمرن كل العضلات

و ايضأ بل نسبه للموخره انصحك

تمشي بسرعه او اركض كل

يوم شويه بس لو تمشي

بسرعه كل يوم تتعود

و معا الوقت تحرق

موفق اخوي
Mizo Robben
28-10-2011, 10:54 PM
الله يعطيك العافيه يالغالي .. بس والله ماأدري كيف .. !!

أنـا عندي الصدر مشكله .. ما أعتقد 4 كيلو بتحلّ المشكله ..

المشكله حاولت كم يوم أسوي ضغط يوميا .. لكن ما قدرت أكمل .. شكلي بأحاول أخفف وزني من ناحية الأكل ..

وبأسوّي عملية إزالة الصدر .. احسن شي .. وباقي الجسم مو مشكله مع الوقت يتحسن ..

ويعطيك العافيه يالغالي ,.. تعّبتك معايا .. :)
skeeth
28-10-2011, 11:25 PM
يشيخ اتقي ربك عملية صدر شنو

ليش تيئس من نفسك بهل سرعه

لا يا عمي قول يا الله انت التزم بل دايت

وبل حارق الدهون و اتمرن على

الخفيف شهرين الي 3 بتحرق

كل شيئ حتى الصدر ما

انصحك بل عمليه

موفق باذن الله
موعود2020
29-10-2011, 10:41 AM
اتفق معك ,,,, 4 كغم لن تخفي الدهون

-اقطع الدهون تماما بقدر المستطاع وخل الجسم يستخدم الدهون المخزنة في الجسم
-قلل الكارب بيحث يعطيك طاقة كافية فقط تؤدي مهامك اليومية و تكون مصحصح ولكن لا يكثر
-كل بروتين بكميات طيبة
يعني حمية مرتبة ,,,
لابد من المشي حتى في الخارج مو لازم تروح للصالة عشان يشد الجسم ويخفي الترهللات الناتجة من نزول الجسم
المشي السريع يحرق الدهون المختزنة وخاصة في المؤخرة والافخاذ ,,,, عن تجربة
THE CAST
29-10-2011, 11:29 AM
خسارة الدهون بدون رياضه غلط كبير خصوصا لو كانت السمنه عاليه ..
لانه بهالطريقه ترسم طريقك للترهل
Mizo Robben
29-10-2011, 08:03 PM
يعطيكم العافيه يالغالين ..

والله يعين .. بأحاول أشوفلي أي دايت وبأحاول أتمرن إذا قدرت ..

يالغالي skeeth (http://www.montada.com/member.php?u=793393)
http://www.montada.com/images/statusicon/user-offline.png

أنـا ما يئست بسرعه .. من يوم ماكان عمري 16 وأنـا عندي مشكلة الصدر .. والآن عمري 23 .. << على قولهم طفح الكيل .. حااااولت من زمان لكن بدون فايده ..
جسمي مو متين .. عادي .. لكن عندي زيادات مالها داعي .. تعبت معاها .. وأسوأها الصدر .. !!!!!
الـــســـامـــر
30-10-2011, 09:05 PM
شوف عمليه صدر بتزيد طين بله


لاتحسبها سهله بس بيشيلون الدهون فقط يمكن بعمليه جراحه يشيلون جزء من عضلات وهذا مشكله


شوف حارق دهون مراح يفيدك اذا ماستخدمت رياضه حتى لو ماقدرت تروح للجيم في بيت تمرن ضغط نط الحبل تمارين سويدي


في وقت بس انت من داخلك تقول مافي وقت وماقدر وتعبان وشغل متى مافضيت بروح


شوف قد ماتقدر تمرن قدرت تحرق وعلى قد ماتحرق بينزل وزنك بدون رياضه مراح تحرق حتى لو خذيت اي مكمل مراح يفيدك بدون رياضه
Mizo Robben
30-10-2011, 10:08 PM
يعطيكم العافيه يا جماعة الخير .. بديت أفكر أسوّيلي جيم منزلي ..

وأشتري أهم الأشياء اللي أتمرن فيها .. وأضبّط وضعي في البيت .. !!!

إيش تنصحوني .. وكم تكلّف !!!؟
skeeth
30-10-2011, 11:34 PM
يا خوي بطل سالفة العمليه بعدين وراها كم شهر

وترج نفس الدهون يحتاج لك شوية عضلات

بل نسبه للادوات خذلك 2 دنبلص

وجهاز بطن او جهاز ركض او جهاز كارديو الافضل

تاخذ جهاز ركض افضل شيئ واهم شيئ تمارين البطن ممكن

تسويها على الارض الدنبلص لتمارين العضلات مثل

الذراع الكتف الضهر و الي اخرهي بل نسبه

للصدر العب ضغط و من تضل تتمرن

كل يوم بعد فتره تشوف تمرين

الضغط بيحرق دهون من الصدر ويصير يمشي معاك

مضبوط بس انت حاول تممرن كثير ضغط يعني

بل يوم 5 جولات كل جوله 30 تكرار حاول

وراح تشوف التئثير ما اتوقع تحتاج غير

دنبلص+ جهاز ركض وهذا من

وجهت نضري لا اكر

وموفق اخوي