المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل رفع الأثقال و وغيرهآ من أجهزة تزيد ...


XSHX
28-10-2011, 10:19 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 110 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إخواني هل رفع الأثقال وتمارين البطن وغيرهآ من أجهزة الصالة تزيد اللياقة البدنية أم لآ ؟
الجافي101
28-10-2011, 10:49 PM
الاثقال لا ما تزيد اللياقة بس تزيد قوت التحمل اما اللياقة تحتاج السير او السيكل او الجري وهكذا
XSHX
28-10-2011, 11:52 PM
شكراً لك ولكن هل الأثقال تقلل من اللياقة إذا ما تزيد ؟