المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تنشيف يا كبااتن


جسم مقسم
30-10-2011, 04:36 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله


انا بداءت امارس كمال الاجسااام قبل 7 شهووور والحمد لله حصلت على نتاااءج كويسة

كان وزني 60 والان 75 كلغ

المكملات كرياتين وجلوتامين وامينوا بور 3000 ومعتمد على البروتين في التغذية العااامة

الوجباات 5 _6 في اليوم


انا لاعب جودو وحاابب انزل وزني الى 60 عشان انا العب تحت ال 60 كلغ


البطولات ستبداء ان شاء الله شهر 3 بعد الحج






باقيلي 3 اساابع فقط للتضخيم

وبداية شهر محرم رااح انشف


المطلوب ايش المكملات في فترة التنشيف



وابغى منتج حاارق للدهون وخاصتا في الصدر والبطن


وجزاكم الله خير
خربشات مخرف
30-10-2011, 07:17 AM
صباح الخير يا بطل....
بالتوفيق في البطولة...وبلغنا بنتائجك...إن شاء الله ذهبية...
بالمناسبة إنتا تبغى تنزل أكثر من 15 kg حتى تدخل في وزن أقل من 60....
هنا لازم تنتبه أنك ما تتنزل أنسجة...يعني عضل...والنزول في الوزن يكون عندك فات ومية بس...
ولذلك لازم توقف التضخيم فورا وتدخل برنامج التنشيف ...
والسبب إنك لما تبغى تنشف بمكملات وحوارق تحتاج فترة طويلة...حتى ما يكون الهبوط عندك أنسجة عضلية...وحتى التنشيف بالكورسات الهرمونية تحتاج فيه فترة قريبة من 3 أشهر..
خصوصا أن وزنك مو كبير فما يكون نزولك بشكل سريع...
ورأيي أنك توقف التضخيم فورا وتدخل برنامج تنشيف . حتى تقدر تجهز للبطولة بشكل جيد وتدخل في وزن 60 بعضل بدون ما يكون عندك عملية هدم كبيرة....
بالنسبة للمكملات..
1-بروتين أيزو..
2-ملتي فيتامين.
3- جلوتامين..
4-منتج باور (نو أكس بلود..أنيمال بمب..سوبر شارج..أو أي نوع ناسبك)
5-حارق للدهون..(ليبو 6 بلاك أو كلين بترول )
هذه المجموعة بإذن الله مع البرنامج الغذائي العالي البروتين والمنخفض الكارب والفات والجدول المتميز في التمرين رح توصلك للوزن اللي مسموح لك تلعب فيه..
ملاحظه:برامج التنشيف مفيدة جدا في تقوية الأعصاب والأليف الضامة...وهذه مهمة جدا في لعبة الجودو...فبإذن الله يكون برنامج التنشيف عامل مهم في جاهزيتك للبطولة....
لازم تنتبه الى نقطة مهمة جدا:أنتبه من الدخول في كورسات التنشيف.....ولو قالك أحد عن نتائجها المذهله خصوصا اذا ماعندك خبره ..لأن في مجموعة كبيره منها الإستر لها طويل....ومدة بقائها في الجسم طويلة ...وبالتالي تطلع في اختبار كشف المنشطات اذا عملوه لكم...وبالتالي تستبعد من البطولة
أتمنى لك التوفيق الدائم وان شاء الله تبلغنا في بالذهبية..
Sukhoi 35
30-10-2011, 09:26 PM
على حسب علمي منتجات البامب تجمع سوائل في الجسم وجهة نظر
Rashid.S
30-10-2011, 09:50 PM
شيل منتجات الباور عشان الفحص بعد ،،

خذلك علبتين اوكسي وعلبت كت ،،

ابدا من الحين بالاوكسي لمدة 8 اسابيع ثم ريح اربع اسابيع وأرجع استخدم الكت وبكذا قبل البطوله انت مستعد ،،

واهم شي هل متاكد من نسبة الدهون وقستها بطريقه موثوقه او بجهاز موثوق
جسم مقسم
31-10-2011, 03:57 AM
اولا اشكركم يا كبااتن


انا مو متأكد من نسبة الدهوون يا كابتن راااشد


الان احنا متفقين على الجلوتامين ومالتي فيتامين وبروتين ايزو


ومحتااار بين ال نواكس بلود والسوبرشاارج


وبنسبة للحواارق ايش الافضل الاوكسي اليت برو او الليبوا 6 بلاك

افيدوني جزيتم خيرا
Rashid.S
31-10-2011, 08:21 AM
الاوكسي وخلك من الباور وركز على التنشيف ماعندك وقت ،،
الـــســـامـــر
31-10-2011, 08:45 PM
مايصير تجمع منتج باور مع حارق دهون


منتج باور فيه نسبه كبيره من كافيين وحارق دهون فيه نسبه كبيره من كافيين


انا اقول بلاش منك منتج باور خلها حق ضخامه مايصلح مع تنشيف وخذ كرانتين بعد راح يفيدك


والله يوفقك انشا الله
جسم مقسم
01-11-2011, 04:08 AM
من لا يشكر الناس لا يشكر الله


فهذه كلمة شكر قليلة في حق أخواننا (الكباتن)

لا أعرف كيف يمكن للكلمات أن تعبر عما يجول بنفسي

أعجز عن التعبير ولكن أقدم فائق الشكر والتقدير لهم

تتهافت الحروف بكلماتها لتجسد لكم أجمل عبارات الشكر والثناء

إن الكلمات لتقف عاجزة والعبارات تائهة بل والأفكار قاصرة

حينما أريد أن أقدم لكم شكري

تكون سطور الشكر في غاية الصعوبة عند الصياغة

ربما لأنها تشعرنا دوما بقصورها وعدم إيفائها حق من نهديهم هذه الأسطر

واليوم تقف أمامي الصعوبة ذاتها

يقف قلمي وقلبي وأنا قبلهم احتراما وتقديرا وامتنانا لكم



ولروعة أخلاقكم وتميزكم الملحوظ وحضوركم الراقي وجهودكم العظيمة



أشكركم من أعماق قلبي ( يا كباتن)

على كل ما تبذلوه من أجل المنتدى وأسرة المنتدى

لكم مني أجمل باقات الورد التي تفوح بعطر الأقحوان

ربي ما يحرمنا من إطلالتكم المشرقة فأنتم فخر المنتدى

لك شكري وعظيم امتناني وتقديري واحترامي
http://r22.imgfast.net/users/2213/29/27/15/smiles/10882.gifhttp://r22.imgfast.net/users/2213/29/27/15/smiles/10882.gifhttp://r22.imgfast.net/users/2213/29/27/15/smiles/10882.gif:: http://r22.imgfast.net/users/2213/29/27/15/smiles/10882.gifhttp://r22.imgfast.net/users/2213/29/27/15/smiles/10882.gifhttp://r22.imgfast.net/users/2213/29/27/15/smiles/10882.gif

شكر خااااااص للكاااابتن

رااشد

والكاابتن

خربشاات مخرف

والكاابتن

السااامري

ولا انسى مدربي الخاااص من بدااية مشوااري الكااابتن


حمدااااان


والسلام عليكم ورحمة الله


وكل عااام وانتم بخيير