المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية الطريقة الصحيحة لتناول whey protein


محمد نايف
30-10-2011, 04:25 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
اتناول وي بروتين ثلاث مرات باليوم

بعد الفطور بساعة سكوب مع حليب

بعد التمرين مباشرة سكوبين مع ماء

قبل النوم بنص ساعة سكوب مع حليب

البعض نصحوني اتناوله بدل بعد الفطور ،، بتناول اول ما اصحى من النوم .. هل الكلام هذا صحيح او لا ؟؟؟

واتناول ايضا ال opti-men مرتين باليوم ... مع الوي بروتين .. بعد الفطور وقبل النوم ؟؟؟


السؤال المهم ،، الى متى استمر عليه ؟؟؟
BSN
30-10-2011, 04:33 PM
افضل شي ماتاكل ولاتشرب شي اول ماتصحى من نومك لمدة ساعة

يعني بعد الفطور مافي مشاكل

الوبتي مين هذي فيتامينات يعني استمر عليها طول حياتك ادا تقدر بشرط ادا كان اكلك تعبان من ناحية الخضار وخلافه

بالنسبة للبروتين اول ماتخلص العلبة حاول تريح نفسك اسبوع واحد بس مجرد راحة للكلى والكبد واكثر من شرب السوائل

ان شاء الله اكون افدتك :)
عاشق العقله
30-10-2011, 04:55 PM
والله انا استخدم الواي زي طريقتك لاكن سكوب اول ما اصحى لان الجسم يكون محتاج للبروتين

وهذا اللي نصحوني فيه الكباتن تحياتي لك
رياض سليمان
30-10-2011, 05:52 PM
انا قرأت ان الوي بروتين بيتاخذ قبل الفطور وبعد التمرين وبعد العشاء
العاشق M
30-10-2011, 06:51 PM
يب مافيه مشكله
بس بنسبه لملتى فتمين خليه حبيتن او 3 قبل كل وجبه مو قبل النوم