تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال عن بروتين RealMass لزيادة الوزن


moayad50
02-11-2011, 04:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 52 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,,
أنا جديد على الجيم ورفع الأثقال

أنا دخلت الجيم لسبب رئيسي وهو زيادة وزني للمستوى الطبيعي لطولي وسبب ثانوي أبني عضلات


أنا أشتريت بروتين Real Mass فات طبعا ,, وسالت المدرب عن طريقة استخدامه وقالي أول ما أقوم من النوم استخدم سكوبين وأشربه ,,

وبعد ما أنتهي من التمرين نفس الشي اسكوبين وأشرب

فأنا حبيت أسأل أهل الخبرة

هل الطريقة صحيحة ,, مرتين فاليوم أو 3 مرات أحسن ؟؟

وأرجو نصايحكم
THE CAST
02-11-2011, 04:25 PM
وعليكم السلام



لاتوجد كميه او طريقه صارمه ومحدده لاستعماله ولكن طريقة الكبتن تعتبر صحيحه
moayad50
02-11-2011, 04:34 PM
الله يعطيك العافية ,,, زين شو رايك لو أستخدمه بعد الاستيقاظ ,, وقبل التمرين وبعده ؟؟ يعني 3 مرات يوميا ,, بيضر ولا لا ؟؟
THE CAST
02-11-2011, 05:17 PM
الله يعافيك

لو تفكر تزيد جرعة ثالثه فالافضل تجعلها قبل النوم مع حليب
اما فترات ماقبل التمرين حاول تتغذى على وجبات كاربوهيدراتيه ....