بيج بوي
03-11-2011, 02:52 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
شباب انا اخذ البروتين والامينو ايام الراحة بس متلخبط
يعني اقوم الصبح اخذ سكوب بروتين + 4 حبات امينو وبعدها بساعتين افطر ..
و انا قبل التمرين اخذ 4 حبات امينو الحين متى اخذهم وانا ما اتمرن لانه يوم راحة ..؟؟؟؟
وطبعا باليل اخذ سكوب بروتين + حبات امينو وبعدها بساعتين اتعشى مافي مشاكل
بس المشكلة متى اخذ ال 4 حبات امينو اللي اخذهم قبل التمرين ؟؟؟
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
شباب انا اخذ البروتين والامينو ايام الراحة بس متلخبط
يعني اقوم الصبح اخذ سكوب بروتين + 4 حبات امينو وبعدها بساعتين افطر ..
و انا قبل التمرين اخذ 4 حبات امينو الحين متى اخذهم وانا ما اتمرن لانه يوم راحة ..؟؟؟؟
وطبعا باليل اخذ سكوب بروتين + حبات امينو وبعدها بساعتين اتعشى مافي مشاكل
بس المشكلة متى اخذ ال 4 حبات امينو اللي اخذهم قبل التمرين ؟؟؟