تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رخاوة العضلة بعد التمرين ! هل هذا شيء طبيعي؟


سلامي22
03-11-2011, 09:24 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

عندي عضلة الصدر والباي قبل التمرين او في بداية التمرين لما اشدها تكون قاسيه وصلبه
لكن بعد ما اخلص التمرين وخصوصا الصدر .. اشد العضله وتصير جدا رخوه ولينه وكأني مو شادها ابدا
بعكس مثلا عضلة الساعد اللي تكون جدا صلبه بعد التمرين والتراي اللي محافظ على صلابته

سؤالي هل هذا شي طبيعي او انا دخلت في الـ over training؟
تفاصيل تمريني
امرن الصدر 4 تمارين 3 مجموعات 12-10-8 + الفراشه
والباي 4 تمارين 3 مجموعات 12-10-8
كل عضله مره في الأسبوع
متعب سعد
03-11-2011, 10:21 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما أقدر أحكم انها لسبب معيّن ..

لكن جرّب تخلي آخر جلسة في كل تمرين لا محدودة العدد .. يعني الين تتوقف من التعب :)

وان شاء الله تفيد معاك ..

موفق ياغالي :)
samimo2006
03-11-2011, 10:26 PM
امر طبيعي ..
THh Rock
04-11-2011, 01:29 AM
لازم ترتخي ولا كيف بتتمدد وتتضخم معك ...!!!