المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام برنامج تدريبي تفجير عضلة الصدر


touldo
09-11-2011, 02:53 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
لا توجد هده الالة عندنا في الصالة ماهي الطريقة التي نعوظها بها


الضغط على بنش مائل عالي في جهاز الصدر


المرجو المساعدة
بن غانـم
09-11-2011, 03:43 PM
جرب بدون آلة اي بنش عادي يكون قابل للتعديل...


346707
touldo
09-11-2011, 04:00 PM
نعم لا كن الغرض من ألة هو القدف بحيت أريد أن أبدا برنامج تدريبي تفجير عضلة الصدر

الضغط على بنش مائل عالي في جهاز الصدر بطريقة القذف.
بن غانـم
09-11-2011, 04:41 PM
قصدك هاي

incline chest press machine

346708
346708
touldo
09-11-2011, 05:16 PM
http://img401.imageshack.us/img401/6534/mf0610journalplazanet00.jpg