المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الكارب السريع في التنشيف ووقته


المدمر100
11-11-2011, 12:14 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



ما هو افضل كارب سريع لبعد التمرين بالنسبه لفتره التنشيف


ومتى اتناول الكارب السريع بعد تمرين الحديد او بعد الكارديو او بعد تمرين الحديد و الكارديو
the rock 911
11-11-2011, 12:31 PM
موزة . . عصير عنب او قصب . . . . بعد التمرين مباشرة
المدمر100
11-11-2011, 01:28 PM
تمام يعني اتمرن العضله اللي علي بعدين العب كارديو بعدين اتناول الكارب السريع
the rock 911
11-11-2011, 02:21 PM
نعم . . . . واذا بتاخد بروتين افصل بينهم شوية وقت 15 دقيقة ممكن
المدمر100
11-11-2011, 07:11 PM
جزاك الله الجنه ورحم الله والديك
the rock 911
11-11-2011, 07:34 PM
واياك ياغالي