mohammed101
12-11-2011, 11:56 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6.6%
و الاستفسار كالتالي :
معلومات اضافيه:
Body Mass Index: 19.8 kg/m2
Waist-to-Height ratio: 0.41
Percent Body Fat: 6.6%
Lean Body Mass: 56.0 kg
السلام عليكم
((((((((((((((((عذرا الموضوع طويل لكن احب ان اوصل الفكره كامله)))))))))))
اولا :احب اشكركم على المنتدى الرائع بصراحه قرأت الكثير من مواضيعه ومشاركات الاعضاء وتعلمت الكثير فشكرا لكم .
ثانيا:
معلوماتي موجوده اعلاه بالتفصيل لكن دعوني اعطيكم فكره عن حالتي الصحيه والرياضيه
كما هو واضح انا شخص نحيف جدا منذ الطفوله وكذلك ضعيف (غير قوي) ,وزني لم يتغير بالرغم من الاكل الكثير والصحيح فكل محاوله لزياده الوزن كانت فاشله بالرغم من الغذاء الطبيعي والمكملات والتمارين وزني يتراوح من 58-60 كغم منذ سن 15 لم يتغير.
ومن الواضح ان حالتي الجسمانيه سببت لي اكتئاب وبالطبع ذهبت الى طبيب نفسي قبل سنتين ووصف لي ادويه لكن الكارثه ان وزني اصبح 80 كغم في خمسه اشهر مما استوجب ايقاف العلاج بالكامل .
فجسدي بعد العلاج اصبح مثل الكره خصوصا منطقه البطن ولا اعرف اذا كانت الزياده سوائل او دهون لكنها بالطبع لم تكن عضلات حاولت بتلك الفتره الذهاب الى الجيم لكن لا فائده فالوزن كان يزيد بصوره مرعبه وبعد التوقف عن الدواء رجع وزني الى 58-60 كغم .
لكن العواقب كانت وخيمه
-ظهور تجعدات بسب زياده الوزن بسرعه وفقده وما يعرف ب( Stretch marks) شوهت اجزاء كثيره من جسدي.
-العضلات ضمرت واختفت بشكل كبير واصبحت لينه وصغيره.
-فقدت الكثير من القوه والصلابه العضليه والعصبيه .
الان ارغب في ممارسه كمال الاجسام وبناء جسد مثالي (killing figure) قوي ومقسم لان هذا حلم حياتي وسافعل اي شيء لاجل هذا الحلم.كما انني اعرف الكثير عن (bodybuilding) والتغديه والهرمونات والمكملات لاني دخلت هذا المجال سابقا كما انني طالب طب واتقن اللغه الانجليزيه وبالتالي لدي الخلفيه الثقافيه اللازمه.
طبعا الان انا اتعالج من عده مشكلات طبيه وانا مستمر على ذلك لكن المهم انني لدي نقص في الهرمون الذكري
(testosterone) والعلاج هو ابر (Testoviron Depot) وطبعا هو (Enanthate, Testosterone Enanthate) اما الجرعه فهي 250mg كل 15 يوم مضى شهر والان هناك شهران ايضا للابر وربما يطلب الطبيب اكثر وبالطبع فان نسبه الهرمون بعد 8 ايام من الابره الثانيه كانت اعلى مستوى موصى به (maximum interval) اعلم با هذا علاجي (therapeutic) وليس كورس هرمون لكن بالتاكيد مع هذه النسبه سيفيد في بناء العضلات
كما لدي هرمون النمو قليل بعض الشي لكن الطبيب اخبرني انا علي انا اشتريه بنفسي لانه لا يعطى بوصفه طبيه للكبار وطبعا دلني على الشركه وكتب رساله اليهم وقال لي لا باس من التجربه طالما انت واعي اما الجرعه فكانت(2 iu ) كل يوم لمده 3 -5 اشهر لكن المفاجاه كانت عندما علمت انا سعر الابر للشهر الواحد تكلف 500$ دولار!!
طبعا هذا كثير بالنسبه لطالب طب يدرس بالخارج وبالطبع لم ابداء العلاج.
وللعلم اخبرني الطبيب ان محفزات هرمون النمو مثل ال(GABA) ليست فعاله !!!!
هو ما هو رأيكم فيما تقدم من توضيح عن حالتي ؟؟؟؟؟
الان سابد بدخول GYM بكورس مده 6 اشهر هدفه في البدايه اول شهر او شهرين تحفيز العضلات ثم بنائها
المعني تضخيم مع صلابه .
الجدول هو كالاتي: (قابل للتغيير)
Day 1 Chest, Traps
Day 2 Shoulders, Biceps, Triceps
Day 3 Lats, Middle Back, Lower Back
Day 4 Glutes, Quads, Hamstring, Calves
وطبعا يوم تمرين ويوم راحه (يوم الراحه هو يوم البطن) اي 3 ايام بطن اهم شي هو 6PACKS
لاني ارغب في تعديل وضعيه جسدي (posture) لان بطني تبرز للامام والجزء الاعلى للخلف مما يسبب مشاكل في الوقوف والام اسفل الظهر كما ان بطني والخواصر هي الوحيده التي تحمل دهون مع العلم ان جسدي كله ناشف جدا .
اما المكملات فهي كالتالي:
(ملاحظه جربت PRO COMPLEX GAINER سابقا ولم استفد وكذلك serious mass بدون فائده لذلك لا تنصحوني بهما )
1.whey protein مع الماء بعد التمرين مباشره.
2.casein protein مع حليب قليل الدسم قبل النوم.
طبعا المنتجين من شركه ON والاستخدام سيكون لمده سته اشهر لاقتناعي الشديد بهما.
الى جاني الفيتامينات multivitamin و fish oil والتغذيه الصحيحه والنوم وبالطبع انا واعي لمثل هذه الامورز
اما المكملات الباقيه فهي لكم لتخبروني عنها ؟؟؟
ما هو ال PRE-WORKOUT المناسب
انا لا استطيع القيام بالتكرارات في abs crunch بل اصاب بالارهاق ومشاكل التنفس اقوم باقصى شي 5 فقط اما العضلات الباقيه فيمكنني لكن التكرارات الاخيره مع الوزن العالي (اقصد بالعالي 7 كيلو بالدنبل ) تكون مستحيله !!! وكذلك الاحماء مثل البطن لا استطيع القيام بها لانها جدا مرهقه ومتعبه.
ما المشكله؟؟؟؟ وما الحل ؟؟؟؟؟
هل اشتري creatine-jacked 3d-cell mass-no xplode
لا اعرف ما المفيد في مثل حالتي ؟؟؟
وكذلك POST-WORKOUT ما المفيد ؟؟
اما عن الرجفه وضعف العصب فهي كارثيه هل هناك من حل لها مع العلم انني استخدم ابر B12 للعصب وهي جيده هل هنالك شيء اخر ؟؟؟
طبعا الموضوع طويل ومتشابك لكن هذا هو الواقع واشكر كل من سيرد او يبدي اهتمام وانا جاهز للرد والنقاش
وشكرا....
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6.6%
و الاستفسار كالتالي :
معلومات اضافيه:
Body Mass Index: 19.8 kg/m2
Waist-to-Height ratio: 0.41
Percent Body Fat: 6.6%
Lean Body Mass: 56.0 kg
السلام عليكم
((((((((((((((((عذرا الموضوع طويل لكن احب ان اوصل الفكره كامله)))))))))))
اولا :احب اشكركم على المنتدى الرائع بصراحه قرأت الكثير من مواضيعه ومشاركات الاعضاء وتعلمت الكثير فشكرا لكم .
ثانيا:
معلوماتي موجوده اعلاه بالتفصيل لكن دعوني اعطيكم فكره عن حالتي الصحيه والرياضيه
كما هو واضح انا شخص نحيف جدا منذ الطفوله وكذلك ضعيف (غير قوي) ,وزني لم يتغير بالرغم من الاكل الكثير والصحيح فكل محاوله لزياده الوزن كانت فاشله بالرغم من الغذاء الطبيعي والمكملات والتمارين وزني يتراوح من 58-60 كغم منذ سن 15 لم يتغير.
ومن الواضح ان حالتي الجسمانيه سببت لي اكتئاب وبالطبع ذهبت الى طبيب نفسي قبل سنتين ووصف لي ادويه لكن الكارثه ان وزني اصبح 80 كغم في خمسه اشهر مما استوجب ايقاف العلاج بالكامل .
فجسدي بعد العلاج اصبح مثل الكره خصوصا منطقه البطن ولا اعرف اذا كانت الزياده سوائل او دهون لكنها بالطبع لم تكن عضلات حاولت بتلك الفتره الذهاب الى الجيم لكن لا فائده فالوزن كان يزيد بصوره مرعبه وبعد التوقف عن الدواء رجع وزني الى 58-60 كغم .
لكن العواقب كانت وخيمه
-ظهور تجعدات بسب زياده الوزن بسرعه وفقده وما يعرف ب( Stretch marks) شوهت اجزاء كثيره من جسدي.
-العضلات ضمرت واختفت بشكل كبير واصبحت لينه وصغيره.
-فقدت الكثير من القوه والصلابه العضليه والعصبيه .
الان ارغب في ممارسه كمال الاجسام وبناء جسد مثالي (killing figure) قوي ومقسم لان هذا حلم حياتي وسافعل اي شيء لاجل هذا الحلم.كما انني اعرف الكثير عن (bodybuilding) والتغديه والهرمونات والمكملات لاني دخلت هذا المجال سابقا كما انني طالب طب واتقن اللغه الانجليزيه وبالتالي لدي الخلفيه الثقافيه اللازمه.
طبعا الان انا اتعالج من عده مشكلات طبيه وانا مستمر على ذلك لكن المهم انني لدي نقص في الهرمون الذكري
(testosterone) والعلاج هو ابر (Testoviron Depot) وطبعا هو (Enanthate, Testosterone Enanthate) اما الجرعه فهي 250mg كل 15 يوم مضى شهر والان هناك شهران ايضا للابر وربما يطلب الطبيب اكثر وبالطبع فان نسبه الهرمون بعد 8 ايام من الابره الثانيه كانت اعلى مستوى موصى به (maximum interval) اعلم با هذا علاجي (therapeutic) وليس كورس هرمون لكن بالتاكيد مع هذه النسبه سيفيد في بناء العضلات
كما لدي هرمون النمو قليل بعض الشي لكن الطبيب اخبرني انا علي انا اشتريه بنفسي لانه لا يعطى بوصفه طبيه للكبار وطبعا دلني على الشركه وكتب رساله اليهم وقال لي لا باس من التجربه طالما انت واعي اما الجرعه فكانت(2 iu ) كل يوم لمده 3 -5 اشهر لكن المفاجاه كانت عندما علمت انا سعر الابر للشهر الواحد تكلف 500$ دولار!!
طبعا هذا كثير بالنسبه لطالب طب يدرس بالخارج وبالطبع لم ابداء العلاج.
وللعلم اخبرني الطبيب ان محفزات هرمون النمو مثل ال(GABA) ليست فعاله !!!!
هو ما هو رأيكم فيما تقدم من توضيح عن حالتي ؟؟؟؟؟
الان سابد بدخول GYM بكورس مده 6 اشهر هدفه في البدايه اول شهر او شهرين تحفيز العضلات ثم بنائها
المعني تضخيم مع صلابه .
الجدول هو كالاتي: (قابل للتغيير)
Day 1 Chest, Traps
Day 2 Shoulders, Biceps, Triceps
Day 3 Lats, Middle Back, Lower Back
Day 4 Glutes, Quads, Hamstring, Calves
وطبعا يوم تمرين ويوم راحه (يوم الراحه هو يوم البطن) اي 3 ايام بطن اهم شي هو 6PACKS
لاني ارغب في تعديل وضعيه جسدي (posture) لان بطني تبرز للامام والجزء الاعلى للخلف مما يسبب مشاكل في الوقوف والام اسفل الظهر كما ان بطني والخواصر هي الوحيده التي تحمل دهون مع العلم ان جسدي كله ناشف جدا .
اما المكملات فهي كالتالي:
(ملاحظه جربت PRO COMPLEX GAINER سابقا ولم استفد وكذلك serious mass بدون فائده لذلك لا تنصحوني بهما )
1.whey protein مع الماء بعد التمرين مباشره.
2.casein protein مع حليب قليل الدسم قبل النوم.
طبعا المنتجين من شركه ON والاستخدام سيكون لمده سته اشهر لاقتناعي الشديد بهما.
الى جاني الفيتامينات multivitamin و fish oil والتغذيه الصحيحه والنوم وبالطبع انا واعي لمثل هذه الامورز
اما المكملات الباقيه فهي لكم لتخبروني عنها ؟؟؟
ما هو ال PRE-WORKOUT المناسب
انا لا استطيع القيام بالتكرارات في abs crunch بل اصاب بالارهاق ومشاكل التنفس اقوم باقصى شي 5 فقط اما العضلات الباقيه فيمكنني لكن التكرارات الاخيره مع الوزن العالي (اقصد بالعالي 7 كيلو بالدنبل ) تكون مستحيله !!! وكذلك الاحماء مثل البطن لا استطيع القيام بها لانها جدا مرهقه ومتعبه.
ما المشكله؟؟؟؟ وما الحل ؟؟؟؟؟
هل اشتري creatine-jacked 3d-cell mass-no xplode
لا اعرف ما المفيد في مثل حالتي ؟؟؟
وكذلك POST-WORKOUT ما المفيد ؟؟
اما عن الرجفه وضعف العصب فهي كارثيه هل هناك من حل لها مع العلم انني استخدم ابر B12 للعصب وهي جيده هل هنالك شيء اخر ؟؟؟
طبعا الموضوع طويل ومتشابك لكن هذا هو الواقع واشكر كل من سيرد او يبدي اهتمام وانا جاهز للرد والنقاش
وشكرا....