اشتريت بروتينات رئيكم فيها

[F T 10]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

يالغالين بعد مااشتريت من المدرب سيريس ماس وكذب علي رجعت له المنتج

وجيت هنا عندكم وقلتو لي اشتري واي بروتين وجلوتامين وشي ثاني والله ناسي اسمه بس شوفو الصور


http://www9.0zz0.com/2011/11/12/18/587377083.jpg

http://www9.0zz0.com/2011/11/12/18/976491307.jpg

http://www9.0zz0.com/2011/11/12/18/371430408.jpg

واتمنى اعرف منتى اخذها واي وقت

لن قلت لي الهندي الي يشتغل في جي ان سي وقالي البروتين قبل التمرين وبعد التمرين وعند النوم

والجلوتامين ناسي والله ايش قالي يابعد العشاء والغداء او قبل العشاء والغداء

والثاني الي لونه اسود وغطاه احمر نفس الطريقه ياقبل العشاء والغداء او العكسسس

هذا الي قلتو لي كوويس لي انتظر ارائكم عاد الحين مالكم عذر انتم قلتو اشتري واشتريت الي قلتو لي

[F T 10]

انتظرررركم يالغالين

[the rock 911]

البروتين 3 مرات باليوم : بعد الافطار بساعتين - - وبعد التمرين مع ماء - - وقبل النوم مع حليب . .
الجلوتامين : 5 كبسولات بعد التمرين و 5 قبل النوم
الاخير مادري ايش هو بس مكتوب عليه سيل بروتيكتور يعني حماية الخلاية العضلية بس ما مر علي
ولو تبدله وتحيب بداله كرياتين او امينو

[faisalalshahran]

بالنسبة للمنتج الاول منتج ملتي فيتامين(كبسولتين بعد الافطار)
المنتج الثاني جلوتامين(حبة مرتين يوميا على معدة فاضية)
بالنسبة للبروتين حسب النتائج معي
في يوم التمرين(سكوب قبل الافطار مع الحليب قليل الدسم وسكوبين بعد التمرين مباشرة مع الماء وسكوب قبل النوم مع الحليب قليل الدسم)
افي يوم الراحة(سكوب بعد الافطار بساعتين مع الحليب القليل الدسم وسكوب قبل اي وجبة في المساء مع الحليب ايضا وسكوب قبل النوم ايضا مع الحليب)
هذا من واقع خبرتي المتواضعة
وبالتوفيق

[F T 10]

كل الامور هذي مااتاثر على جسسمي يالغالين

[mr.m0hamed]

تحتاج نظام غذائي تتبعه
واهتم بالتغذيه اكثر مو بالمكملات لآنها فقط تكمل على غذائك ..
تحياتي

[mr.m0hamed]

شوف هذا الموضوع ممكن يفيدك http://www.montada.com/showthread.php?t=724721

[F T 10]

يعطيك الف عااافيه يالغالي

يالغالين تكفوووووووون لازم برنامج غذائي ارجووكم لان والله ماينفع المكملات بدون البرنامج انتظركم