طريقة استخدام الكرياتين يوجد صور للمنتج

[ry2]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا اخوان ابغى اعرف طريقة استخدام الكرياتين لان اغلب المواضيع المنتدى هي اخذ 20غ لمدة 4 - 5 ايام على 4 مرات في اليوم بمقدار 5غ للمره الوحده فتره تحميل
بعدها 5غ مره او مرتين في اليوم


والمكتوب على المنتج 97غ على مستويين مع oz هذي ماعرف ايش يقصد فيها مع الماء البارد مره او مرتين في اليوم
يوجد صور للمنتج
1- هل الكميه الي مكتوبه على المنتج دقيقه وغير مضره
2- هل الطريقة الكباتن لغير منتج او لجميع منتجات الكرياتين

وشكرا

[alsube3ai]

هلا اخوي

هذا المنتج مش كرياتين بس, فيه اضافات اخرى , زي مو مكتوب سكوبين مع كاسين ماء, مره او مرتين باليوم

ما انصحك تحمل على هذا المنتج ابداً , 310 سعره حراريه مع كل سرفينج, غير السكر العالي فيه.

في المستقبل حاول تشتري منتج كرياتين من دون اي اضافات

[بردان1]

وعليكم السلام

صراحتن غريب هالنوع من الكرياتين اول مره يمر علي وبحثت عنه بالبودي بولدنق وبموقع الشركة الام ومالقيته .. حتى اتاكد من القيم الغذائية
ع العموم الطريقة الي انت ذكرتها كان المقصود فيها كرياتين مونوهيدرات الصافي
اما هذا فهو مكمل مكس فيه نسبة بروتين ونسبة عاليه من الكارب ونسبة كرياتين
كا اقتراح بما ان الكرياتين فيه 7 ونص لكل 97 قرام
اقترح تبدا فيه اول خمس ايام سكوبين صباحا وسكوبين بعد التمرين مباشرة
ومن اليوم السادس ومابعده تاخذها سكوبين بعد التمرين مباشرة فقط


واتمنى لك التوفيق اخي الغالي