المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة كورس تنشيف مناسب


JDH b
14-11-2011, 03:46 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعزائي الاعضاء اريد منكم كورس تنشيف مناسب لي
ولكن عندي استفسار هل يمكن ان اعمل كورس تنشيف بدون مكملات
للمعلوميه انا لدي بعض الدهون متراكمه في الزنود والفخذين كيف يمكنني ازالتها
شاكر لكم ..
.hamad.
14-11-2011, 03:51 PM
نعم تقدر تسوي تنشيف بدون مكملات

بس اذكر نوع تدريبك ومدته وكم ساعة فاليوم تتمرن ؟؟
JDH b
14-11-2011, 04:00 PM
عزيزي الاخ حمد اشكرك على الرد
وانا اتمرن في اليوم تقريبا من ساعه الا ساعه ونصف ولكن انا مبتديء
وأبغا اشتغل على التنشيف بعدين ابدأ تضخيم