استفسار على تمرين الصدر

[احمد القدومي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلاك عليكم
كيف الحال شباب ان شاءالله بخير؟
عندي استفسار بخصوص لعبة الحديد وخصوصا تمرين الصدر
عندما العب صدر بار مستوي احرك راسي وخاصة بالاوزان الثقيلة علي
هل هذا عادي ولا خطأ ؟ لاني سألت ناس عنها
اشي جاوبني عادي وناس جاوبوني انه هاد الشي غلط
وما يصير
واذا كان غلط صحيح ان عضلة الصدر ما تستفيد عند تحريك الراس؟
وياريت تفيدوني وشاكر الكم جزيل الشكر

[الـــســـامـــر]

اناا اشوف انها غلط


ومالها داعي تحرك راسك

[الدب الروسي]

إن كنت كآن تحريك رأسك يضيع تركيز الوزن على العضلة اللي جالس تمرنها .. فهنا تمرينك خطأ ..

وفي حال ماكان لتحريك رأسك أي تأثير لتركيز وقوة التمرين على العضلة .. فهنا ماعندك مشكله إن شاء الله ..

والإهتمام بالتركيز أولى من الوزن المرتفع بدون تركيز

[احمد القدومي]

شكرا لكم شباب على رودكم السريعة
بالنسبة للتركز الحمدلله بكون مركز
وحتى في تطور بزيادة وزن الاثقال ولله الحمد

[الناعسي]

اهم شي وانت تشيل وزن ما تخلي احد يساعدك
فيه ناس شايل 40 كيلو على كل جهه ويقول ما فيه احسن مني واذا شفته في التمرين تلقى اثنين اللي يساعدونه

وش الفايده من كذا
صحيح تحتاج مساعده لكن في اخر العدات من المجموعه الاخيره